4 façons d'éviter de saboter votre santé mentale lorsque vous utilisez des applications de rencontre

Lorsque j'ai rejoint la scène des rencontres en ligne en 2011, j'ai stratégiquement conçu mon profil avec les bons mots-clés, phrases et photos qui, selon moi, m'accorderaient les meilleures chances de décrocher une date et, espérons-le, une relation à long terme qui se terminerait par mariage. C'était difficile d'accepter ce nouveau niveau de vulnérabilité et d'annoncer publiquement que je suis célibataire, que je cherche, et au fait, pourriez-vous me choisir?

Applications de rencontre comme Bumble représentent certaines des expériences sociales les plus rentables dans les magasins d'applications du monde entier. Bumble's Valorisation d'un milliard de dollars Il a dépassé les 100 millions de dollars de revenus en 2017. Il a atteint ces sommets en offrant quelque chose de différent de l'expérience de l'application de rencontres: laisser l'autre partie initier la conversation.

Rencontrer à l'ère moderne est un processus qui nécessite de la patience lorsque vous glissez, cliquez et envoyez un message à travers une mer de personnes importantes potentielles. Pour protéger votre santé mentale dès le premier jour où vous créez votre profil, suivez ces directives clés lorsque vous naviguez dans les applications de rencontres.

1. Restez simple

Il peut être tentant de reproduire votre profil sur une douzaine d'applications de rencontres pour apparemment augmenter vos chances de succès, mais détrompez-vous. La gestion des connexions sur plusieurs plates-formes peut laisser votre téléphone vibrant de notifications toute la journée, vous faisant vous sentir dépassé et épuisé avant de vraiment plonger.

peur de tomber de haut

Choisissez un ou deux sites qui correspondent à vos objectifs finaux, à vos croyances ou à vos intérêts, et concentrez-vous sur ceux-ci. Vous serez plus apte à trouver des correspondances compatibles avant de vous épuiser.

2. Connaissez vos disjoncteurs

Se connecter avec des centaines de nouvelles personnes avec un éventail de personnalités et d'horizons est passionnant et un avantage majeur des rencontres en ligne. Il est important que vous entriez dans ce monde virtuel avec une liste de deal breakers pour vous aider à naviguer dans le labyrinthe des gens.

Voir une photo attrayante peut vous inciter à abandonner votre préférence pour sortir avec un non-fumeur ou quelqu'un sans enfants. Notez les caractéristiques indispensables pour vous, puis respectez-les.

3. Restez fort dans qui vous êtes

Cliquer sur des photos de profil dignes d'Instagram jour après jour peut avoir un impact négatif sur notre estime de soi et notre confiance en nous. Les médias sociaux, en général, ont été liés à des niveaux plus élevés de solitude, d'envie, d'anxiété, la dépression, narcissisme et compétences sociales réduites. Dans une enquête, 60% des personnes l'utilisation des médias sociaux a rapporté que cela avait un impact sur leur estime de soi, ce que le spécialiste du comportement a attribué au fait de ne voir que le «film phare» de la vie des gens.

Se concentrer sur renforcer votre confiance lorsque vous utilisez des applications de rencontres en répétant des affirmations positives, en remettant en question votre critique intérieur et en prenant le temps de prendre soin de vous.

4. Gardez les relations et les activités réelles

Construire une présence de rencontres en ligne peut être une priorité tout en gardant vos loisirs et activités de la vie réelle. le probabilité de rencontrer un premier rendez-vous par le biais d'un ami, par exemple, par rapport à celui en ligne, c'est peut-être moins, mais c'est votre séance de peinture hebdomadaire, vos séries de concerts en plein air préférées et votre amour des voyages qui vous rendent finalement plus attrayant sur les applications de rencontres en ligne. Honorez ces passions et ces intérêts et j'espère que vous trouverez quelqu'un avec qui les partager.

Prenez le temps de favoriser également les relations avec vos amis et votre famille qui peuvent servir de réseau de soutien inestimable (et de formidable caisse de résonance) pour votre en ligne aventure de l'application de rencontres .

soutenir un conjoint souffrant de dépression

Soyez ouvert à l'excitation qu'apportent de nouvelles opportunités

Comme pour toute nouvelle expérience, soyez ouvert à ce que l'opportunité peut vous mener, tout en accordant la priorité à votre santé mentale. Programmez du temps pour se déconnecter de la technologie afin que vous puissiez en sortir rafraîchi et prêt à interagir avec de nouvelles personnes avec un sens de vous-même plus fort. Et ne perdez pas de vue les possibilités qui existent encore en dehors de la technologie.

Tout est possible - même aimer en ligne!