Et si personne n'aime le nouveau moi après la thérapie?

Quand j'ai commencé la thérapie, j'avais l'impression qu'il ne s'agissait que de me sentir mieux, d'expulser le poison de ma dépression et de mon anxiété et d'apprendre à gérer mes symptômes. Au bout de quelques mois, cependant, j'ai réalisé que je changeais peu à peu, devenant une meilleure version de moi-même.

La première fois que j'ai remarqué, c'était lorsque cet éditeur a marqué un brouillon d'un article sur lequel j'avais travaillé dur avec un tas de commentaires négatifs, dont certains m'ont attaqué personnellement. Une fois que j'ai fini de revoir ses critiques, j'ai commencé à fulminer et à taper une réponse défensive. Le désir de rétribution a brièvement dépassé ma capacité à penser logiquement. Tout ce à quoi je pouvais penser était de lui faire regretter le jour où elle m'avait insulté.

Juste au moment où j'allais envoyer une réponse qui aurait sûrement aggravé la situation, j'ai arrêté. Pour me calmer, j'ai pris de grandes respirations et j'ai quitté mon bureau un moment. C'était une belle journée d'été et mon bureau était près de Bryant Park à New York, alors je me suis promené, ma rage se dissipant à chaque pas. À mon retour, j'ai pu répondre poliment et utiliser les commentaires pour améliorer mon écriture. Le résultat était rafraîchissant parce que l'ancien moi serait allé dans un déchaînement numérique. J'ai été surpris que l'auto-amélioration soit en fait un élément majeur du travail avec un thérapeute.

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Au début, cette révélation était passionnante. La thérapie semblait être une opportunité de modifier des parties de moi-même qui m'avaient retenu dans ma carrière et ma vie amoureuse. Mon irrévérence, mon manque de filtre verbal, ma mauvaise compréhension des dynamiques sociales et mon sens de l'humour vulgaire avaient effrayé les femmes et donné aux superviseurs des raisons de m'exclure des réunions et des projets.

À l'époque, j'avais ruminé sur un incident spécifique lorsque mes superviseurs avaient permis à tout le monde dans notre équipe, à l'exception de moi, d'interroger une nouvelle recrue potentielle. Quand j'ai demandé à mon patron et à mes collègues s'ils m'avaient exclu parce qu'ils craignaient que mes excentricités ne fassent fuir le candidat, ils m'ont fait preuve de condescendance et m'ont offert de légères excuses. Il était évident qu'ils mentaient pour épargner mes sentiments. Si je faisais des progrès en thérapie, je pourrais peut-être progresser sur le lieu de travail.

Puis une énigme existentielle et anxiogène s'est glissée. Les aspects de ma personnalité et de mon comportement qui avaient interféré avec mon travail et mes relations faisaient toujours partie de qui j'étais. Même quand j'ai maudit mon incapacité à apprivoiser ma langue, je pensais que j'étais une bonne personne et que je n'avais pas besoin de changer radicalement.

Beaucoup de mes amis étaient attirés vers moi parce qu'ils aimaient mon honnêteté brutale et mon humour juvénile. Si la thérapie m'aidait à mûrir et à réussir sur le lieu de travail et dans le pool de rencontres, aurais-je toujours les qualités qui avaient attiré des amis? Les gens aimeraient-ils le nouveau moi?

S'améliorer pour que je puisse atteindre plus rapidement les objectifs de carrière et de relation, mais le faire sans changer les parties que j'aimais de moi-même, semblait impossible au début. Le processus ressemblait à la rénovation d'une maison sans déplacer aucun meuble. C'était aussi difficile d'abattre les murs du salon tout en gardant le canapé et la télévision exactement là où ils étaient que de me filtrer sans perdre mon sens de l'humour.

De nombreux clients en thérapie vivent des conflits similaires. Les personnes en phase de désintoxication, par exemple, ont souvent l’impression de ne pas pouvoir passer du temps avec les amis avec lesquels elles buvaient ou se droguaient. Il y a un risque que des amis pensent que leur sobriété en fait une personne différente.

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Finalement, je me suis ouvert à mon thérapeute au sujet de mes préoccupations concernant la possibilité d'un changement. Il a dit que je fusionnais l'amélioration personnelle avec la transformation fondamentale de ma personnalité.

Un avantage important de la thérapie est l'apprentissage des compétences de vie et l'acquisition de connaissances qui aideront à atteindre les objectifs et à être en paix. Ce dont j'avais besoin, c'était de développer plus de maîtrise de soi dans certaines situations et certains contextes. Il n'y avait pas de problème avec qui j'étais. Ce n'était qu'une question de gestion de mes actions. L'irrévérence et la vulgarité étaient là pour rester.

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Depuis lors, des amis, des membres de la famille et des collègues ont parfois remarqué les résultats de mon parcours d'amélioration personnelle. Lorsqu'ils perçoivent de petites différences dans mon comportement, mes manières ou mes croyances, ils reconnaissent généralement les changements comme quelque chose de positif. Mes progrès n'ont été ni rebutants ni aliénants pour personne. La plupart des clients en thérapie ont des résultats similaires.

Malheureusement, il y a des moments où les gens ne réagissent pas bien lorsque leurs proches changent de comportement. Parfois, ils supposent que le changement signifie qu'ils ne peuvent plus être aussi proches ou avoir la même relation.

Thérapeute Erika Martinez a travaillé avec de nombreux clients qui se sont fortement concentrés sur les problèmes d'attachement qui affectent le comportement et les relations. Étant donné que ces problèmes de santé mentale découlent souvent de la négligence émotionnelle ou des mauvais traitements de la part des soignants, certains clients interagissent différemment avec leurs parents à mesure qu'ils progressent dans la thérapie. Parfois, les parents remarquent et réagissent négativement, ce qui provoque des tensions. Lorsque cela se produit, Martinez est là pour aider ses clients à faire face au stress et aux craintes de perdre des relations.

Si l'amélioration de soi met à rude épreuve certaines de vos relations, cela signifie probablement que ces relations n'étaient pas entièrement saines ou positives. Décidez des connexions qui méritent d'être maintenues et celles qui ne sont pas durables. Les personnes qui apporteront le plus de bonheur sont celles qui choisissent en fin de compte de soutenir votre croissance - peut-être même de grandir avec vous.