7 mythes relationnels démystifiés par un thérapeute

Les relations sont une affaire délicate. Beaucoup d'entre nous passent beaucoup de temps à réfléchir aux relations, à s'y préparer, voire à s'en remettre.

En tant que thérapeute, je vois des problèmes relationnels apparaître assez souvent dans mon travail avec les clients. En fait, c’est l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens recherchent une thérapie.

Le poète allemand Rainer Maria Rilke déclare: «Pour qu'un être humain en aime un autre; c'est peut-être la plus difficile de toutes nos tâches, l'ultime, le dernier test et preuve, le travail pour lequel tous les autres travaux ne sont qu'une préparation.

Sur ce, je voudrais nous aider tous à nous préparer en conséquence. Voici quelques mythes communs sur les relations et leurs réalités:

Mythe # 1: Il y a une bonne façon d'être dans une relation.

Réalité: Les relations sont des interactions complexes et dynamiques, et aucune relation n'est identique. Pour le meilleur ou pour le pire, nos environnements immédiats grandissent et nous enseignent les attentes et les défis relationnels. Lorsque nous commençons à former nos propres relations intimes, nous y entrons avec des attentes résultant de notre conditionnement.

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Afin d’éviter de laisser ces attentes sans contrôle, il est impératif que chacun de nous donne la parole aux attentes les plus élémentaires de nos partenaires, car elles peuvent être très différentes de ce que notre partenaire propose.

Attentes non satisfaites peut conduire à une moindre satisfaction relationnelle (et encore moins d'engagement) au fil du temps. Discutez de vos attentes avec votre partenaire dès le début afin que vous puissiez tous les deux prendre des décisions bien informées (surtout si vous envisagez la viabilité de votre relation à long terme).

Mythe # 2: Tout le monde devrait être dans une relation amoureuse.

Réalité: Culturellement, nous avons créé l'attente que tout le monde devrait, ou a besoin d'être, dans une relation amoureuse pour être heureux. Cela crée beaucoup d'anxiété et de stress chez les gens à mesure qu'ils vieillissent et pourrait même contribuer à accroître l'isolement alors que les gens se concentrent davantage sur la recherche d'un partenaire de vie romantique.

La réalité est que toutes les relations ne dureront pas éternellement, et être dans une relation amoureuse n'est pas le seul type de relation qui peut donner un sens à votre vie. Remplir votre vie avec une variété de connexions peut vous aider à vivre une vie équilibrée où votre grande variété de besoins relationnels émotionnels peuvent être satisfaits.

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Mythe n ° 3: Vous pouvez corriger l'incompatibilité sexuelle.

Réalité: Il y a une grande différence entre avoir de mauvaises relations sexuelles et être sexuellement incompatible. Beaucoup de gens croient que vous pouvez résoudre l'incompatibilité sexuelle, mais la plupart des experts du sexe et des relations vous diront que ce n'est que vrai, jusqu'à un certain point. Les difficultés sexuelles sont souvent une grande partie de l'insatisfaction relationnelle.

Bien sûr, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer les relations sexuelles avec votre partenaire, et un sexologue peut vous aider à explorer ces options. Mais, si votre partenaire a un must pour profiter des douches dorées ou être ligoté et vous ne pouvez pas imaginer participer à cela jamais , alors il est probable que vous n’êtes pas compatibles sexuellement.

Il peut être utile de vérifier auprès d'un thérapeute relationnel ou sexuel pour avoir un point de vue plus objectif sur ce que vous pouvez réellement améliorer par rapport à l'endroit où se trouvent réellement ces incompatibilités perçues.

Mythe n ° 4: les couples heureux ne se battent pas.

Réalité: Chaque relation vit un conflit, qu'il soit romantique, familial ou platonique. Bien sûr, une certaine quantité de bagarres peut être préjudiciable à une relation, mais cela ne signifie pas que votre relation doit se dérouler sans conflit ni désaccord.

L'astuce pour maintenir une relation saine à travers le conflit est combat juste afin que vous et votre partenaire puissiez continuer à résoudre les problèmes avec votre relation intacte.

Mythe n ° 5: Il y a une bonne façon (ou fréquence avec laquelle) d'avoir des relations sexuelles.

Réalité: Le sexologue clinicien et animateur de Loveline, le Dr Chris Donaghue, parle de ce à quoi ressemble une sexualité saine, «Toutes les relations sexuelles consensuelles sont saines, quelle que soit la forme qu'elles prennent.»

Il y a tellement de bagage culturel sur le désir et la performance sexuels que nous avons tendance à ressentir beaucoup d'anxiété à propos du sexe. La réalité est qu'il n'y a pas une seule façon de définir ce qui est «juste» sexuellement. Si le comportement est consensuel entre toutes les parties impliquées et que vous vous sentez satisfait de ces interactions, c'est ce qui compte le plus.

L'essentiel est que la fréquence et le type de relations sexuelles que vous avez ne sont pas un indicateur objectif de la viabilité sexuelle ou relationnelle. Le point le plus important est que vous et votre partenaire êtes compatibles et vous appréciez sexuellement, quelle que soit la fréquence à laquelle vous aimez le sexe.

Mythe no 6: Vous devez sortir avec quelqu'un pendant [X temps] avant de vivre ensemble ou de vous marier.

Réalité: Il existe une variété de circonstances dans lesquelles les couples trouvent leur chemin vers le mariage et la cohabitation à long terme. Il n'y a pas encore eu de recherche définitive indiquant qu'une période spécifique de temps avant l'engagement mènera à une union à vie.

D'autre part, certaines tendances suggèrent que sortir ensemble un à deux ans avant de vivre ensemble et / ou de se marier augmentera vos chances de réussite à long terme.

En règle générale, les experts le recommandent pour que vous ayez le temps de mieux connaître votre partenaire, mais il y a toujours des exceptions à la règle. La plupart d'entre nous connaissent un couple qui s'est rencontré, a eu une romance éclair et s'est accéléré dans l'engagement avec un succès à long terme.

Le plus grand prédicteur du succès d'une relation n'est pas le temps passé ensemble, mais une combinaison non scientifique de conscience de soi et de perspicacité. Si vous pouvez apporter ce que vous avez appris sur vous-même et vos besoins lors de relations précédentesà la vôtre, il est fort probable que vous utilisiez ces informations pour travailler avec votre partenaire afin de résoudre plus facilement les conflits.

Mythe n ° 7: Vivre ensemble avant le mariage ne se terminera que par une séparation / divorce.

Réalité: Il est important de noter qu’être marié n’est pas l’objectif de tout le monde, mais pour ceux qui cherchent à vivre cette expérience, il n’existe pas une seule bonne façon d’y arriver.

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Près de la moitié des couples américains vivent ensemble avant le mariage pour des raisons et des durées variables. Ceci, couplé avec le taux de divorce actuel de 40 à 50% , a amené de nombreuses personnes à supposer que vivre ensemble avant le mariage peut augmenter les chances de divorce à l'avenir.

Il y a peut-être du vrai dans cette croyance, mais ce n’est pas une image complète. Pour prendre une décision plus éclairée, vous devez examiner de près les couples individuellement, leur niveau d'engagement avant de vivre ensemble et leurs raisons de vivre ensemble avant le mariage. En termes simples, c'est compliqué et il n'y a pas de bonne façon de faire passer votre relation au niveau supérieur.

Une communication honnête est essentielle et si vous et votre partenaire avez du mal à le faire, un thérapeute peut aider à fournir un aperçu grâce à des conseils prénuptiaux pour vous aider à développer les compétences nécessaires pour donner à votre union les meilleures chances d'avancer, que vous viviez ensemble avant le mariage ou non.

Essayez de ne pas vous laisser prendre par les opinions ou les attentes des autres concernant vos relations. Définir vous-même quels sont vos besoins et vos désirs est un élément essentiel de la santé mentale et émotionnelle. Partagez vos pensées avec votre partenaire, faites des compromis si nécessaire et vous serez en mesure de développer et de maintenir une relation saine qui fonctionne pour vous.