7 conseils pour gérer l'angoisse de se faire de nouveaux amis à l'université

Les amis sont une grande partie de ce qui rend l'université amusante. Certains de vos souvenirs préférés à l’université impliqueront probablement les amis que vous vous êtes fait là-bas. Après tout, l'école est bien plus que simplement aller en classe et réussir ses examens. Lorsque vous commencez votre premier semestre, il peut être difficile de penser à créer un tas de nouvelles connexions et à former un nouveau groupe d'amis. Socialiser et se faire des amis est facile pour certaines personnes, mais pour d'autres, cela peut induire de l'anxiété.
Si l’idée de rencontrer de nouvelles personnes à l’université vous fait peur, ne vous inquiétez pas, c’est tout à fait normal! Beaucoup de vos camarades de classe ressentent probablement la même chose que vous. Vous ne devriez pas laisser votre peur et anxiété vous empêcher de vivre votre meilleure vie à l'école et de rencontrer vos nouveaux amis potentiels! Voici 7 conseils pour se faire de nouveaux amis à l'université et gérer l'anxiété qui l'accompagne.

1. Soyez vous-même

C'est l'un des conseils les plus simples en théorie, mais cela peut être difficile pour certaines personnes. Vos amitiés ne seront pas authentiques si vous n’êtes pas vous-même. Lorsque vous rencontrez un groupe de nouvelles personnes, il peut être tentant d'essayer d'être quelqu'un que vous n'êtes pas pour les impressionner, ou de dire des mensonges blancs pour sembler un peu plus cool que vous… mais ne cédez pas à la tentation! Restez fidèle à vous-même et à vos intérêts. Vous trouverez d'autres personnes qui ont les mêmes passe-temps que vous et qui vous apprécient comme vous êtes déjà. Pensez-y lorsque les rôles sont inversés. Vous voulez que les gens soient eux-mêmes et honnêtes avec vous, non?

2. Acceptez le fait que vous devez quitter votre zone de confort

Il y a de fortes chances que vous soyez déjà un peu hors de votre zone de confort à l'université, alors pourquoi ne pas en sortir encore plus loin? Si vous vous retirez toujours dans votre dortoir pour faire défiler Instagram ou regarder Netflix, vous n'allez pas établir de nouvelles connexions. Vous devez vous y mettre! Il existe de nombreuses façons de sortir de votre zone de confort et de rencontrer de nouvelles personnes, que ce soit en rejoignant des clubs, en assistant à des événements dans les dortoirs ou en entamant une conversation avec des camarades de classe après les cours.

3. Vous n’avez pas besoin d’être ami avec tout le monde

Une partie du stress qui accompagne le fait de se faire de nouveaux amis à l'université est associée au sentiment que vous devez vous lier d'amitié avec tout le monde et avec n'importe qui. Bien qu'il soit formidable d'avoir beaucoup d'amis, vous devez en fin de compte privilégier la qualité plutôt que la quantité. Vous n’avez pas à vous soucier de vous faire autant d’amis que possible. La réalité est que vous ne serez pas ami avec tout le monde, et vous n’êtes pas obligé de l’être! Vous n'aimerez pas tous ceux que vous rencontrez, et tous ceux qui vous rencontrent ne s'entendront pas avec vous. C'est bon! Ne vous laissez pas abattre ou vous décourager. Vous retrouverez vos collaborateurs avec le temps.

4. Gardez-le réel

Se sentir anxieux? Vous n’avez pas à le cacher! En fait, parler de certaines de vos propres luttes contre l'anxiété est un excellent moyen de vous connecter à un niveau plus profond avec les gens. Lorsque vous vous ouvrez aux gens, ils se sentiront inspirés à faire de même. De plus, il n'y a rien à être honteux quand il s'agit d'avoir de l'anxiété, que ce soit en général ou simplement pour se faire de nouveaux amis. Beaucoup de gens ressentent les mêmes choses que vous. Vous seriez probablement surpris de savoir combien de personnes se trouvaient dans le même bateau que vous!

5. Ne vous inquiétez pas de plaire à tout le monde

Si vous essayez de rendre tout le monde heureux, cela finira probablement par se retourner contre vous. Cela revient à être vous-même. Vous n’avez pas à mentir sur vos croyances ou vos valeurs pour vous faire des amis et plaire aux gens. Vous n'êtes pas non plus obligé de dire «oui» à chaque hangout ou fête auquel vous êtes invité. Tout comme vous pouvez vous épuiser en étudiant et en travaillant trop, vous pouvez également souffrir d'épuisement social en socialisant sans arrêt, surtout si vous êtes naturellement introverti. Par-dessus tout, tu devrais vouloir plairetoi même.

la caféine est-elle mauvaise pour l'anxiété

6. Dirigez-vous vers le centre de conseil

Avez-vous l'impression que votre anxiété vous empêche vraiment de nouer de nouvelles relations et de nouvelles amitiés? Se rendre au centre de conseil de votre école et rencontrer un thérapeute est un excellent moyen de faire face. Avec un thérapeute, vous pouvez discuter de ce que vous ressentez, apprendre de nouvelles façons de gérer votre anxiété et déterminer si vous avez quelque chose qui va au-delà des nerfs normaux. Dirigez-vous vers le Dans Lifeline site Web et entrez dans votre école pour en savoir plus sur les ressources de santé mentale qu'elle propose, mais assurez-vous de consulter également le site de votre école! Et si aller au centre de conseil ne sonne pascetteattrayant, peut offrir une option pratique et flexible. Vous pouvez envoyer un SMS à votre thérapeute agréé à tout moment, n'importe où à propos de tout problème qui se pose - de se faire de nouveaux amis à la perte d'anciens et tout le drame entre les deux.

7. Le temps seul est important, aussi

Tout cela étant dit, il est très important de passer du temps seul de temps en temps pour se ressourcer, réfléchir et prendre soin de soi. Surtout si vous avez été très occupé et que vous vous sentez stressé, il est temps de faire une pause! L'une des relations les plus importantes que vous ayez jamais est la relation que vous entretenez avec vous-même. Faites ce qui vous convienttu.
Suivez ces conseils et vous serez sur la bonne voie pour nouer des relations solides et durables avec vos camarades de classe. Plus vous sortirez de votre zone de confort et vous socialiserez, ce sera plus facile. Avec le temps, vous ressentirez moins d'anxiété à l'idée de vous faire de nouveaux amis. Tout ce que vous avez à faire est de vous y mettre!