La vérité sur les personnes qui suivent une thérapie: 11 idées fausses et mythes

Il y a peu de stigmatisation à aller chez le médecin quand on se sent malade, mais qu'en est-il de voir un thérapeute pour parler de ses problèmes ou trouver un allié pour lutter contre la maladie mentale? Les personnes qui suivent une thérapie trouvent un traitement pour leur esprit et leurs émotions - de la même manière qu'un médecin traite votre corps - mais elles font face à des idées fausses et des hypothèses injustes sur les raisons pour lesquelles elles vont et ce à quoi elles doivent ressembler.

Pour remplacer ces mythes par la réalité, nous avons contacté des thérapeutes à l'intérieur et à l'extérieur de notre réseau et avons parlé à des personnes qui suivent une thérapie. Continuez à lire pour lutter contre la stigmatisation liée à la maladie mentale et apprenez la vérité sur les raisons pour lesquelles les gens travaillent avec des thérapeutes.

Seules les personnes «folles» vont en thérapie

La plupart des personnes qui consultent des thérapeutes ne sont ni dangereuses, ni violentes, ni même excentriques. Tous les thérapeutes interrogés par Talkspace ont déclaré que les clients qui représentaient une menace pour quiconque étaient rares. Les personnes atteintes de maladie mentale sont en fait plus susceptibles d'être victimes de violence, selon un étude publié dans l'American Journal of Mental Health.

est-ce que adderall travaille pour étudier

Les gens sont obligés de consulter un thérapeute

Les gens ont l'idée fausse ci-dessus parce qu'ils supposent que les clients ne vont pas à la thérapie par choix. Il y a une perception que quelqu'un est «fou» au point que ses proches ont dû les entraîner vers une thérapie.

La grande majorité des personnes qui consultent des thérapeutes le font de leur propre gré. Ils veulent de l'aide et sont prêts à faire face à la stigmatisation liée à la recherche d'un traitement pour des problèmes de santé mentale. Les personnes atteintes d'une maladie mentale qui a réduit leur fonctionnement au point où elles sont dangereuses ont généralement besoin d'un traitement psychiatrique avant de s'engager dans une thérapie.

La thérapie est réservée aux personnes atteintes de maladie mentale

De la même manière, les gens consultent un médecin lorsqu'ils ne sont pas malades - ils peuvent souhaiter un examen, un test ou des conseils - la thérapie n'est pas réservée aux personnes atteintes de maladie mentale diagnostiquée. Les bons thérapeutes nous écoutent sans jugement et nous apprennent à résoudre les problèmes de manière saine et à vivre une vie plus heureuse. C'est quelque chose que nous voulons tous, que nous cherchions de l'aide ou non.

Les thérapeutes ne peuvent facturer les compagnies d'assurance qu'une fois qu'ils ont diagnostiqué quelqu'un ou qu'ils ont un diagnostic préexistant, mais tous les thérapeutes n'ont pas besoin de recourir à une assurance maladie. Les bons thérapeutes font attention aux étiquettes.

«Les clients ne sont pas leur diagnostic», a déclaré Leah Mcmanis, thérapeute de Talkspace, qui soutient que les thérapeutes devraient traiter la personne et sa situation, pas seulement les symptômes.

Les personnes qui suivent une thérapie sont cassées ou quelque chose ne va pas avec elles

Felicia Barlow Clar suit une thérapie depuis des décennies et encourage ses amis et sa famille à consulter un thérapeute. Mais au début, la stigmatisation a rendu difficile le démarrage.

«Je pensais que j'étais brisée, que quelque chose n'allait pas chez moi parce que j'ai cherché un thérapeute», a-t-elle déclaré à Talkspace.

Après avoir bénéficié d'une thérapie, son attitude a changé.

«Il n'y a rien de mal avec moi», dit-elle. «Il s’agit simplement d’être conscient de soi.»

N'oubliez pas que la thérapie est un outil pour les gens à explorer eux-mêmes, ce qui, selon eux, les aidera à mener une vie meilleure et à surmonter la tristesse. Ce n’est pas une «solution».

Vous devez avoir beaucoup d'argent pour suivre une thérapie

La séance de thérapie moyenne d'une heure coûte environ 100 $ , mais vous n’avez pas à payer autant. Pour ceux qui n'ont pas une bonne couverture d'assurance maladie mentale mais qui veulent une thérapie abordable, vous pouvez utiliser des sites Web de thérapie en ligne pour la faciliter, profiter des ressources offertes par le gouvernement et les écoles ou trouver un thérapeute qui utilise une échelle mobile pour les paiements.

Les personnes qui suivent une thérapie sont trop faibles pour gérer les choses seules

Imaginez dire à quelqu'un qui a récemment eu un accident de voiture que voir un médecin signifiait qu'il était trop faible pour se remettre de ses blessures par lui-même. Cela semble dur, mais ce n'est pas si loin de dire à quelqu'un qu'il est faible parce qu'il utilise la thérapie pour faire face aux traumatismes, à la maladie mentale et au stress plutôt que de l'endurcir. Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse et la thérapie ne fait pas exception.

«La thérapie est un travail difficile, et les personnes qui viennent en thérapie sont courageuses et fortes pour demander de l'aide et pour apporter des changements dans leur vie», a déclaré le thérapeute Holly LaBarbara .

D'autres thérapeutes tels que Toni Coleman ont entendu des gens décrire ceux qui voient un thérapeute avec des mots similaires à «faible», y compris «névrosé» et «pleurnichard». Ceux qui ignorent la thérapie les perçoivent comme une sympathie paresseuse ou avide de sympathie plutôt que d'aide.

En fait, les personnes réussies et ambitieuses recherchent souvent une thérapie, selon la psychothérapeute Amy Morin , qui a de nombreux clients assidus. Ils considèrent l'amélioration de leur santé mentale comme un autre objectif à atteindre.

Tous ceux qui suivent une thérapie commencent à subir une tragédie ou une crise

Le désir d'une aide professionnelle peut se faufiler sur les gens. Les événements douloureux tels que les décès dans la famille ne doivent pas être les catalyseurs. Les clients recherchent une thérapie pour obtenir des conseils pour naviguer dans une nouvelle phase de la vie, faire face à un malaise général, réfuter les croyances négatives de longue date et plus encore. Rien d'horrible ne doit arriver pour que les gens veuillent une vie plus heureuse.

trouble de la personnalité limite dans les relations

La thérapie est également un traitement efficace pour prévenir de futures crises telles que les divorces. Thérapeute matrimoniale et familiale basée au Texas Kathryn Gates recommande aux couples de rechercher des conseils lorsque leur relation est saine plutôt que de s'y tourner en dernier recours.

«[Certains] couples n’ont pas tendance à demander des conseils aux couples tant que le mot« D »[divorce] n’est pas venu», a déclaré Gates. 'Et donc pour beaucoup, au moins un partenaire est déjà à la porte mais accepte de s'asseoir à une séance de thérapie afin qu'ils puissent dire' nous avons essayé '.'

Les hôpitaux ne sont pas seulement réservés aux visites aux urgences et le bureau d'un thérapeute n'a pas à être votre abri contre les retombées mentales ou émotionnelles. Si vous sentez que votre vie est belle et que votre esprit est en bonne santé, la thérapie peut maintenir ou améliorer cela.

Les clients sont paresseux - ils laissent le thérapeute faire tout le travail

C'est là que la thérapie est loin de voir un médecin. Si vous vous asseyez et laissez le thérapeute faire tout, vous ne progresserez pas beaucoup.

«Les personnes qui réussissent le mieux en thérapie peuvent penser par elles-mêmes», a déclaré le thérapeute Kate Siner , Ph.D.

Cela est particulièrement vrai avec les clients qui participent à la thérapie cognitivo-comportementale [TCC], où les thérapeutes attribuent souvent des devoirs et des exercices.

Quoi qu'il en soit, la thérapie consiste à travailler avec le thérapeute en équipe.

Les personnes qui voient des thérapeutes n’ont pas d’amis, de membres de leur famille ou d’autres personnes importantes disposées à écouter

À moins que l'un de vos amis, membres de votre famille ou partenaire ne soit un thérapeute agréé, vous ne bénéficierez pas des mêmes avantages pour la santé mentale en parlant avec eux. De toute façon, vous ne devriez pas confier cette responsabilité entièrement à vos proches. Les amis sont pour les conversations, pas pour la ventilation. Ils seront là pour vous pendant les moments difficiles, mais vous ne devez pas les utiliser régulièrement comme substitut à une thérapie.

Les personnes qui suivent une thérapie prennent des médicaments

La majorité des professionnels de la santé mentale recommandent aux gens de traiter la maladie mentale combinaison de psychothérapie et de médicaments ou thérapie seule. De nombreux clients choisissent ce dernier lorsqu'ils n’ont pas besoin de médicaments ou pensent que ce serait un fardeau étranger.

Si vous allez en thérapie, vous êtes probablement une femme

Celui-ci est en fait vrai, et c'est un problème que nous essayons de changer. Les femmes reçoivent plus souvent une thérapie parce qu'il y a moins de stigmatisation qui les empêche de le faire. Si une femme pleure ou prétend avoir du mal, personne ne dira: «Soyez une femme!» Ou «Femme debout!» D'un autre côté, les hommes subissent une pression sociétale qui les rend ambivalents envers la thérapie.

'J'ai résisté pendant un certain temps, probablement parce que je suis un homme obstiné qui pense qu'il peut réparer les choses par lui-même et n'a besoin de l'aide de personne', a déclaré Dave Blackmer , le directeur des opérations d'unentreprisequi forme des codeurs médicaux (plus de preuves de personnes qui réussissent en thérapie). «Mais mon mariage se débattait et j'ai finalement admis que j'étais prêt à chercher de l'aide extérieure.»

La thérapie est devenue un élément de base dans la vie de Dave et il lui en est reconnaissant. Sa femme et ses enfants adoptifs en bénéficient également.

«Nous avons tous des problèmes», a déclaré Blackmer. «Nous avons probablement tous besoin d'une thérapie.»

Changer notre vision de la thérapie

La thérapie est plus qu'un traitement. C'est un choix de style de vie, a déclaré le thérapeute Siner, comme aller à la gym ou essayer un régime. C'est l'une des nombreuses façons dont nous faisons face et comprenons les émotions, le changement, le stress, les croyances et les relations. Clar a exprimé un point de vue similaire.

«Certaines personnes vont à l'église», dit-elle. «Je vais en thérapie.»

Pour réduire ces hypothèses blessantes qui empêchent les gens de recevoir l'aide dont ils ont besoin et de vivre une vie plus heureuse, nous devons pousser la société à accepter la thérapie comme un choix qui reflète des caractéristiques positives. La réalité est positive, il est donc temps que les gens le sachent.