La thérapie m'a aidé: être moi-même
Cet article fait partie de notre #TherapyHelpedMe série pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale. Talkspace partage des histoires sur la façon dont la thérapie aide les personnes de tous horizons à relever les défis quotidiens de la vie moderne.
Quand je m'arrête pour réfléchir au rôle de la thérapie dans ma vie, il n'est pas difficile de réaliser combien il était essentiel pour moi de devenir la personne que je suis aujourd'hui. J'ai rencontré mon thérapeute actuel il y a cinq ans lorsque j'ai reçu un diagnostic de dépression et de trouble anxieux. J'avais des crises de panique et je pouvais à peine sortir de la maison, donc mes séances de thérapie ont été la seule fois où j'ai socialisé avec qui que ce soit - et c'était comme ça pendant quelques mois.
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En premier Je ne savais pas comment mon psychologue pouvait m'aider , et je n’étais pas vraiment à l’aise de m'ouvrir à elle. Tout ce que je disais était calculé, et comme j'étais si peu sûr de moi et déstabilisé, je craignais qu'elle me juge si j'étais complètement sincère. Au fil du temps, le calme et la tranquillité que je ressentais alors que nous traitions mes problèmes m'ont rendu de plus en plus spontané et sûr de partager mes pensées. Chaque fois que je m'asseyais dans cette chaise verte, elle était là pour me soutenir et non pour juger - en fait, elle m'a aidé à me débarrasser de ma propre stigmatisation liée à ma maladie mentale.
Dans l'une des séances, j'ai dit que j'étais inquiet pour ma vie professionnelle et je n'avais aucune idée de la direction à prendre. J'étais diplômé en publicité et j'avais occupé des dizaines d'emplois que je détestais. Je n'y ai jamais duré plus de quelques jours.
«Je me sens comme un échec», ai-je dit.
«Eh bien, qu'avez-vous aimé faire pour vous amuser quand vous étiez enfant?» dit mon thérapeute avec un gentil sourire.
«J'adorais dessiner», dis-je.
«Avez-vous de nouveau pensé au dessin? Vous voyez ce que vous ressentez? C'est peut-être une bonne idée et vous trouvez un nouveau passe-temps », a-t-elle déclaré.
Ce jour-là, je suis retourné à la maison et j'ai immédiatement reçu une feuille de papier et un crayon. Sans trop réfléchir, j'ai commencé à tracer et j'ai été inondée d'un sentiment de bien-être. C'était ça!
La thérapie m'a permis d'exercer le métier que j'ai aujourd'hui. Sans la brillante perspicacité de mon psychologue, je ne me suis peut-être pas retrouvé artistiquement et n'ai pas repris ma vie normalement.
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Avoir quelqu'un professionnellement préparé pour conseiller et suggérer de nouveaux points de vue est vraiment utile et instructif. J'ai commencé à pratiquer des illustrations quotidiennement et avec l'aide de mon thérapeute, j'ai eu le courage de poursuivre une carrière d'illustratrice professionnelle. Cela m'a non seulement donné un but, mais une profonde connaissance de soi et la capacité de faire face aux adversités d'une manière plus mature. Au fil du temps, j'ai commencé à utiliser mes dessins pour parler de ma santé mentale, et c'est ce qui a apporté de la reconnaissance et des admirateurs à mon travail. J'ai vu que je n'étais pas seule et que partager mon expérience de la thérapie était une chose positive pour moi et pour beaucoup d'autres.
Plus tard, quand une longue relation s'est terminée, j'avais déjà les outils pour faire face à la douleur que je ressentais. Tout comme j'avais trouvé le chemin de ma vie professionnelle avec une aide psychologique, je savais que j'aurais le soutien pour récupérer dans ma vie amoureuse. J'ai eu plusieurs autres séances avec mon thérapeute, pour aider à réaliser clairement à quel point j'étais malheureuse et stagnante, et pour profiter de l'occasion unique qui m'a été donnée d'être complètement moi-même - célibataire, indépendante et capable de poursuivre mes rêves.
En fin de compte, je peux dire cela. Cela m'a aidé à observer et à analyser ma vie et mes pensées sans trop de jugement, et à voir les choses plus légèrement. Je suis devenu une personne bien meilleure et je serai toujours reconnaissant pour cela. Je continue à m'asseoir dans le fauteuil vert de cette petite pièce chaque semaine pour parler, écouter et évoluer un peu plus. Et ainsi la vie continue.
