J'aime vraiment aller en thérapie
Quand j'ai travaillé avec un thérapeute pour la première fois, je n'imaginais pas que c'était quelque chose que j'apprécierais un jour. C'était en partie la façon dont j'ai commencé. Mes parents m'ont poussé à y aller. Après que les médecins aient été incapables de diagnostiquer ou de traiter mon privation de sommeil , ma mère a suggéré que cela pourrait être lié à la santé mentale et que voir un thérapeute pourrait aider. Après des mois à résister à ses recommandations, j'ai finalement pris rendez-vous.
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Au début, je le percevais comme l'équivalent pour la santé mentale de manger des aliments sains au goût terrible, d'aller chez le dentiste ou de faire un examen physique. C'était une corvée désagréable, mais ça ne pouvait pas faire de mal.
Les premiers mois ont été difficiles et douloureux. Mon thérapeute et moi avons découvert que j'avais construit un système subconscient de croyances négatives pour faire face à la douleur de vivre avec des problèmes de santé non diagnostiqués, douloureux, incessants et stressants. Plutôt que de me protéger, ce système avait empoisonné mon esprit et exacerbé mes problèmes physiques.
Parce que personne ne pouvait m'aider ou comprendre ma souffrance, je croyais que les gens étaient incapables d'être là pour moi. Pour engourdir la douleur de la déception, j'ai éliminé mes attentes envers tout le monde et tout sauf moi. Exprimer mes émotions n’avait pas semblé faire de différence, alors je les ai rejetées ou les ai ignorées. Je les ai perçus comme rien d'autre qu'une perte de temps.
En remettant en question mes croyances négatives, mon thérapeute a pu briser le barrage que j'avais utilisé pour réprimer ma douleur pendant si longtemps. Toute la frustration et la tristesse que j'avais mise en bouteille pendant huit ans ont jailli de moi. Parfois, je craignais que mes yeux saignent à cause des pleurs incontrôlables.
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Mes parents avaient raison de pousser pour thérapie . Les symptômes apparemment médicaux que j'avais ressentis étaient en fait psychosomatiques, liés à des problèmes de santé mentale.
J'ai rapidement réalisé les bienfaits de la psychothérapie. Chaque séance m'a fait me sentir un peu mieux. le thérapeutes J'ai travaillé avec moi et m'a appris à mieux faire face aux défis de ma vie. Néanmoins, je ne pouvais toujours pas imaginer une thérapie amusante ou agréable.
Environ sept mois plus tard, mon attitude a commencé à changer. Parce que j'avais parlé de l'essentiel des problèmes les plus graves, il y avait de la place pour quelque chose de plus léger. Parfois, je passais la majorité d'une session à me plaindre des frustrations liées à la superficialité de mes pairs, aux faiblesses des autres milléniaux. Au cours d'une session, j'ai passé ce qui a dû être au moins 35 minutes à exprimer des griefs de ne pas entrer dans un prestigieux atelier littéraire.
Quelque part au milieu d'une de mes nombreuses jérémiades irrévérencieuses et idiotes, j'ai réalisé que mon thérapeute et moi avions beaucoup ri et nous nous amusions beaucoup. Toutes les sessions n'étaient pas comme ça, mais c'était courant.
Depuis, j'ai toujours hâte de suivre une thérapie. Aujourd'hui j'utilise thérapie de messagerie illimitée de Talkspace , donc je ne vais pas à un bureau ou je n'ai pas de session chaque semaine. Néanmoins, je consacre encore une heure chaque semaine à la thérapie. De cette façon, je sens toujours que je «vais en thérapie» et que je peux profiter d’un événement chaque semaine. Même lorsque ma vie est difficile et pleine de problèmes graves à discuter, c'est souvent un peu de légèreté dans ma semaine.
Si vous envisagez de travailler avec un thérapeute, ne pensez pas que cela vous semblera toujours une corvée. Les premiers mois sont difficiles, mais cela devient plus facile par la suite. En thérapie, vous pouvez pleurer, rire et même rire si fort que vous pleurez. C’est quelque chose à apprécier.
