Pourquoi nous ne pouvons pas nous entendre sur quoi que ce soit sur le coronavirus

S'il y a une chose sur laquelle nous pouvons nous entendre à propos du COVID-19, c'est que nous ne sommes pas toujours d'accord. Il y a tellement d'opinions polarisantes sur chaque sujet - du port de masques aux origines du virus lui-même. Nous essayons de lire les actualités et d’écouter les professionnels de la santé, mais même les experts ne semblent pas avoir une vision singulière. Ou, s'ils le font, cela peut changer avec le temps. Alors que nous essayons de donner un sens à ce qui se passe autour de nous, il est naturel que nous commencions à nous fier à notre sens individuel de la logique pour trouver un sentiment de clarté.

C'est pourquoi l'écrivain Tweet de Damian Barr à propos de la pandémie est devenue virale. Il a écrit: «Nous ne sommes pas tous dans le même bateau. Nous sommes tous dans la même tempête. Certains sont sur des super-yachts. Certains n'ont qu'une seule rame. Les gens ont transformé le tweet en graphiques sur les médias sociaux et cela a même inspiré un article d'un le journal Wall Streetjournaliste . Il s'agit essentiellement d'un rappel que nous vivons différentes expériences d'un même événement. C'est pourquoi ce qui semble raisonnable pour une personne peut sembler étrange à une autre.

sortir avec quelqu'un avec des conseils sur le trouble bipolaire

Lorsque nous comprenons les expériences des autres, nous pouvons commencer à nous sentir moins en colère lorsque quelqu'un ne partage pas notre opinion sur le COVID-19. Vous pouvez vous mettre à leur place et penser: «Oui, avec ces expériences de vie et cette situation de vie actuelle, je pourrais arriver à une conclusion similaire.» Cela peut nous aider à séparer les faits des opinions et à réaliser que, même si nous en savons plus, nous n’avons toujours pas tous les faits. Au lieu de répandre l'hostilité et la colère, nous pouvons travailler à comprendre notre propre «bateau» et les «bateaux» des autres.

Développer des opinions sur le coronavirus

«Nous ne combattons pas seulement une épidémie; nous combattons une infodémie », dit Tedros Adhanom Ghebreyesus , Directeur général de l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Une «infodémie» se produit lorsqu'il y a trop d'informations sur un sujet. Il est donc difficile de filtrer ce qui est utile de ce qui n’est pas utile, et encore plus préoccupant, ce qui est fait de la fiction. Ghebreyesus dit que cette désinformation peut se propager «plus rapidement et plus facilement que ce virus».

C'est pourquoi l'OMS a développé une équipe de «briseurs de mythes» pour répondre aux croyances courantes mais mal informées, telles que le fait que le virus se propage via les réseaux 5G ou que vous pouvez être à l'abri du COVID-19 par temps plus chaud. L'OMS travaille également avec des plateformes de médias sociaux comme Facebook, TikTok, Twitter et même Google pour empêcher les fausses informations d'atteindre un public plus large.

Il y a aussi une bonne masse d’informations qui ne sont ni vraies ni fausses - ce sont des spéculations. C'est à ce moment que des journalistes, des experts ou quelqu'un sur votre flux de médias sociaux interprète les données pour deviner l'avenir. Ilspourraitavoir raison, mais ils pourraient aussi avoir tort. À mesure que nous lisons les opinions, les suppositions et les prédictions des autres, ces suppositions peuvent changer nos sentiments personnels. S'engager de manière réfléchie avec les données peut être utile car nous essayons tous de planifier pour l'avenir, mais il est important de se rappeler que ce que vous lisez peut ne pas être ce que quelqu'un d'autre lit. Nous avons tous notre propre «régime médiatique», en particulier à l'ère des médias sociaux, et notre consommation affecte notre production. Avant de penser que quelqu'un est «stupide», considérez qu'il peut avoir un régime complètement différent qui rend certaines opinions moins disponibles ou moins intéressantes pour eux.

Expériences de vie qui influencent les opinions sur le coronavirus

Sur la base de nos expériences de vie présentes et passées, nous sommes susceptibles d'avoir des angoisses différentes en réponse à la pandémie. Par exemple, nous savons que les personnes ayant déjà subi des traumatismes sont plus susceptibles une réaction traumatique déclenché par COVID-19. Les personnes ayant des problèmes de santé antérieurs sont plus susceptibles de craindre de tomber malades, tandis que celles situations financières précaires pourrait être plus préoccupé par notre économie. Nous avons également différentes expériences avec l'autorité; les mesures de verrouillage peuvent susciter chez certaines personnes le sentiment d'être contrôlé pendant l'enfance. D'autres pourraient se sentir plus en sécurité avec des restrictions en place.

En reconnaissant la façon dont ces expériences de vie jouent un rôle dans les opinions sur le coronavirus, nous pouvons travailler pour développer l'empathie pour les autres. La première étape consiste à explorer vos propres pensées et sentiments. Mettez de côté la notion que vous êtes objectivement correct et considérez: «Quels sentiments surgissent pour moi? Est-ce la peur? Douleur? Inquiéter?' Puis examinez ce sentiment. Quand avez-vous ressenti cela avant la pandémie? Ces sentiments pourraient-ils être enracinés dans autre chose? Il est fort probable que ces sentiments soient universels pour nous tous.

Une fois que nous pouvons nous connecter à notre propre vérité en nous, et voir comment nos opinions sont liées à nos «croyances fondamentales» sur le monde, nous pouvons plus facilement comprendre comment les autres ont des perspectives différentes. Si vous vous sentez frustré par les autres, imaginez-vous à leur place peut être un bon exercice. Si vous aviez vécu x, y et z, n’y at-il pas de bonnes chances que vous ayez des opinions comme les leurs? Lorsque nous cherchons à éduquer les autres sur les faits, venir d'un lieu de véritable empathie sera plus efficace que de rejeter leurs idées comme étant fausses. Même s'ils ont objectivement tort.

Sachez ce que vous pouvez contrôler et ce que vous ne pouvez pas

C'est une question importante pour la santé mentale. Oui, nous sommes tous dans le même bateau, mais malheureusement, vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres. Vous ne pouvez pas non plus contrôler leurs opinions. Dépenser de l'énergie négative sur des choses que vous ne pouvez pas contrôler sera préjudiciable à votre santé à long terme. Vous allez même commencer à voir le effets physiques de niveaux de stress élevés .

Lorsque votre énergie est limitée et que vous faites déjà face à votre propre stress lié à la pandémie, vous ne voulez pas y ajouter inutilement. Faites un cercle sur un morceau de papier et divisez-le en morceaux en fonction de la fréquence à laquelle vous pensez à certains sujets. Si vous pensez souvent au manque de responsabilité ou à la stupidité des autres, c’est une bonne part de gâteau. Regardez ce que cela vous enlève - c'est du temps que vous pourriez consacrer à la réflexion sur les moyens de vous aider et d'aider votre communauté. Le monde regorge de tant de pensées et d'idées, et il est possible que ce ne soit pas la meilleure façon de passer votre temps.

Parce que cela peut être inévitable, essayez de limiter ce «temps de frustration». Donnez-vous vingt minutes pour vous enregistrer en train de parler ou de le mettre dans un journal. Ensuite, mettez ces pensées de côté. Assurez-vous de consacrer du temps à des activités de soins personnels qui favorisent le bien-être de votre corps, de votre esprit, de vos émotions et de votre esprit. Si cela ne semble pas gérable, parler à un thérapeute agréé peut être un moyen utile de s'assurer que les frustrations et la colère ne prennent pas le dessus sur votre vie.