Comment les hommes peuvent-ils affronter la masculinité toxique (+ Pourquoi c'est important pour la santé mentale)

Avec le mouvement #MeToo qui a fait la une des journaux au cours des derniers mois, beaucoup d'entre nous ont dû poser des questions difficiles sur nos propres expériences de genre, de pouvoir et de relations. Si les femmes ont pris l’avant-garde du mouvement, c’est aussi un moment où les hommes doivent compter.

Le mouvement a non seulement fourni l'occasion de faire face à des actes de violence plus évidents, mais aussi les rôles de genre influencent la façon dont nous nous traitons les uns les autres dans nos propres vies et relations. Cela signifie affronter le rôle de la masculinité toxique dans nos vies et nos relations.

Qu'est-ce que la masculinité toxique?

La masculinité toxique est un terme pour certaines des associations néfastes de «masculinité» dans notre culture. Cela ne veut pas dire que la masculinité est mauvaise ou qu’il est mauvais d’être un homme. Cela signifie cependant que certains traits associés à la masculinité dans notre culture sont nocifs ou toxiques pour la santé mentale, physique, émotionnelle et relationnelle des hommes et des femmes.

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Nous pouvons tous penser à des exemples de masculinité toxique: l’idée qu’il est «maladroit» ou «faible» d’exprimer ses sentiments ou de pleurer; l'idée que les hommes devraient juger de leur propre valeur en fonction du nombre de femmes avec lesquelles ils ont des relations sexuelles; ou l'idée que les hommes devraient se battre entre eux pour exprimer leur domination, par exemple.

Qui affecte la masculinité toxique?

Un terme inventé par les mouvements masculins visant à remettre en question les notions stéréotypées de la masculinité, la «masculinité toxique» s’est avérée préjudiciable non seulement aux femmes, mais aussi à la santé mentale des hommes .

De nombreux traits que nous associons à la masculinité toxique nuisent spécifiquement aux femmes. La conviction que les hommes ont droit au corps ou à la sexualité des femmes, par exemple, sous-tend souvent le harcèlement et la violence sexuels, et les recherches montrent que les hommes utiliser ces croyances pour justifier le harcèlement.

D'un autre côté, la conviction qu'il n'est pas «viril» de faire du travail domestique ou de s'occuper des enfants maintient le fardeau inégal des tâches ménagères sur les femmes .

Les droits et la dignité des femmes sont une raison suffisante pour que les hommes soient autocritiques et s’engagent à encourager des formes plus saines de masculinité. Mais la vérité est que si la masculinité toxique peut offrir aux hommes certains privilèges, elle nuit à leur santé mentale, émotionnelle et physique en général.

Une méta-analyse d'études après plus de 20 000 hommes, les hommes qui croyaient et pratiquaient des comportements associés à une masculinité toxique avaient une moins bonne santé mentale et étaient moins susceptibles de demander de l'aide. Pendant ce temps, la recherche a également trouvé que le stoïcisme associé à la masculinité toxique empêche les hommes de communiquer avec leurs médecins, avec des effets négatifs sur la santé physique des hommes.

La masculinité toxique est également mauvaise pour les relations, ce qui augmente la probabilité que les hommes commettent des violences dans les relations. Et même sans violence physique, la masculinité toxique conduit à relations amoureuses moins satisfaisantes global.

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Comment les hommes peuvent-ils lutter contre la masculinité toxique?

Affronter la masculinité toxique dans votre propre vie et votre propre comportement peut remettre en question votre propre sentiment d'identité et d'acceptation sociale. Mais l'autocritique et le changement sont pleins de récompenses, apportant avec eux la possibilité de relations plus profondes et plus saines avec nous-mêmes, nos partenaires et nos communautés. Voici comment commencer.

Renseignez-vous.

Découvrez ce qu'est la masculinité toxique et comment notre culture la renforce. Lisez les récits des femmes sur la manière dont ce comportement leur a fait du mal et prenez-les au sérieux. Soyez ouvert à ce que vous lisez et apprenez et rappelez-vous que même si cela peut vous faire vous sentir mal ou sur la défensive, le problème trouve son origine dans notre culture au sens large - et vous avez le pouvoir de résoudre le problème.

Travaillez sur vous-même.

Être autocritique est difficile, mais cela en vaut la peine. Au fur et à mesure que vous découvrez les effets négatifs de la masculinité toxique, réfléchissez à la façon dont ceux-ci ont pu affecter votre propre vie. N'ayez pas peur de demander l'aide d'un thérapeute qualifié. Et si vous avez déjà commis des violences entre partenaires intimes ou des violences sexuelles, il est absolument nécessaire de travailler avec un thérapeute pour vous empêcher de commettre à nouveau.

Soyez responsable.

Les erreurs sont humaines. La responsabilité est la véritable mesure de la valeur d’une personne. Si l'une des femmes de votre vie dit que vous lui avez fait du mal, prenez-la au sérieux, écoutez ouvertement et excusez-vous sincèrement. Ne donnez pas d’excuses. Ne blâmez pas la personne qui a été blessée. Être véritablement responsable n’est pas seulement la bonne chose à faire, c’est la seule façon pour nous d’avancer tous.

Créez de meilleures communautés.

Les conversations publiques sur le mouvement #MeToo se sont souvent concentrées sur ce que nous imaginons que les hommes perdront en étant tenus responsables de comportement violent ou sexiste . Mais que se passe-t-il si nous nous concentrons plutôt sur ce que changer la masculinité toxique nous aiderait à gagner?

En abandonnant les notions néfastes de la masculinité, nous pouvons gagner quelque chose de profondément humain et profond, bien meilleur que tout privilège superficiel: une intimité accrue, une communauté et des relations plus saines avec nos êtres chers et nous-mêmes.