Notre expert en relations devient réel avec vos questions sur l'amour

Les relations sont complexes et nécessitent beaucoup d'efforts entre deux personnes, dont l'une ou les deux peuvent surmonter des problèmes de santé mentale. Nous avons récemment demandé à Talkspace Abonnés Instagram pour partager leurs questions brûlantes sur les relations, en particulier dans un contexte de santé mentale.

L’expert relationnel de Talkspace, la psychologue clinicienne Iris Reitzes, PhD, a aimablement prêté son expertise pour vous aider à répondre à vos questions importantes.

Devez-vous évoquer votre parcours de santé mentale au début d'une relation?

Lors des premières réunions ou Rendez-vous avec quelqu'un, notre tendance est de se mesurer de manière superficielle, presque stéréotypée. Nous avons tendance à classer les gens en fonction de ce que nous savons être bon ou mauvais, à la fois pour nous et dans un sens sociétal. Par exemple, sont-ils grands, en forme, éduqués, religieux ou riches? Cela nous aide à nous sentir sûrs au départ que nous allons dans la bonne direction en laissant cette personne entrer dans nos vies. À ce stade, je recommanderais de ne pas divulguer des informations et des détails intimes sur nous-mêmes, comme notre parcours de santé mentale, jusqu'à ce que nous ayons passé plus de temps avec eux.

Il y a deux raisons principales pour cela:

Premièrement, ce sont des informations relativement privées, et nous devons avoir confiance que la personne avec laquelle nous partageons ces informations est quelqu'un qui les traitera avec respect et délicatesse.

Deuxièmement, si nous voulons donner une chance à la relation, nous devons donner à l'autre une chance de nous connaître dans un contexte naturel. Ils doivent avoir une idée plus vraie de nous en tant que personnes en connaissant les petites choses qui nous rendent spéciaux pour eux, comme la façon dont nous rions, ou à quel point nous sommes intelligents ou aimants.

Notre histoire de santé mentale est une pièce unique dans le puzzle complexe qu'est notre vie. Plus un partenaire potentiel nous connaît, mieux il peut apprécier notre parcours et son influence sur qui nous sommes. Cela réduit également leur décision sur un seul problème s’ils choisissent de rester dans la relation après que vous ayez eu ces discussions personnelles plus intenses.

Cependant, avant de nous engager pour toujours, il est important de ne pas cacher des informations critiques sur nous-mêmes comme nos problèmes de santé mentale. Vous ne voulez pas être marqué comme quelqu'un de trompeur et vous ne voulez pas vivre en cachant de lourds secrets à votre partenaire de vie.

Est-il normal de devenir plus anxieux lorsque je commence une relation? J'ai l'impression de devenir trop 'collant' ou peu sûr de moi.

Oui, c'est normal d'être anxieux au début de la relation. Il est même recommandé dans une certaine mesure car vous devez être concentré et conscient de la façon dont vous vous présentez.

Cependant, cela est très différent d'exposer que vous êtes collant ou peu sûr de vous. Si vous laissez apparaître votre insécurité, vos chances de transformer cette relation en quelque chose à long terme diminueront automatiquement. Presque tout le monde est à la recherche de quelqu'un qui soit suffisamment indépendant pour choisir son partenaire par choix, et non par besoin.

Travaillez pour vous convaincre par la méditation, un discours intérieur positif ou une thérapie que vous en valez la peine et que la personne avec laquelle vous sortirez gagnera beaucoup à être avec vous. Aussi, convainquez-vous que si cela ne fonctionne pas, vous êtes toujours un piège et que cette personne n’était probablement pas faite pour vous.

Pourquoi est-il si difficile d'abandonner une relation, sachant que votre partenaire l'a abandonnée il y a longtemps?

Moins nous croyons en nous-mêmes, plus nous sommes incapables de abandonner les relations passées . Dans ce scénario, nous nous sommes convaincus que cette personne est notre salut, ou qu’elle est la seule personne avec qui nous pouvons profiter de notre vie ou aimer. La peur de ne plus être que nous-mêmes est la preuve que nous surestimons parfois la présence d’une autre personne dans nos vies. Nous pourrions penser que nous ne pourrons plus jamais aimer qui que ce soit de la même manière intense.

un trouble de la personnalité antisociale est le plus susceptible d'être caractérisé par :

En réalité, nous nous accrochons à une personne qui ne veut pas de nous comme partenaire, et cela nuit en fait beaucoup à notre image de soi. Si nous continuons à penser de cette façon, soyez assurés que les choses ne feront qu'empirer. Ils auront moins de patience pour nous au fil du temps, et nous relierons leurs pires pensées sur qui nous sommes à notre estime de soi.

Parfois, nous devons traiter un comportement comme celui-ci de la même manière que nous traitons quelqu'un qui est dépendant de substances ou d'autres analogues. Afin d'être sevré d'une dépendance, vous devez prendre des mesures extrêmes et totales, comme vous éloigner et vous détacher physiquement de cette personne (c'est-à-dire ne pas travailler ou vivre dans la même région, ne pas lui parler, lui écrire ou lui envoyer des SMS). Essayez ceci jusqu'à ce que vous trouviez plus facile de vivre sans sa présence dans votre vie, et sans être offensé en sachant que quelqu'un ne vous veut plus de la même manière.

Quels sont les meilleurs moyens d'éviter un «funk» après un rejet de rendez-vous? Je veux arrêter d'être obsédé par ça!

L'obsession découle de l'anxiété. Cette anxiété est le résultat de la peur que vous ne trouviez jamais quelqu'un qui vaille la peine et que vous ne valez rien.

C’est bien d’être triste après la fin d’une relation (quelle que soit la durée). N'ayons pas peur de la tristesse. Bien que ce ne soit pas agréable, c'est parfois une étape importante pour arriver à votre prochaine relation. Et une certaine tristesse vous aide à trouver la clôture de la dernière relation.

Si vous obséder en raison du rejet, vous êtes probablement sur une route qui ne mène nulle part. Les relations peuvent épuiser votre énergie, surtout lorsque l'autre personne n'est pas enthousiasmée par ce que vous avez à offrir. C'est le moment où vous et les autres membres de votre cercle de soutien devez vous rappeler à quel point vous êtes merveilleux. Cela vous aide à vous ramener à votre moi indépendant, tant que le soutien reste quelque peu objectif.

Encore une fois, une thérapie à court terme peut vous aider à vous rappeler toutes les choses positives que vous apportez à la vie d’autrui et vous inciter à rechercher des personnes qui correspondent mieux à votre vie.

Pourquoi certains choisissent-ils de couper les gens de leur vie plutôt que de régler les problèmes relationnels?

La réponse courte est que c’est tellement plus facile. L'erreur est que si la relation actuelle ne fonctionne pas, la prochaine est imminente et elle peut être tellement meilleure.

Oui, le prochain est probablement au coin de la rue. Mais si nous n’apprenons pas à nous battre pour celui dans lequel nous sommes, alors l’histoire se répétera.

Rester dans un relation compliquée exige que nous nous regardions dans le miroir des yeux de l’autre, voyons nos côtés peu flatteurs et traitons nos défauts. Cela nous oblige à gérer des comportements que nous ne voulons pas changer, ce qui peut sembler dérangeant et insurmontable.

Se changer pour accueillir une autre personne n'est pas pratique, mais cela peut être une opportunité de croissance. Nous pouvons simplement nous demander si nous sommes donneurs ou preneurs dans cette relation. Si nous prenons plus que ce que nous donnons, cela pourrait être une expérience de croissance positive de nous contraindre à apporter les changements nécessaires.

Nous espérons que cela vous aidera à grandir dans vos relations!

Merci encore à nos abonnés Instagram pour leurs excellentes questions sur les relations et la santé mentale. Il est important de noter que nos défis individuels sont uniques, mais nous ne sommes pas seuls dans nos expériences sur ces sujets difficiles.

Si vous pensez que vous pourriez bénéficier d'un soutien supplémentaire dans votre relation, en tant qu'individu ou en couple, les thérapeutes de Talkspace sont disponibles pour vous guider à travers ces défis.