Cette résolution facile du nouvel an vous rendra plus heureux
La perte de poids / remise en forme est la résolution la plus populaire du Nouvel An et celle à laquelle le plus grand nombre de personnes abandonnent peu de temps après l'avoir déclaré fièrement. Ne préférez-vous pas choisir une résolution du Nouvel An facile à respecter?
Voulez-vous que votre résolution vous rende plus heureux en deux secondes ou moins? Vous pouvez, maintenant. Mais vous devez faire quelque chose de très simple:
SOURIRE!
Peut-être que, même en lisant ce mot, vous avez souri! Et peut-être avez-vous remarqué à ce moment-là que vous souriez, vous vous sentiez un peu mieux. Peut-être avez-vous même reconnu que vous pouviez être plus heureux.
Alors souris. Souvent.
Le sourire est quelque chose que vous pouvez faire consciemment et délibérément, et cela a un impact sur ce que vous ressentez. Des études ont montré sourire peut réduire la fréquence cardiaque . Le sourire peut aussi être un antidote efficace contre le stress . Essayez-le vous-même. Lorsque vous êtes dans une situation stressante, souriez et sentez la différence. L’expression «sourire et supporter» a une certaine validité.
Cela peut être encore plus facile en fonction de votre sexe et de votre nationalité. Les femmes sourient plus que les hommes et les Anglais sourient moins que de nombreux autres groupes en raison de leurs idées sur les vertus de la «lèvre supérieure raide» et ne paraissant pas émotionnelles. Les enfants sourient environ 400 fois par jour, les adultes seulement 20 fois par jour. Il est temps d’embrasser votre enfant intérieur.
Il y a tellement de façons de le faire aussi. Regardez les gens qui sourient, voyez si vous pouvez remarquer différents types de sourires . Il y a le sourire «ressenti», qui est une expression authentique et spontanée de bonheur. Il y a le sourire «amorti», qui se produit lorsqu'une personne essaie de supprimer un grand sourire. Il y a le sourire de «conformité» dans lequel nous montrons que nous sommes d’accord, même si nous aurions pu préférer une autre option. Ensuite, il y a le sourire de «réponse de l’auditeur», qui dit: «Je vous entends, continuez.»
soutenir un conjoint souffrant de dépression
Tout cela vous aidera car le simple fait de sourire produit beaucoup de chimie cérébrale positive. Lorsqu'une personne sourit, quel que soit le type de sourire, le cerveau libère des endorphines. Les gens appellent les endorphines des «produits chimiques heureux» que le cerveau produit naturellement. Ces produits chimiques heureux conduisent alors à plus de sourire, ce qui produit des produits chimiques plus heureux et conduit à plus de sourire. Peu importe si vous «simulez» un sourire. Les mouvements musculaires impliqués dans le sourire sont les mêmes et les produits chimiques heureux commencent à couler. Tout comme vous pouvez imaginer boire un verre de limonade et commencer à saliver, vous pouvez faire semblant de sourire et générer des produits chimiques heureux qui soutiennent davantage le sourire.
Les gens heureux sourient davantage. Et si nous sourions plus, nous serons plus heureux. Alors, soyez plus heureux cette nouvelle année. Souris plus!
