Les temps difficiles vous rapprochent-ils vraiment en tant que couple?

«La distance rend le cœur plus affectueux», «cela aussi passera» ou «ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort», sont des conseils relationnels que vous avez peut-être entendus, ce qui implique que quelle que soit la période difficile que vous traversez avec votre le partenaire est temporaire. Mais est-ce toujours vrai? Et si la leçon que vous êtes censé tirer de l'expérience est que vous et votre partenaire n'êtes pas aussi compatibles que vous le pensiez?

Lorsque les temps sont durs, il peut être difficile de savoir quand continuer à faire des efforts pour faire fonctionner une relation plutôt que quand cela ne vaut plus la peine. Parfois, après tout, il peut être préférable de se séparer. Bien qu'il n'y ait pas de solution magique pour chaque couple, il existe des thèmes spécifiques qui semblent aider les couples à traverser ensemble des moments difficiles.

Voici cinq choses à garder à l'esprit lorsque vous traversez des moments difficiles en couple.

Tous les conflits relationnels ne sont pas créés égaux

Apprendre à discerner la différence entre un conflit sain et malsain est essentiel à toute relation. Il peut être déroutant de distinguer l'un de l'autre, surtout lorsqu'il s'agit d'amour. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP et la thérapeute Talkspace basée en Virginie / Texas constate que pour de nombreux couples, les temps difficiles passent, tant qu'il y a bonne communication et les problèmes ne sont pas récurrents.

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Cependant, elle note que si les problèmes deviennent récurrents, ils affectent le bien-être émotionnel et il y a un manque de communication respectueuse entre les partenaires, il serait peut-être préférable que le couple se sépare. La présence de abuser de est un autre moyen infaillible de savoir si un conflit malsain est présent et une indication qu'il est temps de demander l'aide d'un professionnel pour vous assurer que vous êtes en sécurité et capable de sortir de la relation.

Vous n’êtes pas un conseiller de couple

Lorsque votre partenaire souffre, il peut être naturel de vouloir se précipiter et être son sauveur. Surtout lorsque la dépression et l'anxiété sont présentes, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas le conseiller de votre partenaire . Bien que vous puissiez honorer les difficultés qu'ils pourraient traverser, il appartient à votre partenaire de rechercher l'aide professionnelle dont il a besoin. Vous ne contrôlez que votre propre comportement. «Soyez patient, soyez compréhensif… et surtout soyez respectueux», a conseillé Catchings.

Catchings recommande également de rencontrer un conseiller de couple pour acquérir de bonnes compétences en communication et comprendre comment traverser les moments difficiles en équipe. «[La thérapie de couple] pourrait être l'un des meilleurs investissements que vous faites pour vous assurer que votre relation s'améliore», conseille Catchings.

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Les temps difficiles sont universels

Tous les couples traversent une sorte de période difficile au cours de leur relation. Selon Catchings, les exemples les plus courants de difficultés relationnelles comprennent la découverte qu'un partenaire est infidèle, l'incapacité de répondre aux besoins financiers, les relations à distance, les tensions avec la belle-famille et les différents besoins liés au sexe. Aussi déchirant que chacun d'entre eux soit, aucun d'entre eux ne signifie automatiquement que votre relation est vouée à l'échec. Comme mentionné précédemment, une communication efficace et des conseils de couple peuvent aider.

Par exemple, les conclusions de une étude de 2007 suggèrent que certaines relations à distance sont en fait plus stables que les relations géographiquement proches, montrant un plus grand sens général de l'idéalisme, des souvenirs positifs, un accord perçu, la qualité de la communication et l'amour romantique. Ayant fait près de six ans de longue distance collective avec mon mari actuel, je peux personnellement témoigner à quel point la distance a renforcé au lieu d'affaiblir notre relation. De plus, certains la recherche suggère que les couples mariés qui traversent des difficultés ensemble sont susceptibles d'être heureux à long terme et ne subissent pas de dégradation de la qualité des relations en conséquence.

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Vous savez ce qui est le mieux pour vous

Il est dans la nature humaine de rechercher le soutien de ses amis et de sa famille pendant les périodes difficiles. S'entourer de personnes qui vous aiment inconditionnellement peut être extrêmement utile en cas de besoin. Cependant, il est important de garder à l'esprit que vous seul savez ce qui est le mieux pour vous.

Trouver des personnes qui peuvent simplement être là pour vous, sans vous dire quoi faire, vous aidera à vous sentir autonome pendant cette période difficile. Comme Catchings l'a répété, «Parfois être là, même si c'est en silence, est plus apprécié qu'une centaine de mots.»

Améliorez votre jeu relationnel avec des ressources d'experts

Il existe de nombreuses ressources formidables pour vous aider, vous et votre partenaire, à améliorer votre relation. Voici deux des favoris de Catching:

Je suis constamment étonné de tout ce que nos relations nous apprennent sur nous-mêmes - nos plus grandes peurs, nos désirs les plus profonds, notre courage implacable et notre résilience constante. Choisir de «faire la vie» avec quelqu'un d'autre n'est pas facile. Il n'y a pas de manuel. Personne ne peut vous promettre que cela fonctionnera. Tout ce que vous pouvez faire, c'est faire confiance, communiquer avec respect et espérer le mieux.

S'il s'avère que vous êtes censé vous séparer, ce n'est pas grave aussi - vous aurez un système de support se reposer sur.