Qu'est-ce que même la thérapie végétale?
Ressentez-vous du plaisir en regardant une magnifique plante en pot ou avez-vous hâte de rentrer chez vous à la fin de la journée? Il y a une raison pour cela. Être près des plantes est bon pour nous, et certaines études montrent que le simple fait de regarder la verdure peut réduire anxiété et avoir un effet calmant. Au-delà des avantages pour la santé mentale, les plantes d'intérieur peuvent améliorer la qualité de l'air et égayer n'importe quelle pièce. Peut-être profitez-vous déjà de ces avantages, ou peut-être découvrez-vous pour la première fois les bienfaits des plantes pour la santé mentale - dans tous les cas, le fait de prendre soin de la vie végétale est thérapeutique.
Qu'est-ce que la thérapie horticole?
Cette technique repose sur les plantes et le jardinage pour aider les gens à surmonter les problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle, les troubles de la mémoire, la dépression, la toxicomanie et les survivants d'abus. Cette forme de thérapie est liée au concept de «biophilie», qui est l'idée que les gens sont génétiquement connectés à la nature et à la vie végétale. Le but de la thérapie horticole, ou «thérapie par les plantes», est d'aider les patients à développer leur confiance en eux, leurs liens sociaux, à sortir dans la nature et à accroître la compassion. Cette pratique est généralement exploitée en combinaison avec plus thérapie traditionnelle approches, y compris la thérapie par la parole et les médicaments.
En plus de rendre une pièce ou un jardin plus lumineux, il est prouvé que les plantes ont des effets thérapeutiques sur les humains. Un étude clinique ont constaté que les personnes qui s'occupent des plantes ont tendance à être plus compatissantes et empathiques envers leur entourage. De plus, plus recherche souligne que cette forme de thérapie a un impact positif sur l'anxiété et peut améliorer la santé mentale et le bien-être en général. Ces résultats ne sont que quelques raisons pour lesquelles certains universités continuer à voir des résultats positifs dans la recherche que le jardinage est un moyen d'améliorer la santé mentale et émotionnelle.
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Comment la phytothérapie améliore la santé mentale
La recherche met en lumière les effets positifs du jardinage et de l'entretien des plantes, mais qu'est-ce qui rend l'horticulture si curative? Il y a quelques facteurs clés:
- Le jardinage favorise la détente
S'occuper des plantes et d'un jardin peut fournir une échappatoire aux autres tout en offrant à une personne quelque chose d'agréable à voir et à entretenir. Les tâches nécessaires pour maintenir une vie végétale saine sont routinières et répétitives - comme le désherbage, la taille et l'arrosage - permettant à une personne de libérer ses pensées et de se vider l'esprit. La nature rythmique et attentive de la vie végétale a été comparée à la méditation. - Prendre soin des plantes libère des hormones de bien-être
Notre corps a soif d'exercice et de plein air - ce que le jardinage peut offrir. Chaque fois que nous faisons de l'exercice, nos niveaux de sérotonine et de dopamine augmentent, ce qui nous aide à nous sentir bien, et cela peut également contribuer à promouvoir de saines habitudes de sommeil et, en fin de compte, à nous sentir plus rafraîchis. - Le jardinage favorise le sens des responsabilités
Lorsque vous êtes obligé de vous assurer qu'un autre être vivant peut se développer et s'épanouir au fil du temps, cela contribue à favoriser un sentiment d'appréciation et d'appropriation. - Il y a des opportunités pour évacuer la colère et l'agressivité
Libérez vos frustrations lorsque vous désherbez, coupez un buisson et coupez des plantes lourdes. Le jardinage fournit également une grande analogie avec les émotions, si vous ne prenez pas le temps de vous en occuper, réduisez les indisciplinés, un jardin peut être dépassé, tout comme votre bien-être émotionnel. - C'est facile à faire
Lorsque vous regardez un ami de belles fleurs ou une impressionnante orchidée d'intérieur, l'idée de garder des plantes peut sembler intimidante. La clé est de commencer petit avec seulement quelques pots ou un panier suspendu. Optez pour une vie végétale facile à entretenir plutôt que pour aucune vie végétale
La partie la plus difficile de l'exploration de la thérapie végétale est en fait de commencer, mais heureusement, s'occuper de la vie végétale est abordable et simple à démarrer.
L'avenir de la thérapie horticole
L'intérêt pour le jardinage et les plantes continue de croître rapidement car il y a une plus grande reconnaissance des avantages pour la santé d'être dans et autour de la nature. Il s'agit d'un bond en avant impressionnant depuis les origines de la phytothérapie, qui a été initialement utilisée après la première Guerre mondiale . Il a été utilisé comme traitement pour les anciens combattants souffrant de SSPT, puis a été ajouté plus tard en tant que programme de thérapie à l'Institut de médecine de réadaptation et a été utilisé depuis.
Aujourd'hui le Association américaine de thérapie horticole porte le flambeau en avant, avec le cri de ralliement selon lequel la qualité de vie d’une personne est directement liée à sa relation avec les plantes. Leur travail sert de base à de nombreux programmes actuels de thérapie à base de plantes et fournit des moyens simples d’incorporer la vie végétale dans les activités quotidiennes d’une personne.
Si vous souhaitez profiter des avantages du jardinage et de l'entretien des plantes, il existe des moyens simples de commencer tout de suite. Faire le saut avec une plante ou une fleur facile à entretenir peut aider à ouvrir la porte à plus de nuances de vert - et le simple fait de regarder les plantes peut aider à réduire l'anxiété et avoir un effet calmant. L'achat d'une plante est un petit acte abordable qui peut avoir un impact positif sur l'amélioration de la santé mentale globale avec l'avantage supplémentaire d'égayer votre maison. Maintenant, plantez!
