Réconcilier religion et thérapie: pourquoi vous pouvez parler à Dieu et à un thérapeute

Lorsque les gens pratiquent sérieusement leur religion et croient au pouvoir de guérison de Dieu ou d'autres forces divines, il peut être difficile d'accepter l'idée d'un thérapeute fournissant l'illumination mentale en plus de ce qu'ils reçoivent de leurs communautés confessionnelles. Il peut y avoir de la stigmatisation dans leur communauté concernant la thérapie et la maladie mentale ainsi que les personnes qui leur disent explicitement de ne pas voir un thérapeute.

Si vous êtes religieux et intéressé à voir un thérapeute, sachez que la foi et la thérapie ne sont pas mutuellement exclusives. Il y a des millions de personnes qui sont impliquées dans des communautés religieuses et voient un thérapeute, trouvant le bonheur dans les deux espaces et sans avoir l'impression de compromettre aucune croyance.

Comprendre les critiques religieuses de la thérapie et comment ces personnes ont dépassé la stigmatisation pourrait être votre premier pas vers la recherche d'une source supplémentaire de bonheur et d'un endroit inattendu pour approfondir votre foi.

Pourquoi certaines personnes pensent que vous ne pouvez pas pratiquer la religion sérieusement et parler à un thérapeute

Ils pensent que la thérapie est un rejet de Dieu et du pouvoir de la prière / de la croyance

Quand les gens croient que seul Dieu devrait guérir l'esprit et l'âme, ils craignent que la thérapie soit un rejet de Dieu et que le thérapeute devienne un remplaçant. Si leurs prières ne les réconfortent pas et ne les guérissent pas suffisamment, elles assimilent la recherche d'un soutien supplémentaire à un échec spirituel.

«Certaines personnes croient que la prière est la seule réponse à la douleur du monde», a déclaré Wendy Patrick , ministre chrétien ordonné et président de la New York Christian Legal Society. «Parmi les personnes de foi, cette stigmatisation perçue peut être renforcée par la perception que chercher l'aide de l'homme plutôt que de Dieu est un signe de faiblesse spirituelle.»

La thérapie ressemble à un système de croyances contradictoires

Les croyants qui hésitent à voir un thérapeute disent parfois: «Je ne crois pas à la thérapie.» Cela implique que la thérapie incarne un système de croyances qui se heurte à la religion. Y souscrire serait une trahison des croyances religieuses.

Parfois, cette attitude est liée à un scepticisme quant à la validité de la maladie mentale et des incapacités. Auteur Nancy Virden - qui a discuté de ses luttes avec des épisodes dépressifs majeurs - est chrétienne et ne croit rien aux enseignements bibliques qui est en conflit avec elle voir un thérapeute et prendre des médicaments. Elle a cependant rencontré des membres de sa communauté qui ne sont pas d'accord.

«Hier, une chrétienne gentille et fidèle a dit:« Je ne crois pas aux incapacités [de maladie] mentale. Je ne le fais pas '', a déclaré Virden à Talkspace.

Parce que la stigmatisation de la maladie mentale et la thérapie sont liées, les personnes religieuses qui envisagent une thérapie sont souvent confrontées au double des obstacles.

Être dans une petite communauté étroite et craindre que les gens découvrent et jugent

Dans certaines communautés religieuses, les gens craignent que leur vie ne se détériore si des membres de la communauté ou de la famille découvrent qu'ils consultent un thérapeute. Ils sont constamment entourés de personnes qu'ils ont connues toute leur vie, donc rencontrer un thérapeute semble risqué.

Thérapeute Tamar Gordon , Ph.D., voit plusieurs clients juifs orthodoxes qui vivent dans des communautés où les gens ont peur d'admettre qu'ils ont des problèmes. Si les gens de ces communautés apprennent qu'une personne qu'ils connaissent est en thérapie ou est aux prises avec une maladie mentale, ils pourraient diffuser les connaissances.

Cela peut donner aux clients l'impression de ne pas pouvoir épouser quelqu'un au sein de la communauté et d'avoir déshonoré leur famille, a déclaré Gordon. La stigmatisation est similaire dans d'autres communautés proches telles que les petites villes chrétiennes ou musulmanes.

Il y a du mauvais sang dans l'histoire de la religion et de la thérapie

La thérapie s'est développée à peu près en même temps que le libéralisme du XIXe siècle, une pratique qui menaçait les groupes religieux conservateurs et donnait naissance au fondamentalisme, selon Professeur émérite de religion Bob Minor . Parce que la thérapie s'alignait davantage sur le libéralisme, les conservateurs religieux s'y sont opposés d'une manière qui a toujours un impact sur les communautés religieuses.

le manque de sommeil provoque de l'anxiété

Puis il y a Sigmund Freud - le père de la psychologie moderne - qui a sévèrement critiqué la religion. Freud a également avancé des arguments qui bouleversaient les croyants, comme dire que l'image de Dieu était une projection de la figure paternelle idéale.

L'origine de la thérapie et son taux plus élevé d'approbation parmi les libéraux ont également conduit au prochain problème qui rend les religieux hésitants à voir un thérapeute.

Les gens supposent que tout thérapeute sera trop libéral ou laïc

Parce que les gens qui sont sérieux au sujet de leurs croyances religieuses ont tendance à avoir des valeurs plus conservatrices, ils craignent de se retrouver avec un thérapeute libéral ou laïc qui critiquera ou tentera de changer ces valeurs. Mais - libéral, conservateur, religieux ou laïc - aucun bon thérapeute n'interférera avec les croyances religieuses.

Les thérapeutes ne sont pas censés dire aux clients quoi faire, psychologue Bart Rossi a déclaré Talkspace.

«Ce n’est pas le but des psychologues», a déclaré Rossi. Ces peurs viennent de idées fausses sur la thérapie et thérapeutes.

Que peuvent faire les personnes religieuses pour surmonter la stigmatisation et consulter un thérapeute sans compromettre la foi ou leur rôle dans une communauté religieuse?

Si vous voulez un soutien supplémentaire pour vivre une vie plus heureuse en voyant un thérapeute mais que vous vous inquiétez de la façon dont la thérapie entre en conflit avec vos valeurs religieuses, une grande partie de la solution réside dans l'adoption de nouvelles façons de penser. Il existe également des moyens de voir des thérapeutes sans aucun risque que les membres de la communauté ou de la famille le découvrent. Tout comme la foi, la santé mentale n'est que votre affaire, à moins que vous ne choisissiez de la partager avec les gens.

Nouvelle façon de penser n ° 1: vous pouvez parler à un thérapeute et à Dieu - cela ne signifie pas que vous êtes faible

Les personnes qui voient un thérapeute et prient comme auteur Darren Pierre croient que la foi et la thérapie fonctionnent ensemble et ne devraient pas être mutuellement exclusives.

«Pour moi, ce n'est pas différent de la foi et de la santé médicale», a déclaré Pierre. «Oui, la prière est un outil puissant de changement, mais pour activer cette prière et cette foi, l'attention d'un professionnel de la santé est nécessaire.

Le fait de vous fier à la prière et à la thérapie ne signifie pas non plus que vous êtes spirituellement faible. Pierre croit qu'une plus grande force que de gérer les problèmes avec la seule foi est la capacité de mettre de côté la fierté et de demander de l'aide.

Il n’ya pas de point de vue correct, mais Pierre a dit que son attitude actuelle l’avait plus aidé que quand il ne comptait que sur la foi. Cela pourrait aussi vous aider.

Nouvelle façon de penser n ° 2: la thérapie est un supplément ou un complément à la religion, pas un remplacement

Lorsque les gens vivent une tragédie ou une perte, ils ont besoin d'autant de soutien que possible pour guérir. Institut de récupération du chagrin Le directeur exécutif Russell Friedman recommande aux croyants de considérer la thérapie et les méthodes similaires comme des outils d'adaptation supplémentaires pour gérer leurs émotions, en particulier pendant les périodes de deuil et de difficultés. Pierre a adopté cette attitude pour mieux apprendre à pardonner et à faire face aux traumatismes.

«J'ai reconnu que la foi et Dieu seuls ne suffisent pas pour réconcilier et guérir les blessures du passé», a déclaré Pierre.

Parce que Pierre avait besoin d'aide pour différents problèmes, il avait besoin de foi et de thérapie. Ce besoin n'avait rien à voir avec la force de sa foi.

Nouvelle façon de penser n ° 3: Dieu agit à travers tout et tout le monde, y compris les thérapeutes

Si vous croyez en Dieu, vous savez qu'il agit à travers chaque être dans le monde. Cela inclut les thérapeutes.

Lorsque vous voyez un thérapeute, vous recevez la guérison de Dieu sous forme de thérapie. Encore une fois, Dieu travaille à travers tout le monde. Il ne s'oppose pas aux thérapeutes.

Une autre personne à travers laquelle Dieu travaille, c'est vous. Thérapeute Darren D. Moore rappelle parfois cela aux clients lorsqu'ils ne sont pas sûrs de s'engager dans une thérapie.

«Peut-être que Dieu est en fait la personne qui vous a envoyé ici», a déclaré Moore, décrivant les conversations qu'il a eues avec des clients religieux. «Peut-être que Dieu a placé ce thérapeute dans ma vie pour m'aider.»

Les gens peuvent interpréter les textes religieux d'une manière qui s'harmonise avec la thérapie

L'une des plus grandes parties d'être religieux et d'étudier des textes religieux est la capacité d'interpréter le texte comme vous le souhaitez. En fonction de vos interprétations, de nombreux passages soutiendront des idées mentalement saines que les thérapeutes encouragent, telles que le pardon et la générosité.

Les leaders religieux réfèrent les gens aux thérapeutes tout le temps!

Certains chefs religieux disent aux gens de ne pas voir de thérapeute. D'autres adoptent la thérapie et réfèrent les membres de leur communauté religieuse à des thérapeutes. Si vous avez ce dernier, il sera beaucoup plus facile de bénéficier des avantages de la foi et de la thérapie.

Lorsque les membres d'une église parlent aux pasteurs de problèmes non liés à la foi, le pasteur peut penser qu'il est préférable de les référer à un thérapeute. Moore reçoit beaucoup de ces références, en particulier des couples qui ont des problèmes qu’ils ne peuvent pas résoudre au sein de leur communauté religieuse.

Les chefs religieux suivent également une thérapie.

«Je travaille aussi beaucoup avec les leaders pastoraux en tant que clients», a déclaré Moore.

Thérapeute Monique Prince a également soulevé la question des chefs religieux référant des personnes à des thérapeutes. Parfois, cela se produit parce que les dirigeants estiment qu'ils n'ont pas le temps de maintenir avec succès leur institution et de voir tous les membres de la communauté qui ont des problèmes. Certains préfèrent guider tout le monde à travers leurs problèmes, mais ils font confiance à des thérapeutes sélectionnés pour agir comme une alternative.

Trouvez un thérapeute spécialisé dans la consultation de clients religieux

Comme Gordon, de nombreux thérapeutes sont religieux et voient des clients avec des croyances similaires - parfois exclusivement. Gordon dit qu'elle s'assure qu'elle peut parler le même «jargon» que les clients des communautés profondément religieuses et qu'elle possède l'éducation nécessaire pour comprendre leurs problèmes.

Certaines personnes portent ce que fait Gordon à un autre niveau appelé «thérapie fondée sur la foi», une pratique où un client et un thérapeute explorent les problèmes psychologiques dans le contexte de la religion et des textes religieux. Thérapeute Tecsia Evans est chrétienne et pratique cela dans un bureau et un hôpital, voyant souvent des clients religieux qui supposaient que les thérapeutes ignoreraient leurs croyances religieuses.

«90% [des clients] sont surpris lorsque je pose des questions sur leur foi», a déclaré Evans à Talkspace. Discuter de la foi rend également les clients plus à l'aise et susceptibles de revenir.

Un moyen simple de trouver des thérapeutes confessionnels consiste à utiliser un réseau de thérapie en ligne tel que Talkspace . Dans notre cas, il existe des thérapeutes de consultation qui peuvent vous jumeler avec des thérapeutes de votre foi ou de votre confession.

Utilisation Thérapie en ligne voir un thérapeute en toute confidentialité

Si vous vivez dans une petite communauté restreinte et que vous souhaitez voir un thérapeute sans que personne ne le sache ou ne le juge, la thérapie en ligne est une excellente solution. Talkspace la thérapie en ligne n'utilise pas d'informations d'identification et offre la possibilité de la thérapie textuelle pour une confidentialité accrue (personne n'entend les conversations ou ne voit des chats vidéo).

Cela peut être utile si vous vivez dans une petite ville comme le fait Johnna Ithier.

«Tout le monde me connaissait et mon histoire familiale était profondément ancrée dans l'église», a déclaré Ithier. «C'était mieux d'avoir quelqu'un qui ne me connaissait pas.»

Qu'il s'agisse d'une petite ville du sud ou d'un quartier juif orthodoxe de New York, la confidentialité est peut-être ce dont vous avez besoin.

Aller en thérapie approfondira réellement votre foi

Si vous croyez en Dieu, cela signifie que vous croyez qu'il a créé votre corps et votre esprit. La thérapie est une opportunité de fusionner votre esprit et votre foi, permettant aux deux de devenir plus forts.

«Ce que j'ai découvert en travaillant avec des personnes religieuses et en appréciant ma propre foi, c'est que l'acceptation et la connaissance de nous-mêmes dans toute la mesure du possible ne font qu'approfondir notre foi», a déclaré thérapeute Claudia Luiz . «Dieu nous a donné un orchestre d'émotions et de nombreuses couches d'activité cérébrale. Notre sagesse et notre foi sont servies en les connaissant.

Dieu vous a créé et travaille à travers vous, donc travailler avec un thérapeute pour mieux vous connaître est un autre moyen de se rapprocher de lui.