5 comportements impulsifs qui détruisent votre santé mentale

Souvent, les personnes impulsives ne peuvent vraiment pas aider leur comportement. En fait, certaines personnes sont génétiquement prédisposé à l'impulsivité , et une poignée de maladies mentales telles que trouble de la personnalité limite et trouble bipolaire se caractérisent par des comportements impulsifs. Il n'est pas nécessaire d'avoir une maladie mentale pour agir de manière impulsive, mais s'engager dans de tels comportements pourrait causer plus de ravages sur votre santé mentale que vous ne le pensiez.

Voici 5 exemples de (nombreux) comportements impulsifs qui pourraient détruire votre santé mentale.

Le trouble bipolaire est-il un trouble anxieux

Boire excessive

Boire excessive et les beuveries sont dangereuses, car l'alcool modifie les produits chimiques dans le cerveau et affecte le fonctionnement des neurotransmetteurs, ce qui est crucial pour une bonne santé mentale.

Nous savons tous que boire a un moyen de nous faire libérer nos inhibitions… et ce n’est pas forcément une bonne chose. Par exemple, l'impulsivité d'une consommation excessive d'alcool peut conduire à des comportements impulsifs encore plus regrettables, comme commencer une bagarre ou avoir des relations sexuelles non protégées. L'alcool est un dépresseur et excessif boire peut rendre une personne déprimée plus déprimée , ainsi que plus susceptibles d'envisager le suicide ou l'automutilation.

Prendre de la drogue

Il existe une multitude de drogues dangereuses qui peuvent avoir des effets négatifs à la fois à long et à court terme sur l'esprit. Beaucoup de drogues créent une forte dépendance, donc ce qui a commencé comme une décision impulsive (d'essayer un certain médicament) peut entraîner une dépendance totale, en particulier chez une personne déjà prédisposée à dépendance .

Les médicaments créent des changements dans le cerveau, allant de paranoïa aux hallucinations - et ces effets pourraient ne pas s'arrêter une fois votre voyage terminé. Par exemple, l'utilisation de méthamphétamine peut augmenter le risque de symptômes de schizophrénie , et la consommation de cocaïne à long terme altère le cerveau d'une manière qui rend plus difficile de ressentir du plaisir et du bonheur sans consommer de drogues.

Devenir violent et agressif

Tout le monde se met en colère de temps en temps, mais la plupart des gens sont capables de résister à la violence réelle. Cependant, certaines personnes ont du mal à contenir leur rage et finissent impulsivement par se battre physiquement contre quelqu'un, frapper des objets, casser des choses ou crier.

À long terme, le recours à la violence et à l'agression en cas de colère se traduira par une incapacité à traiter la colère d'une manière saine. De plus, les personnes qui s'en prennent sont susceptibles de ressentir de la culpabilité et de la honte après leur épisode violent.

Violence domestique est également un problème pour ceux qui ont des problèmes de contrôle des impulsions, ce qui rend une relation saine non durable et traumatise votre partenaire. Sans oublier, il y a des implications financières et juridiques si vous endommagez la propriété de quelqu'un, ou pire, blessez physiquement quelqu'un.

vivre avec une femme narcissique

Jeux d'argent

Certaines personnes peuvent jouer de manière responsable, mettre quelques dollars sur le noir ou profiter de la camaraderie et de l'excitation d'un jeu de cartes hebdomadaire avec des amis. Cependant, un pari impulsif sur une course de chevaux ou une grosse victoire sur une machine à sous peut exposer quelqu'un au high d'un joueur, alimenté par l'adrénaline et l'excitation de la prise de risque.

Lorsqu'une habitude de jeu devient incontrôlable, elle peut causer une multitude de problèmes dans la vie personnelle d’une personne. Le jeu peut vous faire perdre votre temps, vous endetter ou vous amener à accorder plus d'attention à cette habitude qu'à des choses importantes dans la vie, comme les relations ou le travail.

Humeur générale et le bonheur peut devenir dépendant des gains de jeu , et dépression est susceptible de se produire lorsqu'un joueur subit de grosses pertes. Le jeu peut aussi devenir un moyen d'évasion. En raison d'un manque de capacités d'adaptation, les évadés ne peuvent pas s'asseoir avec leurs problèmes et leurs émotions de manière saine.

Frénésie alimentaire

Oui, la nourriture semble devenir de plus en plus délicieuse d'année en année, et disponible d'une simple pression du doigt et en un instant, mais une ligne doit être tracée quelque part! Comme pour les autres comportements impulsifs, ce qui peut commencer par des «soins personnels» peut se transformer en une habitude à part entière… dans certains cas, un trouble de l'alimentation.

ai-je un trouble panique

Lorsque le contrôle des impulsions fait défaut, frénésie alimentaire peut devenir un problème sérieux. Les personnes qui se gaussent peuvent devenir dépendantes de la nourriture pour les aider à gérer le stress ou les émotions négatives. S'ils passent une mauvaise journée et qu'il y a de la nourriture devant eux, ils ne pourront peut-être pas arrêter de manger - même au-delà du point de se sentir rassasié. Souvent, la frénésie alimentaire entraîne un cercle vicieux qui se perpétue mauvaise estime de soi .

Un professionnel peut aider à freiner les comportements impulsifs

Pour arrêter de prendre des décisions dangereuses et impulsives, vous devez faire un effort conscient pour changer vos habitudes et obtenir de l’aide. Et il n’ya pas de meilleur moment pour changer les choses que maintenant.

Les comportements impulsifs peuvent avoir des effets à long terme sur le bien-être physique et mental. Si vous n'êtes pas sûr d'avoir un problème grave avec ces comportements, discutez avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour obtenir des commentaires.