La thérapie peut-elle vous aider à obtenir un rendez-vous?

J'ai passé sept ans à être très célibataire - comme dans la grève la plupart du temps - jusqu'à ce que je trouve une femme incroyable avec qui avoir une relation saine. À la fin de cette période, j'ai commencé une thérapie où je travaillais souvent sur des croyances et des schémas négatifs qui me faisaient perdre du temps à courir après des femmes qui n'étaient pas intéressées ou ne me convenaient pas. Au moment où j'ai commencé à sortir avec ma petite amie, la thérapie m'avait appris à communiquer dans un environnement de rencontres, à utiliser des croyances raisonnables pour trouver des femmes formidables qui s'intéressaient à moi et à former une relation heureuse.

Il y a des milliers d'histoires comme la mienne où des clients ont travaillé avec un thérapeute pour devenir des gens plus heureux et en meilleure santé, ce qui est bien plus attrayant qu'il n'y paraît. Écoutez certaines de ces histoires et d'autres détails de la mienne pour découvrir comment la thérapie est le moyen d'avoir une belle vie amoureuse et de trouver quelqu'un avec qui vous pouvez être heureux.

Savez-vous ce qu'est une relation saine?

Si vous avez grandi avec de nombreux exemples de relations saines, vous avez de la chance. Sinon, vous pourriez ne pas comprendre ce que signifie être dans une relation saine ou à quoi cela ressemble.

Les thérapeutes savent ce qu'est une relation saine, en particulier ceux qui se spécialisent dans les problèmes relationnels. Ils ont aidé les clients à pivoter pendant leurs phases de rencontres afin d'éviter de commencer des relations vouées à l'échec.

Prendre thérapeute Keeley Teemsma , dont le client a enduré des relations avec lesquelles elle n'était pas satisfaite. La cliente sortait avec des hommes qui ne l’attiraient pas parce qu’ils étaient gentils et bons sur le papier, me dit Teemsma dans un e-mail. Grâce à la thérapie, sa cliente reconnaît désormais les signes qu’elle n’est pas attirée par la personne et sait de toute façon ne pas sortir avec elle.

Une grande partie de la thérapie est l'éducation. Les enseignants et les professeurs d’université ne vous apprennent pas ce qu’est une bonne relation et ce sur quoi elle doit être bâtie, et vos amis et les membres de votre famille sont trop biaisés pour vous éduquer correctement.

Et savez-vous quoi et qui vous voulez dans cette relation?

Une relation réussie a besoin de certaines choses générales, telles que la communication, les objectifs communs, la chimie et l'attraction. Ensuite, il y a les millions de préférences des gens. Voulez-vous des enfants? Votre partenaire doit-il partager vos points de vue sur la religion ou la politique? Connaître ces réponses réduira la recherche d'un excellent partenaire.

Thérapeutes tels que Rachel Dubrow aider les clients à décider ce qu'ils veulent et avec qui ils peuvent vraiment sortir avec eux.

«Nous parlons souvent des choses qui sont importantes et de celles qui ne sont pas négociables pour un futur compagnon», dit-elle.

J'ai travaillé là-dessus avec l'un de mes thérapeutes. Une de mes non-négociables était une femme qui ne voulait pas se marier.

Votre zone de confort pourrait puer - La thérapie vous aidera

Si votre zone de confort de rendez-vous est pleine de personnes qui vous brisent le cœur, la thérapie sera l'un de ces endroits où être mal à l'aise signifie que vous faites quelque chose de bien. Des croyances négatives profondément ancrées amènent souvent les gens à rechercher des partenaires terribles qui maintiendront ces croyances. La thérapie les met au défi, en insufflant de nouvelles idées de rencontres sensées qui guident les clients vers de meilleures dates et relations.

qu'est-ce qu'un test psychologique

Développer des attentes de rencontres réalistes

Il est difficile de gagner à des rencontres si vous avez mis en place un paradigme où obtenir ce que vous voulez est aussi probable que gagner à la loterie. Aller en thérapie aide les clients à savoir quelles attentes sont réalistes et lesquelles sont un peu trop Disney.

Thérapeute Jeanette Raymond avait un client qui s'attendait à ce que l'homme avec qui elle sortait fasse d'elle le centre de sa vie.

Son client avait un père qui allait et venait de sa vie, a déclaré Raymond, alors elle voulait un homme qui ferait le contraire. Raymond l'a aidée à réaliser qu'elle sortait en fait avec un grand homme qui l'aimait mais qui ne pouvait pas être à la hauteur de ses normes impossibles. Après cela, elle a eu une relation durable au lieu de périodes de rencontres qui se sont étouffées après quelques mois.

Vous ont-ils déjà envoyé un texto?! Combattez l'anxiété textuelle avec la thérapie textuelle

Les textos sont l'une des parties les plus frustrantes des rencontres modernes. Avez-vous répondu trop tôt? A-t-elle mis trop de temps à répondre? Que signifiait le «…» dans son dernier texte? Dois-je envoyer un SMS seulement une fois par jour? Une fois par semaine?!

Prenez une profonde inspiration et amenez-la en thérapie. Si vous souhaitez discuter avec un thérapeute beaucoup plus tôt, essayez la thérapie par le texte comme celle que propose Talkspace. Au lieu d'attendre et de vous plonger dans un trou d'anxiété, envoyez un SMS à votre thérapeute. Il est cliniquement prouvé qu'il aide les clients et c'est le seul type de texto garanti pour ne jamais vous rendre fou.

Combattre les sources de ces attentes irréalistes de rencontres

Ma comédie romantique préférée est 'Hitch'. Je l’ai vu plus de cinq fois et je peux citer plusieurs parties du film (oui, cela agace mes amis). Pendant des années, cela a influencé mes sentiments sur les fréquentations et la dynamique entre hommes et femmes célibataires. Ce n’était pas toujours une bonne chose car 'Hitch' n’est qu’un film.

Les industries des médias, du cinéma et de la télévision ont un impact sur nos points de vue sur les rencontres, ce que les thérapeutes abordent pendant les séances. Le client pourrait en parler ou le thérapeute entendra quelque chose qui ressemble étrangement à un cliché ou à un récit irréaliste de la culture pop.

Être vulnérable est sexy

L'une des seules choses que j'avais pour moi avant la thérapie était ma capacité à être vulnérable. Cela ne me dérangeait pas de m'ouvrir aux femmes sur des problèmes ou des événements importants de ma vie. Néanmoins, je sais que cela peut être difficile pour les gens de la même manière qu'il m'est difficile de ne pas en divulguer trop. La thérapie vous aidera avec cela, et être vulnérable peut être irrésistible. Cela s’applique davantage aux hommes, mais ce n’est certainement pas un problème lorsque les femmes sont vulnérables.

L'auto-amélioration signifie l'amélioration des rencontres

Un bon partenaire voudra sortir avec quelqu'un qui est confiant, compréhensif et conscient de lui-même. Les thérapeutes vous inculquent ces qualités que ce soit uniquement dans un contexte de rencontre ou applicable à tous les aspects de votre vie.

Magazine d'amour la créatrice Anita Martin a utilisé la thérapie pour renforcer son identité personnelle, réaliser des modèles de relations malsaines et accepter la responsabilité des erreurs relationnelles passées.

«La thérapie a amélioré ma conscience de soi et ma connaissance des forces et des défis que j'apporte aux rencontres», a-t-elle déclaré à Talkspace.

Cela m'est également arrivé. La thérapie m'a aidé à découvrir que ma tendance à ne pas permettre à la chambre de la femme de lui rendre son affection pour moi rendait difficile le début d'une relation.

Et apprendre à gérer les ruptures

Un thérapeute peut vous guider vers la façon la moins douloureuse de rompre avec quelqu'un ou de récupérer après avoir été jeté.

L’un des clients de Raymond illustre le genre de problèmes que les gens soulèvent pendant ou avant une rupture. Il voulait mettre fin à une relation stressante mais se sentait coupable de le faire.

«Il espérait qu'elle le saurait, ou qu'elle comprendrait le message d'une manière ou d'une autre», a déclaré Raymond. «Il ne pouvait pas dormir, manger ou travailler parce que cette question lui pesait tellement lourd. Il ne voulait pas être un méchant et pensait qu'il la rendrait malade, la gâterait pour d'autres hommes de leur culture et serait méprisée par ses amis. '

Raymond lui a montré comment il ne commettrait pas un péché horrible en mettant fin à la relation. Il est maintenant marié à une autre femme.

Remarque: vous pourriez avoir besoin de conseils distincts pour naviguer sur les réseaux sociaux après une rupture .

Si vous avez reçu un diagnostic de dépression ou de toute autre maladie mentale, vous devrez éventuellement en informer votre partenaire. Les thérapeutes peuvent vous apprendre à faire cela de la meilleure façon possible.

Chaque condition a également des effets spécifiques sur la datation. Les personnes souffrant de dépression s'enferment souvent et croient que personne ne les aimera. Ceux qui souffrent d'anxiété ont peur du rejet et de l'embarras.

Changez vos croyances pour transformer votre vie de rencontre

Les croyances négatives qui gênaient les fréquentations étaient un thème que j'ai remarqué lors de mes conversations avec des thérapeutes et des clients. C'était le plus gros problème pour moi. Voici une croyance positive pour lancer les choses (une croyance fondée sur des preuves): la thérapie a le pouvoir d'améliorer votre vie amoureuse.