Revenir à la thérapie après une pause
Comme tout voyage, votre voyage thérapeutique peut avoir des départs et des arrêts, des hauts et des bas, des départs et des retours. Parfois, des changements inattendus dans la vie vous obligent à suspendre l'investissement dans votre santé mentale. Ou peut-être que vous vouliez une pause pour vous concentrer sur une autre partie de votre vie.
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Une fois que vous êtes prêt à reprendre la thérapie, vous vous demandez peut-être comment vous y prendre. Que devez-vous dire à votre thérapeute? Peut-être que quelque chose comme «je suis de retour» ne semble pas suffisant.
En fin de compte, le thérapeute ne va pas vous juger ni vous réprimander pour avoir pris une pause. Même si vous avez fantôme sur votre thérapeute, il ou elle s'approchera probablement avec curiosité, pas de colère ou de critique. La thérapie est un lieu d'acceptation, et aucune absence ne peut changer cela.
La plupart des thérapeutes réagissent aux clients qui reviennent en reconnaissant leur dévouement à la santé mentale. Pour aider les clients à se souvenir des compétences et des connaissances acquises la dernière fois, le thérapeute peut revoir les notes et poser des questions pour rafraîchir la mémoire.
Si vous ne trouvez rien à dire lorsque vous vous reconnectez avec votre thérapeute, voici quelques étapes à suivre:
1. Faites savoir au thérapeute que vous souhaitez reprendre la thérapie.
Le thérapeute ne réalisera peut-être pas immédiatement que vous essayez de vous réengager en thérapie. Être clair sur vos intentions fera démarrer la conversation.
2. Si ce n’était pas déjà fait, expliquez pourquoi vous avez fait une pause.
Si vous partez sans un mot, l’esprit du thérapeute peut tourner avec des questions ou des inquiétudes. Votre retour est l'occasion de clarifier les choses sur les problèmes non résolus avant votre départ.
3. Parlez de ce que vous avez fait pendant la pause. Y a-t-il eu des événements, des changements ou des révélations importants?
Votre thérapeute aura besoin de ces informations pour ajuster ses stratégies d'amélioration de votre santé mentale.
4. Si vous avez de nouveaux objectifs en tête pour la thérapie, mentionnez-les.
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Parfois, une pause vous laisse le temps de réaliser ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Considérez ces réalisations comme des objectifs potentiels de thérapie.
Prenez un moment pour vous féliciter d'avoir réaffirmé votre engagement à mener une vie heureuse et saine. Que la nouvelle partie de votre voyage soit encore plus enrichissante que la précédente.
