Naviguer dans les 5 étapes d'une relation pour trouver l'amour

Quand j'étais un étudiant de première année au lycée, mes amis et moi avons trouvé une échelle de relation que nous appelions (et continuons d'appeler) l'amour écrasé. Il s’agit essentiellement d’une mesure de 1 à 30; vous écrasez quelqu'un 1-10, cela peut dégénérer en l'aimant 1-10, puis en l'aimant 1-10. Alors, nous nous demandons: «Qu'est-ce que tu aimes comme un écrasement de Matt?» Un romantique lourd, ma réponse a toujours été un fort «amour 6+».

Près de deux décennies plus sages, avec quelques des relations sous ma ceinture (et marié à un homme que j'aime '10'), je me suis rendu compte que les relations ne sont pas aussi simples que le spectre que nous avons créé (et que nous voulions breveté et protégé par le droit d'auteur). J'ai appris sur l'attraction, les rencontres, la déception, la stabilité et l'engagement. Sur la compatibilité, la maturité émotionnelle, que les relations ne sont pas faciles et doivent être cultivées.

J'ai également appris que les relations, comme la plupart des choses dans la vie, comportent des étapes. Quel que soit le chemin que vous choisissez - dans l'allée ou en naviguant dans des états d'amour entiers à part - ces étapes restent les mêmes. La façon dont vous naviguez dans ces étapes définira la forme, ou la fin, de votre relation.

Cinq étapes des relations

Comprendre les étapes des relations - agrégées à partir de diverses études et des opinions d'experts de neurologues - au fur et à mesure qu'elles se produisent peut vous aider, vous et votre partenaire, à orienter votre lien vers un partenariat durable et affectueux:

comment surmonter les peurs

1. Attraction. Les premiers jours de la relation sont les phase lune de miel . Tout est passionnant, nouveau et vous voulez être ensemble autant que possible. En fait, c’est tellement euphorique que vous ne voyez peut-être pas les choses clairement. Selon Helen Fisher, neuroscientifique et chercheur principal à l'Institut Kinsey, «Au début d'une relation - l'étape de la chute amoureuse - l'autre personne est au centre de votre vie. Vous pardonnez tout à ces premiers stades. »
2. Curiosité. À mesure que l'engouement s'estompe un peu, vous commencez à enquêter sur votre partenaire et sur qui il est vraiment en tant que personne. C'est à ce moment-là que le masque se détache et que vous déterminez le vrai moi de l'autre personne et si vous pouvez ou non travailler en couple.
3. Crise. Chaque relation a des inconvénients, et même au début, il y a des moments où un couple se sépare lorsque les deux moitiés remarquent des faiblesses, des différences et des défauts - l'un dans l'autre et la relation. C'est une période de déception, mais aussi d'apprentissage et de croissance.
4. Attachement profond. Cette étape est le calme après la tempête de crise. Vous vous connaissez mieux maintenant et vous êtes à la croisée des chemins - allez-vous continuer ce chemin ensemble et renforcer votre lien ou avez-vous appris des choses de la crise qui vous font réévaluer votre relation? Ceux qui sont profondément attachés font le dernier pas à l'étape 5.
5. Engagement. À ce stade, les couples ont une solide compréhension des valeurs et des objectifs de l’autre pour l’avenir. Ils ont décidé qu'ils étaient là pour le long terme et dans une relation avec la famille et les amis de l'autre aussi. Bien sûr, vous pouvez revenir aux étapes précédentes, mais si vous avez atteint votre engagement, vous vous êtes fait une priorité. Vous suivrez les coups et ferez des ajustements au fur et à mesure que vous grandirez - si vous êtes engagé, vous avez décidé de surmonter les transitions de la vie ensemble.

Problèmes relationnels? La thérapie peut aider

Il est important de noter que certaines étapes prennent plus de temps que d’autres et que les individus restent à chaque étape pendant des périodes différentes.

Mais si vous avez du mal à naviguer dans votre relation et que vous pensez avoir besoin d'un soutien supplémentaire, thérapie de couple peut vous aider à développer une communication honnête avec votre partenaire, à créer un environnement de soutien mutuel et à faire face aux problèmes qui pourraient vous empêcher de passer à l'étape suivante de votre relation. En assistant à une thérapie de couple, vous pouvez explorer vos problèmes sous un angle nouveau et apprendre de nouvelles façons de reconnaître et de résoudre les conflits grâce aux outils fournis par votre thérapeute.

Bien sûr, le conflit est une partie inévitable d'une relation amoureuse engagée. Mais si vous sentez que quelque chose vous empêche de progresser dans les étapes de la relation, envisagez de faire appel à un tiers - c'est-à-dire un thérapeute agréé - Aidez-moi .