Votre vie sexuelle a-t-elle mijoté? Voici comment raviver la passion

Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus

Les étincelles volent et les corps se mélangent lorsque vous avez de bonnes relations sexuelles. Mais que se passe-t-il quand il se refroidit et se transforme en routine?

L'intimité sexuelle présente une opportunité de grande connectivité, de découverte de soi, de plaisir et de vivacité. Mais cela peut aussi être une source de perte, de douleur, de peur et de vulnérabilité. La réaction typique à ces côtés du sexe est de se retirer et de créer des murs.

Et si au contraire, vous choisissiez de vous ouvrir aux barrières que vous rencontrez, y compris votre propre doute ou honte, la peur de la perte, les doutes à long terme sur la relation, la jalousie et les comparaisons avec d'anciens partenaires? L'introspection et la recherche perpétuelle de nouvelles façons de vous connecter et d'explorer votre essence en tant qu'être sexuel, et celle de votre partenaire, sont la clé d'une intimité accrue et d'une meilleure sexualité.

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Voici quelques mécanismes clés pour maximiser une sexualité, une intimité, une connexion et une passion saines de manière délibérée et amusante.

1. Réimaginez la passion

La passion est un élément important de l'intimité. C'est la volonté d'aller plus loin, le feu de se connecter. La passion est généralement une seconde nature au début des relations amoureuses, la nouvelle énergie relationnelle perpétue l'élan à explorer. Vous essayez de nouvelles choses, avez envie de trouver tous les coins et recoins du corps et de l’âme de votre partenaire. Certains couples le maintiennent plus longtemps que d'autres, mais nous devons finalement imaginer de nouvelles façons de se connecter. Voici quelques idées:

Explorez votre passion. Qu'est-ce qui t'excite? Quels fantasmes récents avez-vous eu? Dans quelle mesure êtes-vous à l'aise de permettre à votre corps et à votre esprit de s'asseoir dans ces fantasmes et ces sources d'excitation potentiellement nouvelles et effrayantes? Explorez votre corps et pensez aux idées, aux images et aux choses qui vous excitent.

Entraînez-vous à vous sentir à l'aise avec le partage et l'exploration de fantasmes ensemble. Votre partenaire ne peut pas être l’être sexuel de vos rêves si vous ne savez pas à quoi cela ressemble ou si vous ne lui donnez pas une chance de comprendre. Faites une liste de fantasmes et partagez-la avec votre partenaire, en sachant qu'il n'y a pas de jugement ni d'attentes de part et d'autre. Les fantasmes ne sont que cela. Ce sont peut-être des choses que vous essayez, mais elles doivent rester fermement ancrées dans le domaine fantastique. L'intimité se développe à mesure que vous partagez cela et que vous ressentez l'acceptation de votre partenaire. Observez les insécurités qui surgissent et demandez l'aide d'un thérapeute si cela devient un obstacle (par exemple: jalousie, peur, comparaisons, difficulté à accepter un acte, une idée ou un intérêt sexuels).

Rangez tous les supports et appareils et placez la paume plate de votre main sur la poitrine de votre partenaire. Regardez-le dans les yeux et exercez-vous à respirer simultanément. Ce faisant, décrivez à tour de rôle cinq choses physiques que vous aimez chez votre partenaire, cinq traits non physiques que vous aimez, cinq façons dont vous aimez être touché, cinq endroits, des aliments, des villes qui vous semblent érotiques, etc. vous vous sentez à l'aise, progressez vers le contact sexuel en maintenant une respiration synchronisée.

2. Augmentez le caractère ludique

La sexualité doit parfois être amusante et idiote! Luttez activement pour éliminer le stress, l'anxiété, la pression et les associations négatives liées au sexe qui découlent de l'enfance, des normes culturelles / sociétales, des relations passées, des insécurités actuelles ou des problèmes dans la relation. Vous pouvez le faire grâce à une exploration et une connexion ludiques et légères. Voyez votre partenaire à travers une nouvelle lentille en tant qu'être sexuel indépendant et accepté. Essayez-en quelques-uns:

L'intimité, le sexe et les échanges énergétiques ne doivent pas être spontanés, fluides ou captivants dès la première minute. Bien que cela puisse être génial, l'attente que ce soit toujours comme ça limite la créativité et les possibilités de jeu délibéré. Au lieu de cela, faites un plan pour le plaisir. Réglez une minuterie sur six minutes, dites à votre partenaire ce que vous aimeriez vous faire (ex: massage, fellation, nouveau jouet), votre partenaire le fait, puis vous changez. Continuez à vous relayer, en respectant le temps imparti jusqu'à ce que vous vous sentiez tous les deux sous tension et prêts à en faire plus.

Allez faire des achats de jouets sexuels! Les magasins semblent intimidants, mais ils sont en fait amusants et permettent des conversations et des explorations idiotes et sensuelles. Le personnel présentera et expliquera généralement les produits et vous aidera à trouver de nouvelles choses à explorer ensemble. Encore une fois, aucun jugement et aucune attente n'est la clé.

Essayez la touche intime dans de nouveaux endroits… dans un parc sous une couverture, sous la table d'un restaurant, dans la voiture, sur une plage isolée. Il est possible de respecter les autres et la loi tout en ajoutant de l’excitation et de l’esprit ludique qui conduisent à une plus grande intimité et connexion.

3. Connexion au moment présent et acceptation de soi et des autres

Beaucoup d'entre nous n'ont jamais appris à être dans leur corps, pleinement présents et conscients lors du contact sexuel. La religion, la culture, la famille et les premières expériences sexuelles créent une anxiété qui peut interférer. Mais lorsque vous êtes avec votre partenaire, trouvez des moyens de contenir ces forces extérieures qui inhibent votre capacité à vous engager et à vous connecter pleinement. Tant que vous vous engagez dans des activités consensuelles sûres, en montrant à votre partenaire la dignité et le respect, tout choix sexuel que vous faites est correct et mérite d'être exploré. Apprendre à pratiquer l'intimité consciente - l'acceptation totale de vous-même et de votre partenaire tout en remarquant vos expériences - amène l'intimité à un tout autre niveau. Voici quelques conseils pour créer une intimité consciente:

Pratiquez l'acceptation en discutant avec votre partenaire (pendant les périodes neutres) de l'impact des histoires passées, de la religion, de la culture et des valeurs familiales sur le sexe. Discutez des stratégies pour surmonter ces facteurs, peut-être avec l'aide d'un thérapeute.

Tout comme vous le faites dans d'autres domaines de la pleine conscience, exercez-vous à être dans votre corps; remarquez les sensations, la texture, le mouvement, la pression, la couleur, l'intensité dans diverses parties de votre corps. Entraînez-vous à faire cela dans diverses situations non sexuelles pendant la journée, puis pendant le contact intime. Notez les changements d'énergie, de température, de tension, de mouvement et partagez-le avec votre partenaire. Si vous avez du mal à le remarquer, ralentissez, respirez profondément et suivez chaque partie du corps. Essayez de nouvelles façons de vous toucher ou de toucher votre partenaire et discutez des changements dans votre corps.

Ralentir. Donnez à votre moi sexuel et à votre partenaire le temps et l'espace nécessaires pour grandir et évoluer avec votre relation. Tout comme vous exercez votre corps et créez des habitudes physiques et émotionnelles saines, il est également nécessaire que nous investissions du temps et de l'énergie pour grandir et prospérer sexuellement.

Au cours de cette semaine avec votre partenaire, pratiquez l'acceptation, la pleine conscience et l'ouverture grâce à des activités qui réinventent la passion, le jeu et l'engagement du moment présent. Cela devrait augmenter votre intimité et créer de nouveaux niveaux de connectivité. Il est temps de rallumer ce feu, mais si vous rencontrez des problèmes n’ayez pas peur de essayer le counseling de couple .

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