Avez-vous brisé votre propre cœur?

Si vous aimez quelqu'un qui ne vous aime pas en retour, vous pouvez avoir l'impression que la douleur est auto-infligée. Vous savez qu’ils ne vous doivent rien, qu’ils n’ont rien fait de mal, et pourtant il y a une douleur dans votre poitrine qui ne disparaîtra pas. Vous vous brisez le cœur, mais vous ne savez pas comment l'arrêter.

«L’amour non partagé» est le nom poétique de ce sentiment d’affection unilatérale, et c’est extrêmement courant. Des chercheurs dites que vous êtes quatre fois plus susceptible de vivre un amour non partagé qu'une relation égale et complète. Pensez au nombre de chansons, de films et de livres basés sur ce sentiment angoissant - il y en a beaucoup d'autres qui ont ressenti exactement ce que vous faites.

La bonne nouvelle, c'est que l'amour non partagé peut vous rendre plus fort. Il alimente la créativité, l'auto-compassion et une grande conscience de soi. Dans son livre Non partagé ,Lisa A. Phillips appelle l'amour non partagé un «enseignant primitif». C'est parce que surmonter l'obsession force un changement dans notre perspective.

«Si nous chassons trop fort l'amour non partagé, nous causons du tort - aux autres, à nous-mêmes ou aux deux», écrit Phillips. Mais il y a une autre possibilité '… que nous puissions être en mesure defaire quelque choseavec un amour non partagé et l’utiliser à notre avantage. »

Pour libérer votre cœur, vous devez développer une relation épanouissante avec vous-même. En fin de compte, cela pourrait devenir un catalyseur de changement. Comme l'écrit le psychologue très influent Carl Jung, «L'amour est le dynamisme qui met le plus infailliblement en lumière l'inconscient.»

Les nombreux visages de l'amour non partagé

L'amour non partagé se présente sous de nombreuses formes et tailles. Il est même possible d’aimer quelqu'un que vous n’avez jamais vu en face à face. Plus fréquents chez les adolescents et les jeunes adultes, des sentiments forts envers une personne célèbre indisponible peuvent avoir des effets secondaires négatifs. Par exemple, vous pouvez modifier votre comportement ou votre humeur en fonction de ce qui se passe sur leur des médias sociaux ou dans les nouvelles. Cela peut également diminuer votre capacité à nouer une relation avec quelqu'un quiestdisponible.

que faire pendant une crise d'angoisse

Avant qu'une relation ne se forme

Une autre possibilité est que vous aimez quelqu'un qui est disponible, mais que vous êtes trop timide pour lui faire savoir. C’est plus facile d’attendre en marge ou simplement de rester amis. Les sentiments peuvent être réciproques, mais vous avez trop peur pour le découvrir. Si vous exprimez vos sentiments, mais qu'ils ne sont pas réciproques, ce rejet piquera.

je ne peux pas arrêter de me détester

Certaines personnes n’abandonnent pas et poursuivent l’objet de leur affection. D'autres reculent, mais gardent toujours l'espoir.

Après la fin d'une relation

Pour certains, un amour non partagé peut survenir après la fin d'une relation. Une personne a évolué, mais l’autre ne peut pas accepter que ce soit vraiment fini. Vous êtes absorbé par l'idée que vous obtiendrez de retour ensemble. Si tel est le cas, vous ressentez peut-être une «attirance de frustration», un trait qui pousse certaines personnes à ressentir plus de passion après avoir été rejetées. Cela peut conduire à des comportements malsains comme traquer ou harceler votre ex.

Pendant une relation

Enfin, même dans une relation, il peut y avoir de l’amour qui n’est pas partagé - il n’est pas toujours vrai que les deux personnes sont sur la même longueur d’onde sur leurs sentiments en même temps. Vous pourriez avoir des sentiments plus forts et de plus grandes attentes de la relation. Ou, au contraire, votre partenaire pourrait. Ce type de déconnexion peut affecter négativement votre estime de soi si la situation persiste.

Quelle que soit la forme que prend votre amour non partagé, il peut devenir dangereux pour votre santé mentale s'il persiste. Donner de l'amour et ne pas le récupérer en retour peut souvent conduire à la dépression et anxiété . Il peut également s'aggraver davantage chemins destructeurs et aboutissent à des comportements qui incluent la violence ou l'automutilation. Si vous ressentez ces symptômes, il est important de parler à un thérapeute ou à un professionnel de la santé.

Apprendre à s'aimer soi-même

Vous connaissez cette expression: «Vous le cassez, vous l'achetez»? Eh bien, en ce qui concerne l’amour non partagé, c’est plutôt: «Vous le cassez, vous le guérissez.» Vous vous êtes brisé le cœur et vous êtes donc le seul à pouvoir le réparer. Saisissez cette opportunité de grandir - il y a une leçon que votre cœur essaie de vous apprendre.

Analyste jungien Jacqueline Wright écrit: 'Le rejet peut être utile si une personne peut y réfléchir.'

Aviez-vous des attentes irréalistes pour la relation? Avez-vous de la difficulté à respecter la décision de l’autre personne? Est-ce une distraction pour autre chose qui se passe dans votre vie?

«Ce genre de réflexion demande du courage en raison de notre tendance à prendre la voie facile et à blâmer un échec sur l'autre personne», dit Wright.

En examinant votre rôle dans l'amour non partagé, vous pourriez découvrir des domaines pour vous améliorer. Selon Wright, nous recherchons toujours «cette pièce manquante». Souvent, la personne que nous aimons possède ces qualités que nous «ne reconnaissons pas ou n’exprimons pas en nous-mêmes».

Notez les qualités que vous aimez chez la personne et comparez-les à votre propre image de soi. Êtes-vous en train d'idéaliser quelqu'un pour les traits que vous souhaiteriez avoir? Si vous développez ces traits en vous-même, vous pouvez commencer à abandonner l'autre personne.

comment s'appelle la peur des hauteurs

Le pouvoir de la créativité

Même si votre amour n'est pas partagé, cela prouve toujours que vous avez un grand cœur capable d'une passion incroyable. Vous avez également un esprit créatif - il vous échappe parfois. En fait, le lien entre la créativité et l'amour non partagé a été prouvé scientifiquement. Phillips écrit: «L'effort créatif engage le cerveau dans une lutte similaire à la lutte pour l'amour. Les deux impliquent le système de récompense, la quête de satisfaction du cerveau. »

Au lieu de gaspiller votre énergie sur quelqu'un qui ne vous aime pas en retour, canalisez-la vers un exutoire artistique. Cela pourrait être un bon moment pour se concentrer sur l'écriture ou la peinture. Essayez une nouvelle recette, prenez un cours de théâtre, écrivez une chanson, chorégraphiez une routine de danse dans votre salon. Les options sont infinies - il y en a pour chaque budget, emploi du temps et type de personnalité.

Utilisez vos émotions pour vous exprimer. Ne les repoussez pas - ils vous ont mis dans cette situation, mais ils peuvent aussi vous en sortir. Votre cœur ne sera pas brisé pour toujours. Il vous suffit de prendre les mesures nécessaires pour guérir et canaliser vos sentiments vers un exutoire plus réceptif.