Thérapie en ligne gratuite: Comprendre la thérapie par rapport au conseil gratuit

La thérapie en ligne devient rapidement la norme pour ceux qui recherchent une thérapie selon leurs propres conditions. Une étude récente a trouvé que la thérapie en ligne était aussi efficace que la thérapie en face à face (FTF) dans le traitement des principaux problèmes de santé mentale comme les troubles anxieux et les symptômes dépressifs. La même étude considère la thérapie en ligne comme un «traitement pour l'avenir».

Lors de l'évaluation des options de thérapie en ligne, il existe de nombreuses voies à suivre en fonction de vos problèmes de santé mentale. La première avenue devrait toujours être de rechercher une aide professionnelle - l'autodiagnostic peut être un jeu dangereux. La thérapie reste la meilleure étape suivante, et en explorant les options de thérapie en ligne, vous pouvez rencontrer des offres revendiquant une thérapie en ligne «gratuite».

Mais est-ce que les options de thérapie gratuites ou les périodes d'essai «gratuites» mènent vraiment au plus haut niveau d'aide professionnelle dont vous pourriez avoir besoin? Nous vous aiderons à comprendre les avantages de la thérapie en ligne et à vous orienter vers une solution qui vous fournira les meilleurs soins de santé mentale professionnels disponibles.

Bases de la thérapie en ligne

Bien que les origines de la thérapie en ligne remontent aux années 1980, les progrès de la technologie et de la télésanté ces dernières années ont rendu la thérapie en ligne accessible à des millions d’autres dans le monde.

Cela arrive à un moment critique, où le le nombre médian d'agents de santé mentale est de 9 pour 100000 habitants à l'échelle mondiale, révélant un écart flagrant dans la couverture de la santé mentale pour tous. Aux États-Unis seulement, plus de 55% des adultes américains ne reçoivent pas de traitement pour maladie mentale .

Talkspace est devenu le principal nom de la thérapie en ligne, mettant en relation des personnes avec des thérapeutes professionnels avec des années de formation pédagogique et des milliers d'heures de pratique en utilisant une méthodologie fondée sur des preuves.

Avantages de la thérapie en ligne

Par rapport à la thérapie traditionnelle «brique et mortier», la thérapie en ligne élargit votre réseau de thérapeutes et vous permet de trouver le professionnel qui correspond le mieux à votre personnalité et à vos objectifs de santé mentale à long terme.

Cela met un thérapeute agréé dans votre poche, pour ainsi dire, ce qui élimine l'anxiété et l'incertitude entourant la prise de rendez-vous. Parce que c'est confidentiel, il n'y a aucun risque d'être «découvert» pour avoir demandé l'aide dont vous avez besoin dans des situations où la discrétion est essentielle.

La thérapie en ligne est rentable et coûte souvent moins cher par semaine que les franchises de quote-part. Vous n’avez pas besoin de régimes d’assurance ni de vous soucier de savoir si votre thérapeute préféré fait partie du réseau.

Avec la thérapie en ligne, où que vous alliez, votre thérapeute est là avec vous. Que vous préfériez parler via un chat vidéo en direct, via un chat texte ou un message vocal ou vidéo, il existe une solution pour répondre à votre méthode de communication préférée. Vous pouvez même parler à votre thérapeute dans le confort de votre lit, en pyjama!

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Sécurité et confidentialité dans la thérapie en ligne

Toute nouvelle technologie suscite des préoccupations concernant la confidentialité des clients et les données personnelles.

Afin de protéger vos données, des entreprises comme Talkspace utilisent les mêmes technologies de cryptage que les géants bancaires mondiaux. Cela signifie que toutes les communications entre le client et le thérapeute sont brouillées, ce qui les rend illisibles même si elles tombent entre de mauvaises mains. Même la possibilité que cela se produise est extrêmement improbable, car des équipes et des technologies de sécurité surveillent constamment nos systèmes à la moindre trace d'activité anormale.

Les entreprises offrant une véritable thérapie en ligne doivent fonctionner selon les mêmes directives, restrictions et définitions légales de l'État et du gouvernement fédéral que les thérapeutes traditionnels ayant des bureaux physiques. Afin de devenir et de rester Loi sur la transférabilité et la responsabilité de l'assurance maladie ( HIPAA ) conforme, Talkspace doit réussir chacun de ses audits de sécurité stricts.

Avec Talkspace, il est réconfortant de savoir que toutes les discussions avec votre thérapeute sont entièrement confidentielles et entièrement cryptées, empêchant l’accès à quiconque sauf à vous et à votre thérapeute.

La différence entre la thérapie en ligne et le conseil en ligne gratuit

Il existe de nombreuses façons de demander des conseils pour des questions et des solutions liées à la santé mentale: thérapie en ligne, thérapie traditionnelle, counseling en ligne et hors ligne et conversations ponctuelles avec des amis ou la famille, pour n'en nommer que quelques-unes.

Les termes «counseling» et «thérapie» sont tous deux utilisés pour décrire une relation professionnelle dans laquelle un client confie à un fournisseur les détails de sa vie afin de gérer les symptômes ou d'atteindre les objectifs souhaités. Quel que soit le terme, une distinction principale est l'octroi de licences ou la certification professionnelles par rapport à ceux qui offrent des conseils sans licence.

Il est important de faire la distinction entre les avantages de rencontrer un professionnel clinique agréé par rapport à l’avocat d’une personne ou d’une pratique non inscrite.

Soutien versus traitement

Lorsqu'ils recherchent une assistance en matière de santé comportementale, la plupart des gens se tournent d'abord vers Internet.

Un bon point de départ est articles de soutien qui aident à vous présenter la conversation sur la santé mentale. Une autre option consiste à lire les babillards électroniques et à participer à des discussions générées par la communauté sur des sites tels que Reddit . Ces solutions offrent le soutien et l'encouragement d'autres personnes qui peuvent être sur le même chemin que vous.

Il n'y a pas de mauvaise façon d'aborder la phase de découverte de vos besoins personnels en matière de santé mentale. Cependant, il est préférable d’éviter l’autodiagnostic et de laisser un professionnel vous aider à évaluer vos besoins et à élaborer un plan pour surmonter les épreuves auxquelles vous pourriez être confronté tout au long de votre parcours.

Avantages d'un professionnel de la santé mentale

Un thérapeute professionnel agréé fournit une assistance en suggérant des méthodes et des pratiques fondées sur des données probantes pour vous aider à surmonter vos problèmes de santé mentale uniques. De nombreux thérapeutes apprennent tout au long de leur vie, poursuivant leur formation au plus haut niveau, obtenant des doctorats et de multiples certifications psychologiques en cours de route.

L’objectif d’un thérapeute n’est pas de vous guérir. La santé comportementale consiste à aborder la nature fluide des défis de la vie et à fournir les ressources et les stratégies qui vous permettront de surmonter chaque fois que des problèmes peuvent survenir. Les thérapeutes nous montrent comment recadrer notre vision du monde et exposent comment des schémas de pensée négatifs ou rigides peuvent nuire à notre santé mentale.

Essentiellement, un thérapeute offre un environnement confortable et sans jugement dans lequel vous pouvez acquérir les compétences nécessaires pour résoudre vos problèmes par vous-même. Des années après les séances de thérapie, les clients peuvent appliquer les techniques apprises de leur thérapeute. Les thérapeutes donnent aux clients la force sur le moment et la confiance nécessaire pour surmonter les défis de manière constructive à l'avenir.

Comment savoir si votre thérapeute est agréé

La confiance absolue entre un thérapeute et un client fait partie de ce qui fait le succès de la thérapie. En ce qui concerne vos objectifs de santé comportementale, vous ne devriez faire confiance qu'à un thérapeute agréé qui possède les certifications et l'expérience clinique nécessaires pour vous guider à travers vos défis.

Par exemple, tous les thérapeutes de Talkspace doivent être autorisés à pratiquer la thérapie ou le conseil aux États-Unis et dans l’État où ils exercent. Nous exigeons que nos thérapeutes aient l'accréditation requise et aient terminé toutes les heures de licence, la supervision et les examens d'État. Nos exigences minimales signifient l’équivalent d’une maîtrise et de 3 000 heures supplémentaires de travail supervisé. Le processus de sélection pour devenir thérapeute Talkspace comprend 6 semaines d'intégration.

Seul un très petit nombre de candidats deviennent thérapeutes Talkspace. Cela garantit que nous sommes en mesure de vous mettre en contact avec des thérapeutes expérimentés pour répondre à vos besoins spécifiques en matière de santé mentale.

Titres de thérapeute agréé

Pour confirmer que votre thérapeute est agréé, recherchez les suffixes et les titres indiquant l'accréditation. La liste suivante n'est pas exhaustive, mais vous fournit les titres les plus courants associés aux professionnels agréés:

• LPC - Conseiller professionnel agréé
• LCPC - Conseiller professionnel clinique agréé
• LPCC - Conseiller clinique professionnel agréé
• LMHC - Conseiller agréé en santé mentale
• LCSW - Travailleur social clinique agréé
• LMFT - Thérapeute matrimonial et familial agréé
• BAC - Conseiller associé agréé
• CAC - Conseiller certifié en toxicomanie
• LP - Psychologue agréé
• LC - Conseiller agréé

Exemples de conseils sans licence ou de thérapie en ligne gratuite:

• Coach de vie
• Coach santé et bien-être
• Services d'écoute
• Conseil en vie
• EFT - Techniques de liberté émotionnelle
• Conseiller (sans licence)

Bien que cette liste puisse être utile en un coup d'œil, il est important de savoir qu'il existe des pratiques qui tentent d'opérer en dehors des limites légales ou, sur la base des lois nationales ou locales, à titre non officiel. Dans ce cas, les gouvernements locaux vous aident à trouver des psychologues professionnels et des solutions thérapeutiques entièrement agréés.

Protections d'État

La plupart des gouvernements des États réglementent fortement la pratique thérapeutique et protègent les titres et les revendications de la pratique entourant la thérapie et l'assistance psychologique connexe. Ces désignations officielles sont souvent guidées par des agences de délivrance de permis de travail, comme un Conseil d'État de psychologie, qui relève de son ministère de la Santé ou des Services sociaux.

Par exemple, l’Office of the Professions de l’État de New York établit une définition officielle des titres, des pratiques et des termes relatifs aux offres de psychologie et de santé mentale. Leur Amendements de 2002 et 2003 désigner les termes, titres et définitions entourant les psychologues et la thérapie comme étant officiels et exclusifs aux professionnels agréés.

Une chose essentielle à retenir est de demander conseil à votre pays d'origine si vous pensez avoir reçu une aide professionnelle à tort, ou si vous avez des questions ou des commentaires concernant une expérience thérapeutique en cours ou à venir.

Thérapie et licence en ligne gratuites

Parce qu'il y a tellement d'informations - avec de la désinformation - sur Internet, les tentatives de tromper ceux qui recherchent une assistance en santé mentale sont beaucoup trop fréquentes.

D'après ce que vous avez appris jusqu'à présent, recevoir une offre de «thérapie en ligne gratuite» devrait soulever des signaux d'alarme: est-ce une tactique de vente? Quel est le piège? Puis-je vraiment faire confiance à qui fournit ce service? Les individus sont-ils autorisés?

Parce que Talkspace est un leader de l'industrie de la thérapie en ligne, notre processus de vérification est particulièrement rigoureux, comme mentionné ci-dessus. Nous vous jumelons uniquement avec des thérapeutes agréés à 100%, et vous êtes invités à changer de thérapeute d'un simple clic sur un bouton à tout moment de votre thérapie.

La «thérapie en ligne gratuite» est-elle nuisible à mes objectifs en matière de santé mentale?

Rien dans la vie n'est vraiment gratuit. En fait, «gratuit» peut souvent indiquer un service qui a réduit la valeur de ce qu'il offre simplement pour amener quelqu'un à utiliser un service ou pour fournir ses informations.

Quant aux possibilités de «thérapie en ligne gratuite» qui existent en ligne, un peu de scepticisme sain doit être réservé à ce qu'elles offrent. Ces «solutions» renoncent souvent au soutien scientifique et aux licences cliniques au lieu de prêter une oreille rapide et non formée pour vous permettre de vous évader. Il s'agit de soutien, pas de thérapie autorisée.

Lorsque vous recherchez une aide en santé mentale, il est important de considérer comment un thérapeute s’adapte à votre personnalité, à son niveau de professionnalisme et à la capacité d’appliquer son expertise à vos besoins particuliers en matière de santé mentale. Sans cette relation solide, les «thérapeutes» en ligne gratuits peuvent vous retarder dans votre cheminement vers la santé mentale. Des fournisseurs de thérapie en ligne de confiance vous aident à éviter ces types de faux pas regrettables.

Talkspace rend la thérapie en ligne abordable, pas «gratuite»

Talkspace ne prétend pas offrir une «thérapie en ligne gratuite» ou des «essais gratuits» dans le cadre de notre service. Ces allégations dévalorisent la décision importante que les demandeurs de santé mentale doivent prendre pour recevoir l'aide dont ils ont besoin. De plus, ces allégations rendent un mauvais service aux thérapeutes agréés, qui passent des années en milieu scolaire et clinique afin de fournir des services de santé mentale précieux au public. Aider les autres est leur gagne-pain, et beaucoup le considèrent comme un noble sacrifice ainsi qu'une vocation.

Notre objectif est de rendre les meilleurs services de santé mentale accessibles et abordables, en vous mettant en contact avec des professionnels agréés à 100% qui se consacrent à un niveau de pratique exceptionnel dans un environnement numérique.

La thérapie vaut-elle son prix?

La thérapie peut vous apporter un soulagement émotionnel et vous enseigner des moyens précieux de maintenir votre santé mentale pour les années à venir. Cependant, il est très souvent difficile de trouver une thérapie abordable. Une mauvaise couverture d'assurance et des taux gonflés créent un dissuasion financière qui empêche les gens de voir un thérapeute. La thérapie est justifiée, mais le prix qu'elle implique peut représenter un lourd fardeau. Parfois, les gens commencent à planifier une thérapie pour payer un certain taux, pensant qu'ils iront en thérapie une fois par mois, mais les progrès reposent souvent sur des séances hebdomadaires, puis dette commence à s'accumuler. La thérapie en ligne a tendance à être plus abordable que la thérapie traditionnelle en face à face.

Questions fréquemment posées

Talkspace est-il gratuit?

Talkspace n'est pas un service gratuit, mais c'est une option abordable pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé mentale grâce à la thérapie en ligne.

Talkspace est-il couvert par une assurance?

Talkspace s'associe à une variété de plans de santé américains pour fournir une thérapie en ligne aux employés par le biais de programmes d'aide aux employés (PAE) et de prestations de santé comportementale. Pour clarifier votre éligibilité, veuillez contacter votre assureur ou consulter notre liste de partenaires ici .

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Dans le cas où Talkspace n'est pas couvert par votre assurance, certains clients utilisent une carte de crédit ou une carte de débit pour leur abonnement, puis soumettent la facture à leur administrateur de plan Flexible Spending Account (FSA) ou Health Saving Account (HSA).

Nous vous suggérons de vous enregistrer auprès de votre fournisseur FSA / HSA pour confirmer les informations dont il a besoin pour accepter la facture. N'hésitez pas à envoyer un e-mail à notre équipe d'assistance clientèle si vous souhaitez un reçu détaillé.

Est-ce que Talkspace HIPAA est conforme?

Talkspace est entièrement conforme à la loi sur la transférabilité et la responsabilité de l'assurance maladie ( HIPAA ). Votre sécurité, sûreté et confidentialité est toujours notre première priorité. Nous mettons tout en œuvre pour garantir que vous et vos données êtes toujours protégés et confidentiels.

Talkspace est-il légitime?

Tous les thérapeutes de la plateforme de Talkspace sont licenciés et accrédités conformément à Normes NCQA , ce qui nécessite 3000 heures d'expérience clinique.