Quand divulguer vos problèmes de santé mentale (et quand ne pas le faire)

Malheureusement, il y a encore beaucoup de stigmatisation entourant les problèmes de santé mentale. Il peut être difficile de déterminer quand il est le bon moment pour parler de vos conditions, et quand il est le bon moment pour s'asseoir et rester silencieux. Comment décidez-vous?

Sur le lieu de travail

Mes clients discutent souvent des défis liés à la gestion des problèmes de santé mentale en milieu de travail. Ils demandent parfois: «Dois-je informer mon employeur de mon la dépression ? » Souvent, cela dépend.

Certains signes positifs pourraient laisser présager une réaction favorable lorsqu'il s'agit de parler de votre santé mentale à votre employeur. La première question que je pose toujours à mes clients est: «Qu'espérez-vous ou avez-vous à gagner à faire cette divulgation?» Parfois, la réponse est directe et concrète, par exemple plus de temps pour terminer un devoir ou une tâche. D'autres fois, il peut s'agir de pouvoir planifier une pause dans la journée de travail pour faire une thérapie ou rendez-vous chez le médecin.

La plupart des États exigent la confidentialité en ce qui concerne les informations sur la santé. Cela signifie qu'un diagnostic de santé mentale (une condition médicale) vous offre certaines protections. L'un d'eux est la confidentialité. Si vous décidez de parler à votre employeur de votre état de santé mentale, il a la responsabilité éthique et légale de protéger les informations.

Néanmoins, nous savons tous que les ragots et la politique de bureau font partie de nombreux environnements de travail. C'est une triste réalité, mais une réalité. Le plus grand signe que votre entreprise peut traiter votre divulgation de manière responsable est s'il existe un service ou un représentant des ressources humaines clair.

La raison pour laquelle cela est si important est double. La première est que parler avec un représentant des ressources humaines peut vous permettre de parler plus librement si vous n'êtes pas à l'aise de parler directement avec votre superviseur. En outre, ils sont tenus par la loi de vous aider à naviguer et à gérer votre état sur le lieu de travail. Cela peut vouloir dire prendre des mesures d'adaptation comme du temps libre pour des rendez-vous ou être en mesure de travailler à domicile à l'occasion sans crainte de représailles.

Les ressources humaines ne peuvent partager des informations qu'avec des personnes qui ont besoin de savoir afin de faire les adaptations nécessaires. Cela signifie qu'ils ne pourront pas légalement partager vos informations de santé avec d'autres collègues, en dehors de votre superviseur direct. S'ils partagent vos informations avec d'autres, vous voudrez peut-être envisager de consulter un avocat.

Avec certains emplois (avec des équipes plus petites), vous pouvez ne pas avoir accès à un service des ressources humaines ou à un représentant. Dans ces environnements, vous prenez un plus grand risque que la personne à qui vous communiquez ne soit pas familière avec les exigences légales de traitement éthique de ces informations. Bien que la plupart des employeurs soient aussi accommodants qu'ils peuvent l'être, ils seront peut-être moins aptes à traiter votre divulgation de la manière qui répond à vos besoins.

La réalité est qu'il n'y a aucune garantie de protection lors de la divulgation de votre statut. Parfois, même un glissement accidentel de la langue peut se produire entre collègues. Espérons que ce n’est pas le cas, mais avoir un service des ressources humaines sur lequel compter pour le soutien est le meilleur scénario.

Si vous n’avez pas la possibilité de faire appel à un service des ressources humaines, utilisez votre meilleur jugement lorsque vous envisagez de parler avec votre supérieur direct. Vous voudrez peut-être réfléchir à leur lien avec les problèmes de santé médicale et mentale. Ont-ils fait des ragots sur les problèmes de santé d’autrui dans le passé? Quelles ont été leurs réactions aux conversations sur les jours de maladie et le bien-être mental en général? Ont-ils semblé soutenir les défis des gens sur le lieu de travail? Parlent-ils du tout de bien-être émotionnel? Les réponses à ces questions pourraient vous donner une pause; Découvrez si votre superviseur peut recevoir de telles informations.

Si vous devez faire face à une crise émotionnelle, à une hospitalisation ou à une réadaptation, vous voudrez également connaître la politique de votre entreprise à ce sujet. Lorsque vous êtes embauché, assurez-vous de lire le manuel de votre entreprise sur les problèmes de santé et de santé mentale. Décrivent-ils un protocole spécifique pour répondre à ces préoccupations? Si c'est le cas, vous avez probablement un milieu de travail favorable. Sinon, vous devrez peut-être creuser un peu plus pour déterminer à quel point votre divulgation est vraiment sûre.

Sortir ensemble

«J'aime les longues promenades sur la plage et regarder les matchs de baseball sur grand écran. Je vis aussi avec anxiété sociale . '

Cela devrait-il figurer sur votre profil de rencontre en ligne?

Peut être. Peut être pas.

qu'est-ce que mdd en termes médicaux

Il ne fait aucun doute que sortir ensemble est difficile, et la plupart des rencontres ont lieu de nos jours en ligne. Lorsque je parle aux clients de rencontres, nous parlons souvent de ce qu'il faut inclure ou non dans les profils en ligne. Devriez-vous mentionner un peu un problème de santé avec lequel vous vivez? Vous voudrez peut-être attendre cela.

La réalité est que les rencontres en ligne concernent les premières impressions. Si votre première impression parle de votre santé émotionnelle, certaines personnes peuvent ne pas savoir quoi en faire. Dans un monde qui valorise la vitesse et l’efficacité, vous n’obtiendrez peut-être pas les bons coups que vous espérez. Ce n’est pas juste, mais la réalité est que les gens glissent vers la gauche pour beaucoup moins ces jours-ci.

Compte tenu de cela, vous ne voudrez peut-être envisager de parler de votre diagnostic que lorsque vous connaissez un peu mieux quelqu'un. Si vous craignez d’être mis dans un casier en raison de votre diagnostic, vous voudrez peut-être envisager de lui donner quelques réunions avant de parler de votre santé mentale.

D'un autre côté, certaines personnes parlent souvent de leur maladie mentale et veulent le souligner dans leur vie de tous les jours. Si vous êtes un activiste de la santé mentale ou du handicap, vous voudrez peut-être parler plus franchement de votre santé mentale dès le début. Vous pourriez de toute façon faire l'objet d'une recherche sur Internet avant de vous rencontrer. Si vous parlez de dépression ou de santé mentale en ligne, les gens vont émettre des hypothèses et des jugements en fonction de ce que vous partagez.

Partager tôt dans les rencontres vous permettra de mieux gérer les perceptions de votre état et de son impact sur vous. Ce n’est pas sans risque, mais c’est peut-être davantage votre style, et c’est tout à fait normal. Comment et quand vous choisissez de divulguer cela dépend de vous.

Avec les amis et la famille

Bien que les amis et la famille puissent souvent être nos plus grandes sources de soutien, il peut être angoissant de penser à partager nos défis avec eux. Lorsque nous sentons que nous ne répondons pas à leurs attentes (et que nous nous sentons déçus de nous-mêmes), il peut être difficile de penser à partager nos problèmes. Mais, en fin de compte, c'est peut-être la meilleure mesure à prendre.

À moins de circonstances atténuantes, le fait de partager votre maladie mentale avec vos amis et les membres de votre famille peut changer complètement la donne. Souvent, nous ne comprenons pas comment nos conditions ou nos préoccupations affectent nos relations avec les autres. La réalité est que parfois les gens dans nos vies non plus.

J'ai discuté avec de nombreux clients de leurs perceptions de leurs proches et de leur comportement. Cette discussion s'accompagne souvent d'une lentille autocritique. Parfois, notre perception de soi reflète les commentaires interpersonnels que nous recevons de ceux qui nous entourent. Le plus souvent, les gens autour de nous ne comprennent pas ce que c'est que de vivre avec une maladie mentale.

Être capable de parler ouvertement avec vos amis et votre famille de vos défis, de vos efforts et de vos progrès peut aider à mettre un contexte plus réaliste sur leurs attentes et leurs perceptions de vous. En fin de compte, cela leur permettra de prendre une décision éclairée sur la meilleure façon de vous soutenir et de créer un espace pour eux-mêmes.

Il est difficile de discerner le moment opportun pour parler de votre maladie mentale. C'est aussi très effrayant. peut vous aider à régler des circonstances spécifiques et à trouver les meilleurs moyens de rendre les conversations sur la santé mentale productives pour vous. Être plus ouvert peut être la clé pour obtenir le soutien dont vous avez réellement besoin.

Découvrez comment Talkspace aide les entreprises à offrir des soins de santé mentale aux employés .