Essayez de ne rien faire ces vacances: c'est excellent pour votre santé mentale

Planifier quoi que ce soit - même quelque chose d'amusant et de relaxant pour les vacances - demande du travail et crée parfois du stress. Ensuite, vous voudrez peut-être des vacances de vacances.

Passer au moins une journée à ne rien faire est essentiel pour passer des vacances reposantes où votre esprit et votre corps s'éteignent. Mais ce n’est que le début de la raison pour laquelle prendre le temps de ne rien faire pendant les vacances est bon pour votre santé mentale.

Ensuite, vous apprenez comment vous allez le faire et vous vous débattez avec la définition de 'rien'. Nous sommes conscients de l’ironie de passer du temps à élaborer des stratégies pour ne rien faire, mais une lecture rapide en vaudra la récompense.

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Que signifie «rien»?

Passer une journée à ne rien faire signifie seulement se préoccuper de dormir, de manger et d'aller aux toilettes. C'est ça. C'est à vous de décider si lire, aller sur les réseaux sociaux et regarder vos émissions préférées font partie du néant. Si ces activités ont été stressantes ou vous ont fait vous sentir mal, arrêtez-les de votre temps mort!

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Ne rien faire vous donne une chance de réaliser à quel point vous êtes épuisé. C’est comme aller au gym et se réveiller endolori. Une fois que vous ressentez cette douleur, vous pouvez l'embrasser et laisser le néant vous apaiser.

Voici la courte liste des avantages pour la santé physique et mentale de prendre du temps pour perdre du temps:

humeur plus heureuse
diminution de la fréquence cardiaque
réapprovisionne le cerveau en oxygène et en glucose
meilleure digestion

Vous serez plus productif plus tard

Saviez-vous que J.P. Morgan, quelqu'un que vous pourriez imaginer était occupé 365 jours par an, prenait en fait deux mois de vacances par an?

«Je peux faire en 10 mois ce que je ne pourrais jamais faire en 12», dit-il.

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Revenir au travail reposé vous rendra plus productif pendant ces heures. Tout dépend de la qualité plutôt que de la quantité, alors n’essayez pas de vous désagréger au travail pendant que vous ne faites rien.

Cela pourrait encore fournir votre meilleure idée

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Nos esprits ont besoin de temps pour incuber et faire éclore nos meilleures idées. Être oisif est une chance pour ce moment eureka.

C’est une chance de se connaître

Lorsque les gens s'assoient et laissent leurs soucis flotter, l'introspection commence. C'est l'occasion d'apprendre de nouvelles choses qui vous rendent heureux, soulagé, détendu et éclairé. Il peut s'agir de regarder un jardin, de se promener, d'écouter un podcast ou de créer un record personnel pour dormir.

Comment vous assurer d'avoir le temps de vous détendre

Une partie du temps passé à rester inactif consiste à dire «non» aux gens. Si quelqu'un appelle pendant votre journée «ne rien faire», peut-être ne répondez-vous pas à moins que ce soit une urgence. Dites «oui» uniquement aux invitations uniques.

Votre temps est précieux, alors passez-en une partie à vous offrir le don de l'inactivité totale.