La valeur de soi sexuelle ne se limite pas au sexe. Voici pourquoi

Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus

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Nous avons tous été là - enfin en contact avec une personne que nous recherchions depuis des mois - ressentant l'exaltation, le désir, le ravage. Indépendamment de la qualité du sexe lui-même, à ce moment-là, nous nous sentons désirés, désirés et recherchés. Mais alors quoi?

Que se passe-t-il quand ils vous fantômes ou vous disent que ce n’est pas la meilleure solution? Et si, après un rendez-vous à long terme, ils désirent moins souvent avoir des relations sexuelles?

Notre culture nous nourrit d'idées limitées sur l'estime de soi sexuelle, incluant souvent une sorte de concept objectif de sex-appeal, de beauté, d'attractivité. Il y a l’attrait de la poursuite. Pourtant, lorsque les avances sexuelles s'arrêtent, nous les percevons comme le reflet de notre manque de ces traits, de notre faible estime de soi, de leur désirabilité ou de nos compétences.

C'est un écueil courant dans les relations: glaner notre sens de l'estime de soi sexuelle à partir des indications du désir des autres pour nous.Si seulement la personne que j'ai le béguin pour moi m'envoie un compliment sur la photo sexy que j'ai envoyée, ou si mon partenaire cherche à coucher avec moi, alors je devrais me sentir désirée et précieuse.Ce modèle nous expose à une douleur incroyable lorsque les autres ne répondent pas à nos attentes ou à nos espoirs. Particulièrement en ce qui concerne le sexe et le désir, notre incapacité à contrôler ou à prédire la disponibilité ou le désir de notre partenaire / amant / béguin peut créer de la détresse et des auto-réflexions négatives.Suis-je pas assez attirant? Ont-ils actuellement des relations sexuelles ou poursuivent-ils quelqu'un d'autre? Suis-je mauvais au sexe?

La réponse à toutes ces questions est non, en partie parce que les raisons pour lesquelles quelqu'un peut ne pas répondre comme nous le souhaitons n'ont peut-être rien à voir avec nous. Ils peuvent être occupés, intéressés par d'autres personnes, aux prises avec leur propre désir ou maladie mentale, ou aux blessures passées dans les relations. Alors que nous préférerions tous une communication claire sur ces raisons, un partenaire peut ne pas être prêt à expliquer.

Le sentiment de perte de contrôle est l'un des facteurs les plus anxiogènes les émotions à traiter, et qui peuvent faire boule de neige dans une spirale vicieuse d'autocritique, de blâme et de haine. Pourtant, l’incertitude du choix personnel est inhérente à l’engagement dans des relations interpersonnelles, l’objet du droit de notre désir de décider ce qu’il veut, quand et comment.

Déconnecter notre estime de soi en tant qu’être sexuel de la validation des autres commence par trouver du réconfort et de la confiance en notre propre moi sexuel.

Cela peut sembler étrange, mais la sexualité existe en vous, pas seulement lorsque vous vous engagez avec d’autres dans des actes sexuels. Avant de rencontrer un autre groupe d'organes génitaux, nous possédons notre propre moi sexuel unique, plein de plaisir et d'exploration potentiels. Êtes-vous à l'aise avec l'auto-toucher et l'exploration? Qu'est-ce que cela ferait de trouver toutes les façons dont vous aimez être touché et heureux en premier?

Estomac cette incertitude commence par démêler notre estime de soi des actions des autres dans nos vies. De là, nous pouvons se sentir plus confiant de l'intérieur . Voici quelques stratégies pour vous entraîner et des rappels à garder à l'esprit.

1. N'oubliez pas que vous êtes votre meilleur amant, votre partenaire et votre ami - vous êtes la première source de confirmation que vous êtes désirable, sexy et digne d'amour et d'affection.Ceci est particulièrement important lorsque vous rencontrez des difficultés à sortir avec quelqu'un ou que vous luttez contre la solitude. Un manque de partenaire sexuel ne reflète pas votre manque de désir de confiance en soi sexuelle. Entraînez-vous à vous montrer cela.
2. Lorsque vous vous engagez avec les autres, essayez de rechercher des partenaires désireux d'explorer et de grandir avec vous par l'expression sexuelle.Trouvez des partenaires qui honorent et nourrissent toutes vos parties, qui plongent avec enthousiasme, désireux de comprendre les moyens de vous donner du plaisir et d'apprendre de nouvelles façons de créer de l'énergie sexuelle. Ces types de partenaires soutiennent la personne que vous êtes, encouragent l'indépendance personnelle et le jeu sexuel, tout en valorisant le temps que vous pouvez passer ensemble. Parfois, vous devrez peut-être renforcer ces traits chez une autre personne par des frontières et une communication claires . Par exemple, cela peut se produire en affirmant que votre plaisir est important et en demandant ce que vous voulez, en continuant à passer du temps avec vous-même et en leur apprenant comment vous aimez être touché.
3. N'oubliez pas d'identifier quand le sexe est utilisé comme un outil pour contrôler, nuire, rabaisser ou subjuguer l'estime de soi personnelle.Bien que pas toujours intentionnel, parfois le langage autour de la propriété et de la fidélité dans le sexe peut avoir un impact sur la liberté personnelle et l'estime de soi. Quand nous croyons que notre partenaire «possède» notre sexe, en partie en raison d'accords liés à la monogamie, cela exacerbe l'idée qu'ils sont les gardiens de notre moi sexuel. Parfois, les partenaires profitent de cet accord et peut utiliser le sexe comme un outil pour manipuler ou influencer votre comportement, ou vous demander de faire des changements tels que le rasage de certains poils, perdre du poids ou essayer de nouvelles pratiques sexuelles. Ces changements ne sont pas nécessairement mauvais, mais lorsque le sexe dépend de la conformité, il est plus difficile de se sentir indépendamment digne et accepté.

En fin de compte, vous êtes plus que le désir de quelqu'un pour vous, votre capacité à accéder à l'expression sexuelle avec un partenaire ou le rôle que vous jouez en tant que partenaire sexuel. Le sexe en couple est un bonus, le glaçage sur le gâteau n'est pas l'élément essentiel de votre estime de soi sexuelle. Entraînez-vous à être dans le moment présent et à trouver de la joie dans la connexion physique avec les autres, tout en gardant la conviction interne que vous êtes toujours précieux et digne de poursuite, de plaisir et d'affection. Parce que vous êtes.