Déballer les réalités du déménagement avec anxiété

J'ai toujours eu tendance à romancer l'idée de m'éloigner. Une fois que j'aurais perdu ma ville natale, je deviendrais enfin quelqu'un qui n'oublie jamais de passer la soie dentaire et dort précisément huit heures par nuit dans des draps blancs impeccables. Faire le grand pas est le moment idéal pour introduire d’autres changements dans votre vie, mais vous ne pouvez pas vous éloigner de vous-même. Ou votre anxiété. Après le déménagement, je serais peut-être devenu un peu plus attaché à mon hygiène bucco-dentaire, mais les yeux pleureurs de mon chat persan laissaient toujours constamment de mystérieuses taches beiges sur mes draps en coton.

Peut-être, comme moi, l'idée de repartir dans un endroit nouveau est-elle votre rêve d'évasion. À mesure que la réalité du déménagement s'installe, cependant, il peut devenir difficile de contrôler votre anxiété.

Avant de partir, j'ai essayé de faire face aux réalités moins romantiques. Réflexion sur le logement, réflexion sur des relations , et faire face à ces éléments changeants de ma vie m'a permis de concentrer mon anxiété. J'ai pensé que cette focalisation m'aiderait à identifier tout ce qui pourrait potentiellement mal tourner et à éliminer les risques. Cette stratégie, cependant, m'a empêché de reconnaître que je faisais quelque chose de courageux et que le risque faisait aussi partie de ce qui a rendu l'expérience passionnante.

Logement

La sécurisation d'un logement est ce que j'ai trouvé être la plus grande source d'anxiété. Un AirBnb qui ne ressemble en rien aux images est assez infernal pour un week-end, mais devoir négocier votre sortie d'un bail pour un endroit que vous n'avez jamais vu peut être catastrophique. Heureusement, Craigslist n'est pas le seul moyen de trouver un appartement.

Bien que les petites annonces ne soient pas totalement exclues, vous trouverez peut-être que votre réseau est plus fiable. Des parents éloignés prêts à vous héberger, les suggestions de l'employeur et même un tweet peuvent vous aider à trouver un endroit où vivre. Il est plus facile d’évaluer la qualité et l’emplacement du logement une fois que vous êtes en ville. Il peut donc être préférable de chercher quelque chose à court terme au départ, ou de le visiter avant de vous engager avec un chèque pour le premier et le dernier mois de loyer.

Des relations

Les relations sont influencées par la commodité géographique et le déménagement vous donne une liberté unique pour les maintenir ou y mettre fin naturellement. Je me suis demandé avec inquiétude si cet ami de niveau âme sœur et moi nous séparerions, tout en utilisant le mouvement comme prétexte pour brûler des ponts avec d'autres connaissances. Cela peut rendre la saison des fêtes gênante à la maison lorsque vous rencontrez à la fois l'ami que vous auriez promis d'appeler tous les jours, mais auquel vous n'avez pas parlé depuis des semaines, et celui auquel vous avez jeté un verre lors de votre fête de départ.

Attentes

Définir des attentes raisonnables avec les personnes que vous souhaitez garder dans votre vie facilite le maintien des relations. Les attentes raisonnables diffèrent cependant pour chaque relation. Un appel Skype tous les dimanches et une visite deux fois par an peuvent fonctionner pour vous et votre meilleur ami, mais vous vous attendez à moins d'engagement envers votre ancien officier.

Lorsque vous essayez de vous faire de nouveaux amis, vous ne voudrez peut-être pas vous engager à appeler la maison tous les soirs. Pour vous faire de nouveaux amis et connaissances, vous pouvez essayer de faire du bénévolat ou d'assister à des sorties de travail. J'ai dit «oui» à toutes les invitations sociales. Cela signifiait souvent, cependant, que je me trouvais alors épuisé après avoir suivi les courses de quelqu'un d'autre tout l'après-midi et par la suite annulé les boissons le soir.

Les routines

Gardez à l'esprit vos anciennes routines - ce qui vous mettait à l'aise - et choisissez comment vous dépensez votre temps et votre énergie. Si vous n'aimez pas les boîtes de nuit ou si vous êtes en surréservation, faites une autre suggestion au lieu de dire oui. Je deviens anxieux d'être perçu comme floconneux et de coordonner un horaire social que je peux espérer, au lieu de craindre. Je me demande toujours: est-ce que cette activité est quelque chose qui me rend moins susceptible d'annuler en raison de l'anxiété et d'être un meilleur ami?

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Une fois que vous avez tous emménagé, laissez-vous faire une nouvelle routine. Votre fuseau horaire vous a probablement laissé un peu le décalage horaire, mais la gestion de l'anxiété adopte une approche globale et l'exercice et le sommeil peuvent faciliter l'ajustement. Votre abonnement à la salle de sport à domicile pourrait être remplacé par un laissez-passer pour le système public de vélos en libre-service.

Quand je souffre le plus d'anxiété et que je me demande si j'ai pris la bonne décision de déménager, j'essaie d'arrêter les pensées cyclistes en me rappelant qu'à un moment donné, c'était mon rêve et que ce sera peut-être à nouveau demain.

Déménager est une étape ambitieuse à franchir et une expérience universellement stressante. Il est important de maintenir les mécanismes d'adaptation existants. Lors de la planification de votre déménagement, vous voudrez peut-être rechercher des services de santé mentale locaux et des groupes de soutien en ligne. Pour continuer les soins de santé mentale, peu importe où vous allez, vous pouvez essayer thérapie en ligne , comprenant thérapie par textos .

Votre courant thérapeute pourrait être en mesure de vous proposer une référence afin que vous puissiez maintenir vos sources de soutien existantes. Si vous déménagez à l'étranger, vous devez également vérifier si les médicaments que vous prenez actuellement sont disponibles et emballer en conséquence.

Il est toujours difficile de s’installer. Laissez-vous enthousiasmer par le changement courageux que vous venez de faire. Essayez de vivre les aventures au fur et à mesure que vous découvrez les meilleurs cafés, perdez-vous dans les transports en commun et trouvez votre place dans votre nouvelle communauté.