Un guide complet de la thérapie psychodynamique
Que vous viviez dépression , anxiété , panique , des problèmes physiques liés au stress ou d'autres problèmes de santé mentale, il peut être utile de savoir qu'il existe des traitements disponibles.
Parmi les nombreuses options de psychothérapie se trouve la thérapie psychodynamique - une forme éprouvée de thérapie par la parole conçue pour aider une personne à ressentir un soulagement de certains stress mental ou émotionnel. La thérapie psychodynamique est enracinée dans l’idée que les problèmes actuels sont liés aux conflits inconscients de votre passé, et afin de surmonter la douleur du présent, il est impératif d’identifier ses racines inconnues dans le passé.
une personne souffrant d'un trouble de stress post-traumatique qui a des « flashbacks » est :
Sur quoi la thérapie psychodynamique se concentre-t-elle?
Les thérapeutes formés à la thérapie psychodynamique se concentrent sur l'exploration du passé d'un individu des relations pour avoir une meilleure image des défis actuels et des schémas émotionnels qui se sont développés au fil du temps. Les thérapeutes passeront en revue certains défis de la vie avec une personne pendant le traitement, y compris ses pensées, ses émotions, ses expériences de la petite enfance et ses croyances profondément ancrées pour aller au cœur de la souffrance émotionnelle d'une personne et, au fil du temps, les aider à mener un une vie plus saine . La thérapie psychodynamique peut être utilisée pour des individus, des couples, des familles ou en groupe et peut être menée à court ou, plus souvent, à long terme.
Les caractéristiques de la thérapie psychodynamique comprennent l'auto-réflexion et l'auto-examen, la relation thérapeute-patient jouant un rôle essentiel dans le traitement. Un thérapeute vise à aider une personne à reconnaître des schémas émotionnels récurrents tels que mécanismes de défense , puis utilisez ces informations pour aider à changer les modèles qui ne les servent plus. Cette forme de thérapie s'est avérée efficace pour traiter un large éventail de symptômes de santé mentale, y compris la dépression, l'anxiété et le trouble panique. Selon le Association Américaine de Psychologie , les bénéfices de ce type de thérapie se poursuivent même après la fin du traitement.
Quelles conditions la thérapie psychodynamique aide-t-elle?
Si vous souffrez de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale, votre médecin peut recommander une thérapie psychodynamique, parfois associée à des médicaments ou à d'autres traitements. Les problèmes de santé mentale les plus courants que la thérapie psychodynamique peut vous aider à gérer comprennent:
- Tristesse prolongée
- Trouble panique
- Anxiété
- Dépendance
- Trouble de stress post-traumatique
- Troubles de la personnalité (comme le trouble de la personnalité limite)
- Symptômes physiques dépourvus de base physique
- Sentiments persistants d'isolement et solitude
- Lié au stress maux physiques
Que puis-je attendre de la thérapie psychodynamique?
Au début de votre expérience de thérapie psychodynamique, vous rencontrerez probablement votre thérapeute plusieurs fois par semaine sur une période de quelques mois à plusieurs années. Chaque session durera environ 45 à 50 minutes, et votre thérapeute cherchera à créer un environnement de soutien où vous pourrez partager ouvertement vos pensées et vos expériences. Bien que votre thérapeute vous demande de parler librement pendant les séances, il peut interrompre la conversation pour poser des questions et changer le cours de la discussion. Ils ne partageront probablement pas leurs opinions sur ce que vous dites et resteront plutôt neutres tout au long de la conversation.
symptômes de dépression chez les hommes
Les séances avec votre thérapeute peuvent couvrir une variété de sujets. Ces sujets peuvent inclure l'examen de vos rêves et fantasmes pour mieux comprendre leur signification , ainsi que la découverte de souvenirs vulnérables qui ont été refoulés de la pensée consciente. Le rôle d'un thérapeute est de vous aider à accéder à ces expériences et à en parler pour mieux comprendre comment elles ont influencé votre vie. Grâce au traitement des sentiments douloureux, les barrières émotionnelles et psychologiques peuvent être résolues.
Quels sont les avantages de la thérapie psychodynamique?
Cette thérapie orientée vers la perspicacité est l'une des plus anciennes formes de thérapie moderne et, en tant que telle, est solidement développée et s'est avérée efficace. La thérapie psychodynamique est informée par la théorie psychanalytique de Frued et nécessite du temps pour que les bienfaits se manifestent. Bien qu'il soit prouvé qu'il traite la dépression et d'autres troubles psychologiques graves, il existe d'autres applications étudiées et éprouvées de la thérapie psychodynamique, y compris l'utilisation avec la toxicomanie, l'anxiété et troubles de l'alimentation . La thérapie psychodynamique est un moyen efficace pour une personne de retrouver un sens à sa vie et de mieux entretenir ses relations personnelles.
Lors de la recherche d'un thérapeute spécialisé en thérapie psychodynamique, il est important d'identifier le bon type de diplômes. Un thérapeute psychodynamique est un professionnel agréé et expérimenté avec une formation en psychanalyse. Lorsque vous commencez votre recherche d'un thérapeute - que ce soit via des organisations professionnelles de psychologie, des prestataires de votre réseau d'assurance ou auprès d'un thérapie en ligne prestataire - il vous faudra peut-être du temps pour trouver un thérapeute avec qui vous vous sentez à l'aise pour discuter de problèmes personnels. C'est une partie normale et saine de l'expérience.
Comment démarrer la thérapie psychodynamique?
Si vous pensez que la thérapie psychodynamique peut être un traitement efficace pour votre anxiété, panique, problèmes physiques liés au stress ou autres problèmes de santé mentale, il y a façons de commencer votre voyage .
Après avoir trouvé le bon thérapeute, vous pouvez vous attendre à ce que vos traitements durent quelques mois, dans certains cas, ou plusieurs années. Vos séances impliqueront une réflexion personnelle et un auto-examen - tous destinés à vous aider à ressentir un soulagement du stress émotionnel en résolvant vos conflits inconscients.
