Comment survivre à une rupture (d'amitié)

«Une amitié entre étudiantes est plus grandiose et plus dramatique que n'importe quelle romance.»

Ainsi dit Hannah Horvath, le personnage de Lena Dunham dans la série télévisée à succèsFilles, qui suit quatre femmes dans la vingtaine à travers la romance, la carrière - et surtout, l'amitié.

Ce ne sont pas seulement les étudiantes qui ont des amitiés formidables et dramatiques. Alors que les amis ont tendance à être négligés dans les relations amoureuses dans notre culture, nos amitiés sont très importantes pour notre vie mentale et émotionnelle. Et les joies et les traumatismes de l'amitié peuvent être tout aussi douloureux, sinon plus, que les hauts et les bas d'une relation amoureuse.

C’est pourquoi perdre une amitié proche, que ce soit à cause d’un conflit ou simplement en perdant le contact, peut être tout aussi dévastateur (sinon plus!) Que perdre un partenaire . Tous les sentiments de deuil, de confusion et de solitude de rupture s'appliquent. Et pour aggraver les choses, contrairement à une rupture avec un partenaire amoureux, une rupture de bestie vous laisse sans l'épaule de votre ami sur laquelle pleurer. De plus, alors que la plupart des gens sont favorables aux ruptures amoureuses, les ruptures d’amis n’obtiennent tout simplement pas la même reconnaissance.

L'amitié est importante et la fin d'une amitié peut être dévastatrice. Cela peut aussi être une opportunité d'auto-réflexion et de croissance. Voici quelques conseils pour survivre à une rupture - le genre ami.

Finissez comme un adulte

Chaque fois qu’une amitié prend fin, il est inévitable que les cœurs soient endoloris et que les sentiments soient blessés. Mais vous pouvez faire un effort pour y mettre fin comme un adulte. Cela signifie, dans la mesure du possible, faire une véritable tentative de discuter du problème ensemble en personne - pas par SMS! C’est l’occasion de communiquer clairement et fermement comment vous vous sentez. Vous ne pourrez peut-être pas vous entendre sur la question ou arriver à un sentiment de clôture, mais au moins vous pouvez mettre fin à la relation avec un minimum de méchanceté.

Si vous faites tous les deux partie d'un groupe d'amis plus large, vous pouvez faire un effort pour maintenir le conflit entre vous deux. Inutile d’essayer de retourner le reste du groupe contre votre ex-ami. Une situation où il est approprié d'avoir une discussion de groupe est s'ils sont coupables d'un comportement profondément préjudiciable, comme harcèlement sexuel , que le groupe devrait aborder ensemble.

Donnez-vous de l'espace

Si vous venez de rompre avec un ami, la dernière chose dont vous avez besoin est de voir des photos Insta sans fin de votre ex-meilleure amie qui vit en solo - ou pire, avec un nouveau meilleur ami. (La jalousie d'un ami est réelle! Comme pour une rupture amoureuse, il est sain de prendre un peu de place. Ne plus suivre ou même bloquer votre ami si nécessaire pour vous laisser guérir de la relation. Si votre ami ne suit pas, vous bloque ou ne vous lie pas d'amitié, essayez de ne pas prendre personnellement - il leur faudra peut-être un peu de temps.

Bien que les médias sociaux soient livrés avec des paramètres, vous ne pouvez pas exactement «ne plus suivre» quelqu'un dans le monde réel. Si vous et votre ex-ami faites partie d'un groupe plus large, nous pensons que c'est pour vous qu'il est vraiment difficile de s'y retrouver. Vous ne devriez pas avoir à vous distancer de votre groupe d'amis en raison d'un conflit avec une personne, mais voir votre ex-ami peut encore piquer.

C’est normal de vous accorder une pause dans le groupe. Prenez le temps de vous enregistrer avec d'autres amis ou de passer du temps avec d'autres personnes du groupe en tête-à-tête. Lorsque vous retournez dans le groupe, vous pouvez essayer de garder les choses entre vous et votre ex-ami distantes, mais polies. Nous savons que c'est gênant, mais parfois un peu gênant vaut la peine de maintenir d'autres amitiés que vous appréciez.

La perte est réelle. Admet-le!

Bien qu’il n’y ait pas un million d’émissions de télévision et de chansons loufoques sur la perte de votre meilleur ami, la douleur d’une rupture de bestie est tout à fait normale et réelle! Après une rupture entre amis, vous passerez par une période de deuil. Nous savons que ça craint, mais la seule issue est de passer: laissez-vous ressentir la perte. Après tout, vous perdez une relation qui était peut-être plus ancienne et plus fidèle que n'importe quel partenariat amoureux!

Parlez à votre partenaire, à votre famille, à un thérapeute ou à des amis d’un cercle différent (pour minimiser le drame) de ce que vous ressentez. Les mêmes conseils de soins personnels après une rupture amoureuse s'appliquent également ici. Tenez-vous physiquement et émotionnellement sain en faisant des choses qui vous font vous sentir bien: aller à des cours de spin, dormir le week-end ou sortir pour un bon repas.

Il peut sembler solitaire de faire des choses que vous faisiez avec votre meilleur ami, alors essayez de sortir de votre routine. Appelez un ami que vous n’avez pas vu depuis un certain temps, ou choisissez une activité qui vous donne du temps dédié à moi - le massage, n’importe qui?

Chaque rupture est une opportunité

Nous savons que ce n’est pas le cas maintenant, mais ce que votre thérapeute, vos livres d’auto-assistance et votre mère disent est vrai: chaque rupture est une occasion de grandir. Réfléchir à la raison pour laquelle la relation a pris fin peut vous aider à identifier des modèles dans votre propre comportement (ou votre choix d'amis!) Et à construire des amitiés plus solides à l'avenir.

En attendant, recommencez à vous y mettre. Nous savons qu’il n’ya pas de Tinder pour les meilleurs amis. Mais vous pouvez utiliser la rupture d'un ami comme une occasion de passer plus de temps avec des personnes de votre vie que vous n'avez peut-être pas priorisées auparavant. C'est maintenant votre chance d'inviter cette connaissance à l'air cool pour un café, renouer avec votre copain d'enfance ou essayer un nouveau passe-temps (club de lecture? Danse du ventre? Bien sûr!).

Rompre avec un ami est nul. Mais chaque relation dans notre vie nous apprend quelque chose, et même si vous ne pouvez pas y comprendre maintenant, il y a de fortes chances que vous regardiez en arrière et que vous réalisiez ce que cette amitié vous a donné - et quelles nouvelles opportunités vous avez trouvées après sa fin.

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