À quoi ressemble le deuil anticipé pendant le COVID-19

Pour beaucoup d’entre nous, les premières commandes de maintien à la maison ont été prolongées de plusieurs semaines et nous sommes aux prises avec cette nouvelle version de «normal». Nous nous demandons si, et quand, nous reprendrons nos activités quotidiennes habituelles. Beaucoup éprouvent un mélange d'émotions - tristesse, frustration, anxiété, soulagement, bonheur, colère et souvent même un sentiment de chagrin.

Le coronavirus a changé la façon dont nous pensons au deuil

Alors que, pour la plupart d'entre nous, la pensée immédiate qui vient à l'esprit autour du deuil entourant la mort ou la perte, le chagrin prend de nombreuses formes. Malheureusement, le COVID-19 a ramené l'idée chez nous alors que nous commençons à faire face aux répercussions émotionnelles - et au chagrin - de la perte d'emplois; les interactions face à face de la sécurité financière; et les jalons tels que les bals de finissants, les remises de diplômes et les mariages. Nous vivons tous un chagrin unique pendant cette période étrange et sans précédent.

la schizophrénie est surtout caractérisée par

Le COVID-19 a perturbé la vie quotidienne de tout le monde. Que vous soyez un travailleur essentiel pour que notre société fonctionne avec de la nourriture dans les rayons des épiceries et la livraison de colis, un travailleur de la santé de première ligne qui sauve nos proches, travaille à domicile et fait face à des pressions supplémentaires et de longues heures, nouvellement au chômage et ne sait pas comment démarrer un une recherche d'emploi difficile, un étudiant qui a du mal à rester concentré ou se contentant d'obtenir son diplôme par vidéoconférence, ou un parent enseignant à vos enfants sans certificat d'enseignement - tout le monde est touché par la pandémie. L'épidémie a entraîné des difficultés et des pertes universelles.

Il est normal de pleurer des gens, des choses et des événements

Bien que nous connaissions tous le deuil lorsqu'un être cher décède ou qu'une relation prend fin, l'expérience des événements de deuil, de la perte de normalité et de la socialisation pendant le COVID-19 est nouvelle pour beaucoup d'entre nous.

Ces pertes ne sont pas aussi tangibles ou concrètes, de sorte que les sentiments peuvent être déroutants au début. Il est normal de se sentir triste et déçu que des événements significatifs de votre vie aient été reportés ou annulés. Les événements comme les bals de finissants, les remises de diplômes et les fêtes de naissance sont des occasions uniques pour la plupart. Leurs annulations sont des pertes importantes de ces moments marquants. De même, les pertes quotidiennes telles que voir des amis et de la famille, ainsi que le stress financier imprévu et les inquiétudes concernant le retour à la normale de la vie suscitent également un sentiment de chagrin.

Dans le même temps, l'incertitude quant à l'avenir suscite des sentiments similaires de perte et de tristesse alors que nous prévoyons que les événements futurs seront annulés ou se dérouleront de différentes manières différent de ce que nous avions espéré ou prévu. Si vous ressentez ce type de tristesse et de perte, il se peut que vous éprouviez un chagrin d’anticipation.

Qu'est-ce que le deuil anticipé?

Le deuil anticipatif est ce sentiment persistant que d'autres pertes sont à venir, même si nous ne savons pas exactement quelles peuvent être ces pertes. Compte tenu de toute l'incertitude actuelle, le deuil par anticipation est une expérience courante Pandémie de covid-19 . Nous savons que le monde change - mais nous ne savons pas quels seront les changements dans les mois à venir, combien de temps durera la distance physique ou quels événements nous pouvons ou ne pouvons pas prévoir.

Comment savoir si vous rencontrez un deuil anticipé

Certains sentiments courants associés au deuil par anticipation comprennent:

• Se sentir épuisé émotionnellement et physiquement
• Frustration ou colère face à des situations hors de votre contrôle
• Retrait d'amis ou de proches
• Être résigné au pire des cas

Il est important de vous permettre de ressentir les sentiments qui surviennent et de reconnaître la tristesse et le chagrin. Les sentiments sont tout à fait valables et il n'y a pas de quoi avoir honte. Ces sentiments sont généralement comme des vagues; ils montent, vous les sortez, puis ils passent.

Signes que vous avez besoin d'aide pour faire face au deuil

Pendant cette période d'incertitude énorme, il est important de demander une aide professionnelle - thérapie en ligne est une option sûre et pratique - si vous trouvez que ces pensées et sentiments perturbent votre vie quotidienne et ont un impact sur le travail, l'école ou les relations. Vous n'êtes pas obligé de vivre seul ces perturbations.

Le deuil est différent pour tout le monde, il n'y a pas de calendrier précis pour quand et comment vous commencerez à vous sentir mieux. De plus, si les symptômes durent plus d’un an, il est important de rechercher un conseiller en deuil ou un thérapeute agréé.

Bien que le deuil et le deuil anticipé soient aussi uniques que chacun de nous, ces signes pourraient indiquer un chagrin malsain pendant l'épidémie de coronavirus:

• Vous avez du mal à suivre votre routine habituelle
• Vous ressentez des sentiments de dépression, de tristesse profonde, de culpabilité ou de culpabilité
• Vous vous sentez apathique ou démotivé pour vous connecter virtuellement, rejoindre des activités virtuelles ou vous redoutez les activités planifiées
• Vous vous interrogez sur le sens de la vie ou vous vous demandez si la vie a un sens ou les deux
• Vous ressentez un manque d'appétit, une inquiétude accrue, une irritabilité accrue et de la colère ou de la frustration
• Vous avez des difficultés à vous concentrer ou à vous sentir motivé

Alors que nous traversons le deuil et d'autres sentiments compliqués pendant la pandémie, des soins de santé mentale professionnels sont toujours disponibles avec l'aide d'un thérapeute en ligne .

Bien que le deuil, sous ses diverses formes, fasse partie de la vie normale et que nous éprouvions chacun une gamme de sentiments attendus et imprévus - tristesse, colère, désir, pour n'en nommer que quelques-uns - il est important de se rappeler qu'il existe d'excellentes ressources facilement. disponible. Rappelez-vous: ces sentiments passeront. Bien que nous soyons peut-être en train de surmonter la tempête en ce moment, nous sortirons de l’autre côté encore plus forts et plus résistants qu’auparavant.