Pourquoi les étudiants devraient lutter contre la stigmatisation de la thérapie

L'automne approche à grands pas. L'air devient de plus en plus clair et les publicités de la rentrée sont en plein essor. Les étudiants des collèges entrent sur les campus de tout le pays, certains pour la première fois. Il y a un bourdonnement palpable d'excitation alors que les dortoirs se remplissent à nouveau.

Mais l'université peut aussi être une expérience stressante. Pour certains élèves, les sentiments d'anticipation sont éclipsés par le mal du pays, l'inquiétude, le doute de soi et la tristesse.

Que vous retourniez à l'université pour votre dernière année ou que vous soyez un étudiant de première année, cette période de l'année fait ressortir une gamme d'émotions assez intense. L'université est une période de grande découverte de soi. Même si cela peut être passionnant, c'est souvent aussi stressant. Certains élèves s'inquiètent de la disparition d'amis et de membres de leur famille, inquiets de quitter la maison, excités par une nouvelle expérience mais redoutant de commencer les cours.

Pour les étudiants qui approchent de la fin de leur carrière universitaire, l'avenir se profile de façon inquiétante. Il peut être difficile de comprendre tout cela.

Dans une certaine mesure, toutes ces émotions sont normales. Commencer l'université est une étape importante après tout. Comme pour tout changement majeur, il y a une période d'ajustement. Néanmoins, ces émotions peuvent rapidement se transformer en quelque chose de plus difficile à contrôler, du stress inconfortable à une maladie mentale diagnostiquable. Les problèmes de stress et de santé mentale peuvent nuire à votre capacité à vous concentrer à l'école et peuvent même laisser votre corps endolori, malade et épuisé.

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Ce n'est pas facile de s'éloigner de votre système de soutien pendant que vous vous adaptez à la vie universitaire, donc si vous avez du mal à vous concentrer, à rester en bonne santé ou à être généralement heureux, vous voudrez peut-être parler à quelqu'un de ce que vous ressentez. . Thérapie est certainement une option à considérer.

Combattre la stigmatisation de la thérapie

C’est surprenant, mais même en 2017, la thérapie est toujours stigmatisée. La majorité des maladies mentales commencent avant 24 ans . 1 élève sur 5 fera face à un problème de santé mentale, mais la plupart ne demandent toujours pas d'aide. La stigmatisation sociale est la principale raison pour laquelle ils se débrouillent seuls.

Bien que cette stigmatisation demeure, elle ne semble pas être causée par des étudiants qui bavardent ou se moquent extérieurement de leurs pairs qui recherchent un traitement en santé mentale. Bien que les étudiants universitaires puissent parfois créer des divisions extérieures en ce qui concerne les problèmes de santé mentale, cette stigmatisation semble plus que tout provenir d'un manque de discussion.

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Les écoles s'efforcent d'encourager les élèves à se faire soigner en santé mentale. Mais jusqu'à ce que les élèves normalisent le besoin de thérapie et d'autres traitements, la stigmatisation restera. Les AR des campus universitaires apprennent à détecter la maladie mentale chez leurs pairs et à encourager ceux dont ils s'occupent à demander de l'aide, mais c'est à tous les étudiants de commencer à parler de ces problèmes. La thérapie peut être intimidante, mais avec tant d'étudiants qui souffrent en silence, le traitement de la santé mentale doit être considéré comme une ressource viable et complètement saine.

Si vous prévoyez de prendre un rendez-vous pour une thérapie, vous pourriez avoir du mal à éliminer cette stigmatisation de votre subconscient, et c'est tout à fait normal. Une gamme d'émotions de l'embarras, des nerfs et même de l'anticipation est tout à fait normale.

Heureusement, personne n’a besoin de savoir que vous parlez à un thérapeute à moins que vous ne le souhaitiez. Même si vous vous sentez un peu négatif à l’égard de l’idée, essayez-la. Qu'il s'agisse d'une visite ponctuelle ou d'un engagement à long terme, la thérapie est un excellent moyen d'éliminer certaines émotions négatives de votre poitrine.

La thérapie n’est pas réservée aux personnes atteintes d’une maladie mentale. Travailler avec un thérapeute peut être simplement une médecine préventive. Lorsque la santé physique et mentale est si intrinsèquement liée, aucune des deux ne doit être considérée comme plus importante que l’autre. Le mal de dos qui vous distrait de vos devoirs peut être lié à la tension, et la thérapie peut vous aider.

Pensez à faire passer le mot

Si vous vous sentez à l'aise de partager vos expériences de thérapie, parlez-en avec vos amis et vos pairs. La première étape pour enrayer la crise de santé mentale à laquelle sont confrontés les étudiants est d'éliminer la stigmatisation entourant la demande d'aide. En étant ouvert au traitement de la santé mentale, nous pouvons normaliser à la fois la thérapie et la maladie mentale.

Tout le monde a parfois besoin d'un peu d'aide, et l'université est certainement une situation suffisamment stressante sans aucune pression supplémentaire. Le fait de parler de votre expérience de la thérapie, de partager des ressources et d'encourager les pairs qui semblent avoir besoin d'aide peut faire toute la différence. Guider les gens vers la thérapie peut même aider plus d'étudiants à terminer leurs études. Encouragez vos amis à consulter quelqu'un s'ils semblent avoir des difficultés et donnez-vous la permission de faire de même.