J'ai essayé la thérapie: voici 10 raisons pour lesquelles vous devriez l'essayer aussi

Pendant si longtemps, j'ai refusé de considérer le concept de thérapie. J'éprouverais de nombreuses pannes et crises de panique . Ensuite, ma mère proposait gentiment la perspective de voir un thérapeute. Elle m'a dit à quel point cela l'aidait à faire face à la vie et à quel point cela pouvait m'aider avec la façon compliquée que je ressentais.

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Je me suis moqué de cette pensée. Je croyais que j'allais bien tout seul, combattant mes démons sans l'aide d'un étranger. Mais quand je suis finalement parti, je me suis donné des coups de pied que je n’ai pas fait plus tôt.

C'est ce qui m'a poussé à écrire cet article. Nous pouvons être tellement inquiets lorsqu'il s'agit de saisir des occasions de nous améliorer. Ce n'est pas parce que quelque chose est inconnu ou inconfortable que nous devons le craindre ou rejeter la pensée.

J'étais inquiète pendant longtemps. Je ne voulais pas sortir de ma zone de confort sans savoir à quoi m'attendre. Mais comme je l'ai reporté si longtemps, il m'a fallu beaucoup plus de temps pour récolter les avantages incroyables de l'ouverture. Avec cette liste de raisons, je veux pousser les personnes douteuses dans la bonne direction à s'aider elles-mêmes en voyant un thérapeute.

Ce n’est pas pour les gens «fous»

Vous n’avez pas besoin de vivre quelque chose de particulièrement traumatisant pour bénéficier d’une thérapie. Vous n’avez pas besoin de souffrir d’une maladie mentale pour ressentir les effets secondaires positifs de parler à quelqu'un.

Il y en a tellement idées fausses sur la thérapie . Les gens ont honte de dire qu'ils partent, ils prétendent qu'ils «ne sont pas fous», que ce n'est que pour les faire traverser une certaine période de leur vie. Mais la thérapie est bonne pour tout le monde.

Aucun de nous n'est parfait. Il y a toujours quelque chose sur lequel nous pouvons nous ouvrir et partager pour nous sentir plus en paix dans nos vies.

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Il est plus facile de parler à un étranger qu’à une personne que vous connaissez

Vous pensez peut-être que parler à votre meilleure amie, maman ou sœur est suffisant, mais ce n’est pas le cas. Ces gens vous connaissent. Il faut un étranger pour reconnaître une habitude irrégulière et malsaine dans votre vie. Les thérapeutes savent comment creuser plus profondément et arriver à des conclusions différentes de celles de quelqu'un qui écoute passivement.

Vos amis pourraient sympathiser pendant que vous leur pleurez à propos d'un rompre , mais un thérapeute vous fera voir cela sous un jour nouveau. Un thérapeute vous permet de comprendre des choses qui déroutent probablement vos amis.

Vous apprenez de nouvelles choses sur vous-même

Lors de ma première thérapie, j'ai mentionné le décès de mon frère. Après avoir répondu à ses questions à ce sujet, j'ai laissé échapper: «Je ne pense pas avoir jamais eu la chance de pleurer correctement.»

Une fois que je l'ai dit, sa vérité m'a frappé comme un raz-de-marée. J'étais loin à l'université, loin de chez moi, de ma famille et de mes amis, alors je suis resté calme et fermé autour de ces nouvelles personnes qui ne comprenaient pas. J'allais en classe tous les jours et buvais régulièrement. Il y avait peu d'émotion ou de discussion sur le sujet.

Elle m'a demandé où je pensais être dans le processus de deuil maintenant. Pour la première fois depuis son décès, j'ai pu admettre: «Je n'en ai aucune idée». Le simple fait de le reconnaître et de le dire m'a mis dans une nouvelle direction. Vous serez étonné des choses que vous direz à haute voix et que vous apprendrez sur vous-même.

Cela vous fait sortir de votre zone de confort

Aller en thérapie est intimidant. La peur de l'inconnu retient la plupart des gens. Rien ne semble plus inconfortable que de s'asseoir dans une pièce avec un inconnu parlant de problèmes que vous enfoncez au plus profond de vous-même.

Vous vous demandez comment un étranger peut comprendre, comprendre et vous faire vous sentir mieux. Vous vous demandez comment parler peut dissiper le stress et l'anxiété.

Réponse: Oui. Et avoir peur ne devrait pas vous empêcher de saisir cette opportunité. Vous devez vous rappeler que c'est leur travail. Vous n’approchez pas un client au hasard dans la rue et ne lui dites pas comment vous déplacez la colère vers vos parents. Faire quelque chose d'effrayant et d'inconfortable, puis découvrir à quel point c'est cathartique et incroyable rend les résultats finaux encore meilleurs.
Vous vous sentez enfin entendu

J'ai des phobies intenses. Je suis un jeune de 23 ans qui peut à peine se promener dans ma maison la nuit sans me sentir terrifié au-delà de la croyance à des choses qui n'existent pas.

Ce problème semble vraiment stupide pour beaucoup de gens. Ils ne le prennent pas au sérieux, ils riront quand je l’expliquerai. Ils ne comprennent pas à quel point il est paralysant de vivre avec.

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La thérapie m'a permis d'en parler sans me sentir idiot, comme si je devais en rire ou m'excuser de l'avoir soulevée. J'ai finalement eu l'impression que quelqu'un écoutait et comprenait que c'était plus qu'une peur irrationnelle, qu'il y avait une raison beaucoup plus profonde à cela et que c'était curable.

Vous avez l’impression que quelqu'un vous entend enfin et n’ignore pas vos problèmes. Ils voient qu'il y a quelque chose de plus, quelque chose qui vaut la peine d'en parler. Les choses que je dirai désinvolte deviendront soudainement plus importantes que je ne l’ai réalisé.

Vous devenez plus auto-conscient

Il est essentiel de être conscient de toi , vos émotions, vos problèmes que vous refusez d’affronter, le sens de vos actions, tout.

Tant de gens ne s'arrêtent pas et ne se remettent pas assez en question. Nous attaquerons et agirons horriblement envers les gens autour de nous, mais nous ne prenons jamais un moment pour nous arrêter et réfléchir sur nous-mêmes et réaliser que nous sommes ceux qui ont le problème.

La thérapie vous oblige à faire cela. Cela vous aide à devenir une meilleure personne. Cela vous permet de tirer des conclusions plus facilement, de vous sentir plus en paix avec qui vous êtes et les gens autour de vous, de comprendre chaque couche de vous-même que vous avez négligée.

Vous vous sentez mieux après

Il y a eu tellement de fois que j'ai attendu pour aller en thérapie en pensant: «Merde, je n'ai rien à dire.» J'aurais peur car rien de particulièrement grave ne m'était arrivé récemment.

Mais dès que vous vous asseyez sur ce canapé et que vous regardez le visage du thérapeute, quelque chose se produit. Sans aucun doute, et je peux vous le promettre, chaque fois que vous sortez de leur porte, vous aurez l’impression qu’un poids a été soulevé. Vous vous sentirez plus léger, plus calme, plus connecté et connecté. Je me suis efforcé de penser à un sujet à aborder, puis deux minutes plus tard, je sangloterai à propos de quelque chose qui s’est passé dans mon enfance et dont je ne savais pas qu’il me concernait.

C’est ahurissant ce qu’ils peuvent retirer de vous. Et le nombre de connexions qu’ils peuvent établir est choquant. Plus vous y allez, plus vous pouvez commencer à établir des liens par vous-même.

Il est temps que vous ne puissiez vous concentrer que sur vous-même

Nous menons une vie trépidante et trépidante. Nous devons équilibrer le travail, les relations, les finances et bien plus encore en plus de notre propre bien-être. La thérapie vous permet de prendre du temps en dehors de votre emploi du temps pour vous concentrer sur vous-même et améliorer qui vous êtes.

Vous pouvez explorer les problèmes sous-jacents, vos pensées et vos sentiments, ce que vous voulez dans la vie, ce qui vous retient. Vous pouvez découvrir de nouvelles techniques pour vous aider avec des problèmes récurrents, pour mieux comprendre les problèmes et passer à autre chose.

Vous réprimez probablement plus que vous ne le pensez

Si vous ignorez les problèmes et refusez d'en parler, cela vous affectera négativement de nombreuses manières: physiquement, mentalement et émotionnellement. Cela affectera également les personnes autour de vous. Vous pourriez être particulièrement irritable envers tout le monde dans votre vie parce que vous évitez un problème sous-jacent.

Il est facile de traverser la vie en ignorant les choses les plus profondes qui sont étouffées à l'intérieur de vous, mais vous devez aller aux racines de vos difficultés pour les éliminer. La thérapie vous permet de réfléchir à un problème et de le comprendre afin qu'il ne semble plus être ce gros monstre intimidant que vous ne pouvez pas contrôler. Et pendant que vous travaillez sur vos problèmes actuels, vous vous préparez également à vos futurs problèmes.

Les gens intelligents et qui réussissent croient en la thérapie

Les gens ne vont pas en thérapie parce qu’ils sont faibles. Le contraire est vrai. Les personnes faibles se cachent de leurs problèmes; les gens forts les affrontent. Les gens intelligents et qui réussissent n'ont pas peur d'être vulnérables et d'en apprendre davantage sur eux-mêmes. Ils reconnaissent à quel point cela est bénéfique à long terme.

Être réfléchi et s’exprimer régulièrement est aussi important que de manger des légumes et de passer une bonne nuit de sommeil. Comme l'a dit Kerry Washington, «Mon cerveau et mon cœur sont vraiment importants pour moi. Je ne sais pas pourquoi je ne demanderais pas d’aide pour que ces choses soient aussi saines que mes dents. Je vais chez le dentiste. Alors, pourquoi n'irais-je pas chez un psy? »

Kelly Bishop est blogueuse pour Catalogue de pensée , Elite Quotidien et Le Huffington Post