Quand le drame familial devient-il toxique?

Presque tout le monde a vécu un drame familial à un moment ou à un autre. Pour certaines personnes, il existe une rivalité fraternelle qui se poursuit jusqu'à l'âge adulte. Pour d'autres, c'est un parent dramatique qui exprime sa désapprobation de manière très évidente. Personne ne se sent bien à propos des conflits familiaux, mais, dans certaines familles, ils sont supportables et assez rares. Cependant, dans d'autres familles, le drame devient une source constante de malheur et même de toxicité.

Quand le «drame» devient toxique

Le drame familial devient toxique lorsqu'il vous rend anxieux, triste et en colère lorsque vous pensez à la perspective de passer du temps avec les membres de votre famille . S'il n'y a pas de réconfort ou de positivité lorsque vous envisagez de passer du temps avec vos proches, alors il est temps de faire une introspection approfondie sur le style interactionnel de votre famille et son impact sur votre vie et votre santé mentale.

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Une des principales façons dont les familles peuvent être toxiques est lorsque tous les membres de la famille permettent à un parent auto-absorbé ou dramatique d'agir de manière dysfonctionnelle. Par exemple, si votre mère est très dramatique et peut pleurer à la baisse d'un chapeau, d'autres membres de la famille peuvent apprendre à «marcher sur des œufs» autour d'elle. Votre père peut vous implorer, vous et vos frères et sœurs, de ne rien dire qui pourrait mettre votre mère en colère, ce qui peut signifier que vous vous asseyez tendu, bavardez et espérez que votre mère ne réagit pas mal à tout commentaire que quelqu'un fait.

Ce type de situation, où tous les membres de la famille doivent contrôler leurs propres comportements afin de ne pas déranger une personne en particulier, peut être courant dans les familles où un membre souffre de narcissisme ou Trouble de la personnalité limite . De plus, lorsqu'un membre de la famille est très anxieux ou déprimé, les gens peuvent se garder étroitement pour ne pas déranger cette personne. Une telle famille devient stressée et surveillée, et les interactions entre tous les membres de la famille peuvent sembler gênantes, même si elles n’incluent pas le membre de la famille qui «souffre».

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Agressivité passive et «bouc émissaire»

Une autre façon classique dont le drame familial peut devenir toxique est lorsque l'agressivité passive est une caractéristique des interactions familiales. Dans une telle famille, de nombreux commentaires sournois sont faits, mais ils sont exprimés de telle manière qu'ils sont secrets et peuvent être refusés si quelqu'un les appelle. Dans les maisons où les gens se font continuellement des coups agressifs passifs les uns sur les autres, les membres de la famille peuvent se sentir mal à l'aise, ne pas être en sécurité sur le plan émotionnel et même avoir la lumière du gaz.

De plus, certaines familles ont un «bouc émissaire», ou un membre de la famille que tout le monde insulte, directement ou indirectement, et blâme pour divers problèmes. Peut-être que c’est une sœur qui «n’a jamais eu sa vie ensemble», ou un frère qui est obèse et qui est la cible des blagues de tout le monde. Cela peut même être un parent condescendant. Si c'est vous, vous êtes probablement terrifié par les rencontres familiales à cause de l'intimidation des membres de votre famille, y compris des commentaires sur votre apparence, votre travail, vos relations et votre personnalité en général.

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Surmonter la toxicité familiale

Si vous avez peur des rencontres familiales et que vous cherchez des excuses pour ne pas appeler chez vous ou ne pas rentrer chez vous pour des événements familiaux ou des vacances, il est utile de déterminer si le drame familial a atteint des niveaux toxiques.

Lorsque vous vous trouvez incapable de tolérer de passer du temps avec votre famille, et même d'avoir des symptômes émotionnels ou physiques en réponse à l'idée de les voir (par exemple, maux d'estomac, maux de tête, crises de panique), alors. Un thérapeute peut travailler avec vous pour mieux comprendre pourquoi vous vous sentez si déclenché par votre famille et comment établir des limites émotionnelles et même physiques qui peuvent vous permettre de mieux naviguer dans les réunions de famille.