Cher thérapeute, pourquoi devrais-je me soucier de la thérapie?

Quelqu'un m'a récemment demandé pourquoi j'avais choisi de commencer une thérapie alors que j'avais une tonne d'amis prêts à écouter chacune de mes plaintes et à me dire exactement ce que je voulais entendre.

- par un utilisateur anonyme de Talkspace

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Quand j'ai expliqué que la thérapie ne concernait pas tant ce que jevouloird'entendre, mais de ce que jeavoir besoinpour entendre pour résoudre mes problèmes et avancer, la personne me regarda d'un air vide - la conversation était brusquement terminée. Je pense que les gens ont beaucoup de mal à comprendre ce qu'est la thérapie et pourquoi quiconque prendrait la peine de la suivre.

Comme je n’ai jamais essayé la thérapie traditionnelle, je ne savais pas non plus à quoi m’attendre lorsque j’ai commencé. Mais il s'avère que le fait d'avoir un professionnel de la santé mentale compétent, qui sait exactement comment et quand poser les bonnes questions, peut m'amener à réfléchir aux choses d'une manière que je n'avais pas auparavant. C'était une agréable surprise.

Même si je crois que je me connais très bien, je reconnais que beaucoup de mes sentiments semblent trop grands à gérer ou trop petits pour y prêter attention. Je ne savais pas non plus si j'avais «le droit» de ressentir certains d'entre eux pour commencer - et cela seul peut rendre n'importe qui complètement fou. Ce dont j'avais besoin, je pense, c'était la validation; une confirmation objective qu'il y avait des raisons à mes émotions, avec des causes directes et des racines spécifiques. Maintenant, je l'obtiens grâce à une thérapie.

J’ai découvert que bon nombre de mes problèmes actuels sont les mêmes que ceux que j’ai rencontrés depuis très longtemps. Certes, ils ont évolué au cours des dernières décennies, tout comme moi, mais ils ne sont jamais partis. Ils ont simplement changé de forme. Et à cause de cela, je ne suis pas sûr d'avoir déjà connu le bonheur - certainement des moments de joie et des exemples d'excitation écrasante, mais pas de contentement durable, de paix ou d'amour intérieur. Cela me semblait solitaire et totalement désagréable. C'est toujours le cas, mais ça s'améliore un peu.

Le thérapeute, fidèle à sa forme, m'interroge sur ma vie. Je révèle autant que je peux, aussi souvent que je peux. Mais pas la nuit - le processus thérapeutique est si complexe que j'ai du mal à dormir par la suite. Pourtant, je suis surpris de tout ce que j’ai mis en bouteille en moi, et encore plus surpris de l’agressivité de sa remontée à la surface. Le couvercle a été ouvert et les vers se sont déchaînés. Mon thérapeute, cependant, semble complètement insensible à tout cela, et je suis soulagé. Je ne me sens plus ' brut et exposé «, Je commence à me sentir accepté.

Cette acceptation, cependant, est actuellement limitée à mon thérapeute ainsi qu'à mon autre significatif. Ma famille, en revanche, est divisée sur ma décision. Certaines personnes pensent que ma recherche de thérapie est attendue depuis longtemps et que j'aurais dû la commencer beaucoup plus tôt. D'autres pensent que c'est une entreprise absolument inutile et infructueuse. Tout le monde me demande si on m'a prescrit des médicaments. La réponse est que je ne l'ai pas fait, et je ne le ferai probablement pas. Bien que je sois à peu près sûr si cela est jugé nécessaire, je serai informé.

Ce que la thérapie m'a appris jusqu'à présent, c'est que si les opinions des autres comptent, elles sont, après tout, des opinions. À ce jour, j’ai partagé une grande partie de ce qui me préoccupe et de mon cœur.

Et même si je pensais que cela ne faisait que quelques semaines que j'avais commencé la thérapie, je commence à ressentir son impact - je commence à avoir de l'espoir.

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