#StopStigma: Une blogueuse parle de sa dépression

Pour le Mois de la sensibilisation à la santé mentale, nous avons demandé à certains de nos blogueurs préférés pour partager leurs histoires personnelles de santé mentale pour aider #StopStigma. Plus les gens parlent de la maladie mentale, plus les gens sauront qu’ils ne sont pas seuls dans leurs luttes. Notre objectif est d'encourager notre communauté Talkspace et la communauté plus large de la santé mentale à partager leurs histoires dans un effet boule de neige, en faisant exploser la stigmatisation et en brisant le silence.

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C'est comme ça que je lutte, par Kelly Bishop

Vous avez l’impression de vous barrer la route. Tant de choses dans votre vie devraient vous rendre heureux, mais vous avez du mal à ressentir ces émotions exaltées. Cela vous fait vous détester parce que vous ne pouvez pas laisser ce qui est devant vous apporter le bonheur. Ce n’est pas comme si vous preniez quelque chose pour acquis, mais vous vous sentez comme si vous étiez, uniquement parce que vous êtes aussi triste que jamais alors que vous ne devriez pas l’être.

Peu importe à quel point quelque chose peut être génial, vous ressentez toujours ce nuage sombre en vous. Et quand vous vous permettez de pleurer, vous pleurez pour tout et pour tous ceux qui vous ont fait du mal. Vous pleurez pour toute la douleur que vous avez jamais ressentie. Vous pleurez pour votre insatisfaction constante; votre dégoût constant de vous-même; votre désespoir constant et inexplicable.

Vous ne pouvez pas «vous en sortir». Vous ne pouvez pas «l’oublier».

Ce n’est pas comme si vous vous promeniez toujours en ruminant, en fronçant les sourcils et en pleurant. Ce n’est pas comme si vous ne riiez jamais, ne souriiez jamais ou ne vous amusiez jamais. Vous souhaitez seulement que lorsque ces choses se sont produites, vous les ayez à 110% cru, ressenties. Vous voulez pouvoir savourer votre bonheur sans attendre la spirale descendante qui suit. Les sentiments négatifs entachent votre bonheur.

Vous avez toujours peur de ce qui peut menacer votre santé mentale, votre tranquillité d’esprit. De grands changements, de nouvelles relations - oubliez ça. Cela jette tout l'équilibre de vos émotions.

Il semble physiquement impossible de ne pas se concentrer sur les quelques points négatifs parmi un million de positifs.

Vous anticipez toujours la déception, le chagrin, la fin inévitable de quelque chose de grand. Vous ne faites confiance à rien pour durer. Vous ne croyez pas que quelque chose vous rendra vraiment heureux. Toute votre vie a été consacrée à la recherche du bonheur, à la recherche de ces choses qui vous rendent satisfait et satisfait, mais qui semblent toujours hors de votre portée.

Ce n’est pas parce que le bonheur est inaccessible. C’est parce que votre mentalité déformée vous fait obstacle. Même si vous le savez, vous ne pouvez absolument rien y faire, ce qui vous tue.

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C’est un petit fardeau sombre tirant sur la manche de votre chemise. Cela ne vous laissera pas l’oublier. Même lorsque vous riez avec des larmes de joie dans les yeux, vous le sentez là, tapi, vous rappelant qu’il existe, vous rappelant qu’il ne va nulle part.

Vous ne pouvez pas sortir de votre tête. Vous réfléchissez trop, vous suranalysez et vous rendez fou avec les pensées les plus négatives que vous puissiez avoir; même si vous savez qu’elles ne sont pas vraies; même si vous savez que vous ne devriez pas les croire. Vous ne pouvez pas les ignorer ou les écarter. L'anxiété et la dépression vous font vous sentir à jamais tourmenté par des voix que vous seul pouvez entendre. Ils vous font vous sentir seul impuissant.

Mais vous n’êtes pas seul. C'est comme ça que je lutte personnellement et je connais des gens qui ressentent la même chose.

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Ma façon de le gérer est d'écrire à ce sujet, aussi souvent que je le peux, pour le faire sortir.

Ce n’est pas seulement pour moi. Plus je suis ouvert et conscient de mon combat, plus les autres peuvent devenir conscients du leur. Cela peut leur donner la confiance nécessaire pour partager également leur histoire, pour laisser la vérité s'échapper d'eux.

C’est pourquoi il est important d’écrire sur la santé mentale. Nous pouvons encourager les autres à faire de même. Nous pouvons nous connecter, nous relier et nous réconforter les uns les autres avec nos mots, nos connaissances et nos histoires.

Kelly Bishop est blogueuse pour Catalogue de pensée , Elite Quotidien et Le Huffington Post . Elle écrit fréquemment sur la santé mentale et la maladie.