Ce que la non-monogamie éthique peut nous apprendre sur les relations saines

illustration de triangle amoureux polyamour

Je ne suis pas si passionné par la monogamie. C’est toujours étrange pour moi que la société décide d’une façon de nouer des relations amoureuses: un garçon rencontre une fille; rendez-vous garçon et fille; garçon et fille se marient; le garçon et la fille ne sortent plus jamais avec qui que ce soit et ne dorment plus jamais. Si nous sommes tous uniques, pourquoi devrions-nous accepter une règle universelle de monogamie?

Je ne suis pas le seul sceptique: De plus en plus , de nombreuses personnes adoptent la non-monogamie éthique. Dans ce modèle de santé relationnelle, avoir une relation heureuse et aimante ne dépend pas de l'exclusivité romantique et sexuelle. La non-monogamie éthique met plutôt l'accent sur la communication et le consentement.

Beaucoup les psychologues affirment que les compétences que les gens développent dans des relations éthiquement non monogames pour rester heureux et en bonne santé sont des leçons importantes pour tout le monde. Voici comment savoir si la non-monogamie éthique vous convient - et ce qu'elle peut nous apprendre sur la santé mentale dans les relations, quelle que soit la manière dont nous choisissons d'aimer.

La non-monogamie éthique n’est-elle pas simplement de la triche?

La tricherie est une violation de la confiance. Quand quelqu'un triche, il s'engage dans une relation amoureuse ou sexuelle avec une autre personne, sans le consentement de son partenaire. La non-monogamie éthique, d'autre part, met l'accent sur le consentement avant tout. Cela signifie que les partenaires acceptent de voir d'autres personnes et fixent des règles, des limites ou des valeurs sur la manière dont ils se traiteront et communiqueront sur leur (s) relation (s).

Il y a plusieurs types de relations éthiquement non monogames , comme le polyamour (qui met l'accent sur les relations amoureuses avec plusieurs personnes), les relations ouvertes (où un couple a des rencontres plus occasionnelles avec les autres) et l'anarchie relationnelle (une croyance contre les hiérarchies de l'amour).

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La communication entre les partenaires, le respect des limites et des valeurs de l’autre et le consentement sont au cœur de toutes ces formes. Au moment où une relation cesse d’être consensuelle (par exemple, elle est secrète ou viole l’une des règles de base convenues par les partenaires), elle cesse d’être une non-monogamie éthique et devient - vous avez compris - de la triche.

La non-monogamie me convient-elle?

Le type de relation qui est juste avec une personne n’est pas nécessairement bon pour une autre, et ce qui est juste pour une période de votre vie peut ne pas l’être pour la suivante. En réfléchissant à vos propres relations, vous pouvez vous poser des questions directrices.

Suis-je vraiment intéressé à essayer la non-monogamie, ou est-ce que je le fais simplement pour faire plaisir à un partenaire?

Se sentir nerveux est normal lorsque nous prenons des risques émotionnels. Et nous pourrions essayer quelque chose de nouveau pour un excellent partenaire nous apprend quelque chose sur nous-mêmes. Mais se sentir obligé de faire quelque chose que nous ne voulons pas vraiment est malsain pour toute relation.

Suis-je déterminé à communiquer avec mes partenaires et à m'enregistrer avec moi-même?

L'honnêteté, la conscience de soi et la communication sont des compétences que nous développons tous au fil du temps. Vous n’avez pas besoin d’être parfait dans ce domaine - personne ne l’est! - mais vous devez être prêt à apprendre.

Suis-je prêt à gérer les sentiments de jalousie d'une manière saine?

De nombreuses personnes vivant dans des relations non monogames déclarent ressentir ' compersion »Ou le bonheur que leur partenaire ait des expériences romantiques et sexuelles positives avec d'autres personnes. Alors que vous définitivement pas besoin de ressentir de la compersion pour être non monogame - tout le monde éprouve parfois de la jalousie - vous devez être prêt à décompresser les sentiments de jalousie et à y faire face de manière proactive.

Rester en bonne santé mentale et émotionnelle

La santé mentale et émotionnelle est fondamentale dans toute relation, monogame ou non. Voici quelques façons dont les personnes vivant dans des relations non monogames se maintiennent en bonne santé émotionnelle tout en communiquant avec plusieurs partenaires - des compétences dont nous pouvons tous nous développer.

Définition de règles et de limites

Lorsque vous n’avez pas de définitions sociétales typiques de la «tricherie» sur lesquelles vous appuyer, c’est à vous de définir vos propres limites. Ce genre de connaissance approfondie de soi peut profiter à tout le monde. Pensez à ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé - des rapports sexuels protégés? votre partenaire vous informe-t-il s'il sort tard? - et n’ayez pas peur de demander aux autres de respecter ces limites.

Communication, communication, communication

Exprimer vos sentiments, demander ce dont vous avez besoin et surmonter les conflits est effrayant. Mais une communication claire est l'un des fondements de toute relation saine - et de l'honnêteté avec vous-même.

Auto-introspection sur la jalousie

Il est normal de ressentir une certaine jalousie. Mais plutôt que de laisser la jalousie dicter vos actions, ce qui pourrait conduire à des schémas de colère ou de contrôle, vous pouvez prendre un moment pour comprendre pourquoi vous vous sentez jaloux. Vous ne vous sentez pas en sécurité? Souhaitez-vous que votre partenaire passe plus de temps avec vous? Ou n'êtes-vous tout simplement pas à l'aise avec le fait que votre partenaire voit d'autres personnes?

Écoutez votre instinct

Nous avons tous cette petite voix en nous qui nous dit quand quelque chose ne va pas. Quel que soit votre style relationnel, vous méritez de vous sentir aimé, soigné et respecté. Si votre instinct vous dit que vous n’êtes pas bien traité ou simplement que la relation ne vous convient pas, écoutez.

Il n’existe pas de modèle de relations unique. Mais que vous soyez monogame ou monogame , apprendre à vérifier avec vous-même, communiquer avec vos partenaires et toujours respecter le consentement sont des compétences qui peuvent nous aider tous à nous épanouir.