Quel est le vrai lien entre la pornographie et la dépression?

On pense souvent que l'utilisation de la pornographie cause la dépression mais les études jusqu'à présent n'ont trouvé aucune preuve concluante suggérant que tel est le cas.

Bien que regarder de la pornographie puisse ne pas déclencher de dépression, cela pourrait néanmoins vous affecter d'autres manières.

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L’expérience de chacun avec la pornographie sera différente, en fonction de votre personnalité et de vos propres perceptions de la pornographie. Par exemple, certains peuvent profiter de l'utilisation occasionnelle de la pornographie, tandis que d'autres peuvent rapidement tomber dans un cycle de dépendance. Ceux qui ressentent un sentiment de honte ou de culpabilité après avoir visionné de la pornographie peuvent être confrontés à un stress supplémentaire et à des problèmes de santé mentale.

Plongeons dans ce que la recherche dit sur le lien réel entre la pornographie et la dépression.

Le visionnement de pornographie peut-il causer une dépression?

La réponse courte est non, il n'y a aucune recherche qui indique que l'utilisation de la pornographie cause ou déclenche la dépression.

La solitude, en revanche, peut être une préoccupation plus urgente. Une étude, publié en 2007 dans leJournal of Sexual Addiction and Cumpulsivity ,a constaté que sur les 400 personnes qui ont rempli un questionnaire, celles qui regardaient plus souvent de la pornographie sur Internet étaient plus susceptibles de se sentir seules.

La dépression peut également être une plus grande préoccupation si quelqu'un se sent coupable, bouleversé ou angoissé de quelque manière que ce soit en regardant de la pornographie. Par exemple, un Étude 2018 avec un échantillon de 1 638 participants, les différences individuelles entre la perception et l'utilisation de la pornographie étaient significativement liées à la dépression. En d’autres termes, ce n’est pas le fait de regarder de la pornographie qui contribue aux symptômes dépressifs, mais la réaction de quelqu'un à l’activité.

De plus, une étude internationale récente dirigé par Beáta Bőthe , un chercheur hongrois travaillant au Laboratoire d'étude de la santé sexuelle, qui fait partie du Département de psychologie de l'Université de Montréal, soutient que l'utilisation de la pornographie, en général, n'a pas d'impact négatif sur votre santé mentale ou ne cause pas de dépression.

Les personnes déprimées voient-elles plus de pornographie?

S'il est difficile de dire avec certitude si les personnes déprimées voient plus de pornographie, il semble que les gens présentent plus de symptômes dépressifs lorsqu'ils utilisent de la pornographiesiils croient que la pornographie est moralement répréhensible. Résultats d'une étude publiée en 2017 suggèrent que quelqu'un qui utilise la pornographie et croit que c'est moralement mauvais peut souffrir de sentiments accablants de culpabilité et de honte, qui contribuent à un état général de troubles émotionnels ou de dépression.

Les chercheurs ont découvert que, pour ceux qui ne rejetaient pas moralement la pornographie, seuls ceux qui regardaient la pornographie le plus fréquemment étaient associés à des niveaux plus élevés de symptômes dépressifs. Ces résultats suggèrent qu'il y a un certain mérite à l'idée que les personnes, en particulier les hommes cis, qui sont déprimés considèrent davantage la pornographie comme un mécanisme d'adaptation, en particulier lorsqu'ils ne la considèrent pas comme immorale.

Qui a tendance à utiliser la pornographie?

Cela peut (ou non) être une surprise, mais l'utilisation de la pornographie est répandue chez les adultes, avec quelques études montrant 70 à 90% des personnes qui regardent de la pornographie au cours de leur vie. Parmi ceux qui ont utilisé la pornographie, la plupart d'entre eux n'ont subi aucune conséquence négative.

Sur la base de l’étude de Bőthe, publiée en avril dernier dans leJournal de médecine sexuelle, il existe trois profils distincts d'utilisateurs de pornographie:

• Personnes qui consomment rarement de la pornographie (68-73%)
• Les personnes qui utilisent fréquemment la pornographie sans incident (19-29%)
• Les personnes qui utilisent fréquemment la pornographie et c'est devenu un problème (3-8%)

Il est important de noter que ceux pour qui la pornographie est devenue un problème sont relativement faibles par rapport à la population générale qui regarde de la pornographie.

Le plus alarmant, cependant, est le nombre d'enfants exposés à la pornographie. UNE étudier dans le journalPédiatrie estime qu'environ 42% des enfants et adolescents âgés de 10 à 17 ans ont vu de la pornographie en ligne, 27% déclarant avoir vu de la pornographie intentionnellement. Voir du porno à un si jeune âge peut avoir des implications durables sur la façon dont vous pensez que le sexe devrait ressembler et se sentir, ainsi que sur les perceptions de l'image corporelle et la dynamique du pouvoir.

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Quels sont les signes d'une utilisation problématique du porno?

Bien que l’expérience de chacun avec la pornographie varie, voici quelques signes qui sont courants chez les personnes dont l’utilisation fréquente de sites pornographiques est soutenue et problématique:

• Niveaux plus élevés d'hypersexualité
• Symptômes dépressifs
• Sensibilité à l'ennui
• Sentiments d'inconfort à propos de la pornographie
• Faible estime de soi
• Moins de satisfaction de leurs besoins psychologiques liés à l'appartenance sociale, au sentiment de compétence et à l'autonomie globale
• Insécurités autour l'image corporelle
• Tension relationnelle

Et si vous vous inquiétez d'une dépendance au porno?

Selon les chercheurs, c'est lesentimentd'être accro au porno - le sentiment de ne pas avoir le contrôle - qui fait que de nombreuses personnes se sentent déprimées par l'utilisation de la pornographie.

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Un Étude 2015 enArchives du comportement sexuel a examiné le rôle que jouent la croyance religieuse et la désapprobation morale de l'utilisation de la pornographie dans l'expérience de la dépendance perçue à la pornographie sur Internet. Les résultats de deux études avec des échantillons de premier cycle indiquent que la religiosité et la désapprobation morale de la pornographie prédisaient de manière significative la dépendance perçue à la pornographie sur Internet, tout en n'étant pas liées aux niveaux réels d'utilisation parmi les consommateurs de pornographie.

En termes simples, si vous commencez à remarquer que vous utilisez du porno par envie psychologique plutôt que par plaisir occasionnel, il est peut-être temps de demander de l'aide à un professionnel. Il peut également être temps de demander une aide professionnelle si votre utilisation de la pornographie ou celle de votre partenaire interfère dans votre relation ou vous empêche de vivre une véritable intimité.

Où chercher de l'aide si vous vous inquiétez de votre utilisation de la pornographie et de votre dépression

Il existe de nombreuses options intéressantes si vous recherchez du soutien pour faire face à votre dépendance à la pornographie ou pour déterminer si votre utilisation de la ponographie est liée à des sentiments de dépression, notamment:

• Thérapie en personne
• Thérapie en ligne et textuelle
• Groupes locaux de soutien en santé sexuelle
• Groupes de soutien en ligne axés sur les compulsions sexuelles ou les comportements sexuels incontrôlables

Sur la base des recherches et du manque de preuves montrant un lien direct entre la pornographie en tant que cause ou déclencheur de la dépression, il semble que cela reste un mythe répandu pour décourager l'utilisation de la pornographie parce qu'elle est considérée comme mauvaise ou immorale. Cela pourrait également être simplement dû à un manque d'éducation sexuelle de qualité et de connaissances sur la façon d'utiliser la pornographie de manière saine.

Cela dit, certaines personnes font en fait l'expérience symptômes dépressifs en raison de l'utilisation de la pornographie en raison d'un certain nombre de facteurs individuels. Il n’existe pas de règle absolue. Si vous remarquez que la pornographie vous fait vous sentir déprimé, pire pour vous-même, votre relation ou vous enlève le plaisir de la vie quotidienne, cela pourrait être une raison suffisante pour faire une pause.