Votre «situation» nuit-elle à votre santé mentale?

Plus que des amis mais moins qu'une relation, nous l'avons vu maintes et maintes fois dans nos propres vies et dans la culture pop. Une «situation» fictive de l'un de mes films préférés - Natalie Portman et Ashton Kutcher dans Sans attaches - me vient instantanément à l'esprit quand je pense à ce sujet. Le scénario du film (vivement recommandé si vous ne l'avez pas encore vu) vous emmène à travers une amitié qui devient plus que de simples amis, mais pas exactement votre relation monogame typique non plus. Le film se termine par (alerte spoiler) les deux tombant amoureux et vivant heureux pour toujours.
Malheureusement, la réalité n'est presque jamais comme dans les films.

Qu'est-ce qu'une situation?

Une situation est une «presque relation», ce qui signifie que vous n'êtes pas seulement des amis, pas seulement des relations avec désinvolture, mais que vous n'avez pas défini la relation. Pour certains, cela peut ressembler à des repas décontractés et à sortir, mais ne jamais vraiment discuter de l'avenir - mais une situation pourrait être différent pour n'importe qui. Il est important de garder à l’esprit que tu ne dois une explication à personne . Les relations et les rencontres ne se ressemblent pas toutes, surtout si on les compare à l'expérience de fréquentation de vos parents ou grands-parents.

L'impact de votre situation sur votre santé mentale

Les situations fonctionnent, ou non, comme toute autre relation. Ce qui sépare une situation des relations de rencontres plus conventionnelles, c'est tout ce qui reste dans l'air - les limites, les attentes et l'avenir. Chacun a ses propres émotions, motivations et histoire. La seule personne qui juge ce qui fonctionne le mieux pour vous, cependant, c'est vous.
Pour certains cependant, l'incertitude, entre autres, pourrait nuire à votre santé mentale. Quelqu'un dans une situation peut également avoir du mal avec une diminution de l'estime de soi ou un sentiment de solitude dû au manque potentiel d'attachement émotionnel. Comme je l’ai dit, les sentiments de chacun sont différents, mais il est important de se rappeler que tout ce que vous ressentez est valable. Personne ne sait ce que vous devriez ressentir, mais vous.

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Il est possible que cela fonctionne pour vous

Si vous n'êtes pas dans un endroit où vous souhaitez vous engager, il n'y a pas de honte à avoir le type de relationtuvouloir. Cependant, avec les situations, il y a beaucoup plus de choses qui restent floues et indéfinies sur la relation. Beaucoup de gens ont soif de stabilité et limites claires et si vous en avez personnellement besoin, ne pas en avoir peut nuire à votre santé mentale. L'ouverture et la communication avec qui vous voyez sont impératives pour garantir que la situation continue de fonctionner pour vous deux et que personne ne soit blessé. Ce n'est pas parce qu'il n'y a pas de sentiments au début que cela ne veut pas dire qu'il n'y en aura pas plus tard, alors assurez-vous de vérifier de temps en temps les termes de votre arrangement. Comme mentionné, il est important d'être clair et communiquer efficacement afin de protéger vos sentiments.

Dommage potentiel d'une situation

Il est facile de penser que vous pouvez changer quelqu'un. Bien que cela puisse s'appliquer à de nombreux aspects d'une relation, dans ce cas, vous pourriez penser que vous pouvez changer leur désir de s'engager . Si vous êtes honnête avec vous-même, vous pourriez penser que si vous passez suffisamment de temps ensemble, ils seront prêts à s'engager. Pas le cas - si quelqu'un n’est pas prêt, croyez-le sur parole.
Alors, qu'est-ce que cela signifie pour la santé mentale? Bien que différent pour tout le monde, l'incapacité à amener quelqu'un à s'engager pourrait sentiments de rejet et finalement se sentir dévalorisé en tant que personne . Selon Dianne Grande Ph.D. , «[L] e paradoxe d'une saine estime de soi est que nous avons besoin de quelqu'un d'autre pour nous valider comme dignes.» Dans les situations, des pensées de 'Pourquoi ne sont-ils pas avec moi?' et 'Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?' peut être consommant - ce n’est pas un sentiment de validation qui peut être le plus préjudiciable à votre propre santé mentale.
Aussi cliché soit-il, la réponse dans ces situations est souventestl'autre personne, pas vous. Entendre cela peut être troublant, mais plus tôt vous acceptez les sentiments de la personne, plus vite vous pourrez retourner dans un monde d’amour de soi et de se sentir valorisé en tant que personne.

Décider de ce qui est le mieux pour vous

S'il est vrai qu'il n'y a pas deux personnes qui ressentent exactement les mêmes émotions ou détiennent des vérités identiques, vous devez décider de ce qui est sain et qui vous convient le mieux. Vous trouverez peut-être beaucoup de conseils, d'histoires, de vérités - cependant, la seule personne qui sait exactement ce que vous ressentez, c'est vous. Ce que vous ressentez n'est peut-être pas ce que ressent votre meilleur ami, et peut-être pas ce que ressent l'autre personne dans votre situation.

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Signes qu'il est peut-être temps de rompre

Essentiellement, cela se résume au fait qu'il semble que vous soyez dans une relation, mais vous ne l'êtes pas. Si le manque de sécurité et le sentiment d'incertitude commencent à vous causer du tort après un certain temps, voici quelques signes qu'il est peut-être temps de réévaluer votre situation:

Vous avez définitivement des sentiments et ils ne sont pas réciproques
Leur autre personne ne veut pas communiquer
Vous êtes plus stressé, anxieux ou bouleversé que d'habitude
Les moments heureux avec cette personne sont rares - souvent submergés par des sentiments incertains et anxieux
Vous ne vous sentez pas à votre meilleur

Que ce passe t-il après?

Si vous finissez par décider qu'il est temps de passer à autre chose, cela peut être un soupir de soulagement, mais il y a aussi un potentiel pour se sentir triste ou bouleversé après la situation. Si vous vous sentez triste, voici quelques moyens qui peuvent vous aider à passer à autre chose:

Appuyez-vous sur votre système de soutien:Votre système de support peut vous distraire et vous remonter le moral dans les moments difficiles! La recherche d'un thérapeute peut être un excellent ajout à ce système, car il peut vous aider à retrouver une estime de soi perdue et vous donner les outils dont vous avez besoin pour surmonter le mal et les sentiments blessés qu'il a causés. Thérapie en ligne peut être une excellente option pour vous exprimer, car il s'agit d'un espace sûr impartial et pratique.
Créez de l'espace: Sachez que vous pouvez faire le deuil de cette personne comme vous le feriez pour une rupture, même si vous n’étiez pas dans une relation engagée traditionnelle. ne plus suivre cette personne sur les réseaux sociaux et prenez du temps.
Prenez le temps de noter:Faites une liste de ce que vous voulez rechercher la prochaine fois chez un partenaire romantique et rappelez-vous pourquoi cette personne en particulier n'a pas fonctionné.
Soins auto-administrés: Demandez-vous ce qui vous rendra plus heureux au quotidien, ce qui vous aidera à retrouver votre estime de soi et planifiez comment vous pouvez y parvenir.

La meilleure chose qui puisse être tirée d'une situation est les leçons que vous avez apprises sur vous-même. Vous pourriez perdre une nouvelle appréciation de votre force, de votre résilience ou de votre capacité à exprimer vos émotions. Chaque revers ne fera que vous aider à grandir en tant que personne.
Morale de l’histoire, la situation de chacun est différente et chaque expérience contient ses propres émotions et vérités. Il n’existe pas de guide à l'emporte-pièce pour déterminer si vous êtes en bonne santé ou s'il est temps de sortir - faites confiance à votre instinct et n'oubliez pas de vous faire une priorité. N'oubliez pas: nous ne sommes pas dans un film de Natalie Portman et Ashton Kutcher, et même si cela peut marcher, ça va quand les choses ne se terminent pas toujours par le bonheur pour toujours.