Fausse couche: vous n'êtes pas seul

«Pourquoi est-ce que je me sens encore si triste», a déclaré mon client. Elle pleurait dans mon bureau après avoir perdu son bébé alors qu'elle était enceinte de 16 semaines.

'Je ne devrais pas me sentir encore aussi triste.'

Cela faisait plusieurs semaines depuis sa fausse couche, mais les cicatrices émotionnelles et la douleur étaient toujours poignantes. Ma cliente avait du mal à ressentir qu'elle avait la permission d'avoir ses sentiments de chagrin et de deuil.

Une fausse couche ne lui a pas semblé une perte légitime. Il n'y a pas eu de funérailles. Beaucoup de gens ne savaient pas qu'elle était enceinte. Elle marchait avec une perte dont elle pensait ne pas pouvoir parler aux autres.

J'ai répété plus de fois que je ne pouvais compter: «C'est une perte. C'est normal de ressentir ça. '
Elle avait commencé à parler de sa grossesse quelques semaines avant la fausse couche. Maintenant, elle devait affronter ces gens et leur dire ce qu'elle avait perdu. Elle a dû faire face à leur réaction ainsi qu'à ses sentiments. C'était trop dur à supporter.

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Nous avons essayé de déterminer si c'était mieux ou pire si les gens savaient. Ses collègues ne savaient pas.

Elle travaillait dans un emploi très stressant et faisait face à des traumatismes tous les jours. Elle a dû faire son travail comme si de rien n'était. Elle ne pouvait pas reconnaître qu’elle avait également subi un traumatisme. Elle ne voulait pas que les gens tournent autour d’elle sur la pointe des pieds et lui rendent difficile son travail. C'était une situation apparemment impossible, quelque chose dont elle avait besoin d'un thérapeute pour l'aider.

Ma cliente s'est peut-être sentie seule, mais il y a des millions de femmes comme elle. Grossièrement un en quatre les femmes font une fausse couche. Beaucoup de ces femmes n’obtiennent pas le soutien dont elles ont besoin. La perte d'un ami ou d'un membre de la famille engage votre réseau de soutien. Une fausse couche amène la solitude et le silence.

Pourquoi les femmes restent silencieuses à propos des fausses couches

La plupart des fausses couches surviennent entre six et dix semaines. À ce stade, de nombreuses femmes et couples n’ont pas partagé la nouvelle avec leur famille ou leurs amis. Parler d'une fausse couche, c'est annoncer la nouvelle de la perte après avoir partagé l'heureuse nouvelle d'une grossesse. Le chagrin et la douleur sont énormes. Trouver les mots pour exprimer tout ce qui s'est passé est écrasant.

Beaucoup de femmes gardent le silence sur leurs fausses couches parce qu'elles craignent la réponse qu'elles obtiendront. J'ai entendu d'innombrables histoires de femmes qui ont fait une fausse couche et qui ont entendu: «Vous pouvez réessayer», «Au moins vous n'aviez que dix semaines» et «Soyez reconnaissante d'avoir déjà un enfant.»

Un commentaire comme celui-là en est un de trop. Après avoir entendu quelque chose de décourageant de la part d'un être cher, une femme en deuil peut choisir de fermer ses portes au lieu de faire face à des commentaires plus blessants.

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Beaucoup de femmes avec lesquelles je travaille ont d'abord du mal à se blâmer. Ils recherchent frénétiquement dans leur esprit comment ils auraient pu le causer. Était-ce ce cocktail avant que je sache que j'étais enceinte? Ai-je travaillé trop dur?

Les femmes qui ont fait une fausse couche se sentent imparfaites. Leurs corps ont mal fonctionné. Ils sentent qu'ils se sont laissés tomber eux-mêmes et leurs proches. Même le mot fausse couche implique que la femme a fait quelque chose de mal.

Une fausse couche n'est pas de votre faute. Répétez cela encore et encore.

Tu es encore une mère

Comme ma cliente ci-dessus, de nombreuses femmes ont du mal à savoir comment se sentir. Il n'y a en fait pas de bonne réponse pour savoir comment ressentir. Laissez-vous ressentir comme vous le souhaitez.
Beaucoup de femmes ont du mal à penser que leur fausse couche n’est pas significative. Ils se sont sentis attachés à leur bébé et maintenant le bébé est parti. Ils pourraient avoir créé un avenir dans leur esprit pour ce bébé. Peu de temps après avoir appris la grossesse, une femme peut commencer à se demander si elle est mère.

Être enceinte fait de vous une mère. Avoir une fausse couche ne fait pas de vous moins une mère. Parfois, la validation de votre statut de mère fait toute la différence. Il reconnaît votre perte. Cela le rend réel.

Vous êtes une mère et vous avez perdu un bébé. Il est normal de ressentir ce que vous ressentez.

Les avantages et les inconvénients de parler de fausse couche

Lorsque vous parlez de votre fausse couche aux gens, vous constaterez peut-être que de nombreuses personnes partagent votre expérience. Un membre de ma famille a récemment fait une fausse couche. Elle a eu le courage de partager son expérience avec notre famille. Elle a découvert que plusieurs membres de sa famille avaient également fait des fausses couches.

C'était quelque chose dont personne ne savait. Partager la douleur leur a permis de se connecter dans cette expérience et de se soutenir d'une belle manière. Sa bravoure a ébranlé le silence qu'une fausse couche peut contenir.

Tout le monde ne peut pas être si compréhensif. S'il y a des gens que vous ne voulez pas dire parce que vous craignez leur réaction, choisissez un porte-parole. Votre partenaire, membre de votre famille ou ami proche peut faire le travail.

Donnez-leur une liste de personnes que vous aimeriez qu'ils racontent. Cela vous soulage de la pression. Cela vous permet également de consacrer de l'énergie à des personnes qui vous soutiendront.

Trouvez un rituel pour faire face à la suite d'une fausse couche

Les fausses couches n'ont pas les rituels des autres pertes. L'absence de funérailles, de corps ou de commémoration de la vie peut rendre le chagrin déroutant. Créer vos propres rituels rend votre perte plus réelle. Il honore votre perte et peut fournir un passage pour la guérison.

Une cérémonie simple peut être réalisée en privé, seul, à l'église, en couple ou entouré de famille et d'amis.

Écris quelque chose

Vous n’avez pas besoin d’être un poète ou même un bon écrivain pour faire passer votre message. Ce sont des mots à votre bébé, à l'enfant que vous pleurez.

Bijouxest une belle façon d'honorer la perte d'un bébé. C'est une expression de la beauté de la vie.

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Cultiver quelque chosepeut être extrêmement curatif. Un arbre, un buisson, une fleur, n'importe lequel de ces éléments fera l'affaire. Ceci est un rappel de la vie que vous avez perdue et du fait que cette perte sera toujours avec vous.

Partagez votre histoire avec les autres.Si vous avez subi une fausse couche, peu importe à quel point vous étiez, vous n'êtes pas seul. Trouvez un ami, un membre de votre famille, votre partenaire, un thérapeute ou tout ce qui précède.