Comment parler à votre partenaire de sa consommation de substances

J'ai vu de nombreuses relations où une personne abuse de substances et l'autre partenaire n'a aucune idée de la manière de traiter ou de fournir un soutien. Voici quelques situations typiques que je vois dans ma pratique:

Un homme boit à l'excès tous les vendredis et samedis soirs, ce qui signifie qu'il est frappé d'incapacité jusqu'à la fin de l'après-midi du lendemain. Sa femme ne veut rien dire parce que quand elle a essayé dans le passé, il insiste sur le fait qu'il ne s'amuse que les soirs sans travail, et elle est un buzzkill.
Une femme fume du pot tous les soirs pour se détendre après le travail. Sa petite amie se sent seule et rejetée, car la femme n'aime pas beaucoup parler ou avoir des relations sexuelles lorsqu'elle est lapidée. Lorsque la petite amie essaie d'en parler, la femme dit qu'elle fume pour gérer le stress de son travail et sa petite amie devrait être plus solidaire .
Un homme boit à partir de 16 heures tous les soirs. Son partenaire aborde l'idée qu'il devrait essayer les AA. Pourtant, parce que l'homme est calme et renfermé quand il boit, il rejette l'idée qu'il est alcoolique, qu'il associe à être en colère et bruyant comme son père alcoolique.

Dans des cas comme celui-ci et dans bien d'autres, les gens savent que leur partenaire a des problèmes de consommation de substances, mais ils ne savent pas comment les aborder à ce sujet. Ils craignent que leur partenaire soit blessé, en colère, sur la défensive ou nient carrément qu'il y a un problème. Il peut être très difficile d'entamer une conversation sur un sujet sensible en général, et encore plus si vous avez été rejeté avec colère à propos de ce sujet plusieurs fois dans le passé.

Lutter contre la toxicomanie de front

Étant donné que la consommation de substances est un sujet tellement chargé - et que les niveaux de consommation acceptables par une personne peuvent être considérés comme de l'abus par une autre - il est important d'aborder le problème de manière sensible, mais directe. Vous voulez éviter les pièges courants de l'évitement, de la condescendance et de l'activation.

Évitement: refuser de s'engager directement et ignorer complètement la consommation de substances.
Patronner: parler à votre partenaire comme s'il était un enfant qui a besoin que vous pensiez pour lui ou que vous le «parent», par exemple, «vous prenez de mauvaises décisions et à partir de maintenant, vous ne prendrez que 2 verres par nuit.»
Permettre: permettre à votre partenaire de continuer à utiliser et même de lui faciliter la tâche, par exemple, regarder les enfants pendant que votre partenaire a la gueule de bois

Que devriez-vous faire à la place? Utilisez un langage direct, gentil et simple . Traitez votre partenaire avec empathie et compassion, et que vous ayez ou non eu des problèmes de toxicomanie vous-même, imaginez la manière dont vous voudriez être traité à la place de votre partenaire.

Démarrer la conversation sur l'abus de substances

Voici quelques exemples de la façon d'entamer une conversation sur la consommation de substances de votre partenaire:

«Je remarque que vous buvez à nouveau tous les soirs. Cela me fait me sentir seul quand nous n’avons pas de conversations la nuit. Je sais que tu dis que tu te défonces du travail mais Je ne pense pas que cela fonctionne pour notre relation . '
«Vous m'avez dit que vous ne buvez que deux soirs par semaine, donc ce n'est pas un problème. Pourtant, lors de ces deux nuits, vous devenez incontrôlable et vous me laissez seul parent la plupart du jour suivant. J'ai besoin que nous trouvions comment changer ce modèle. »

Si vous pouvez utiliser le langage «nous» ou «nous», cela peut aider votre partenaire à sentir que vous êtes tous les deux en équipe, travaillant ensemble sur le problème de la consommation de substances. Ceci est en contraste direct avec un paradigme qui vous oppose à votre partenaire et le laisse se sentir défensif et fermé. Vous pouvez suggérer AA / NA, une thérapie individuelle ou une réadaptation à votre partenaire en fonction de ses préférences et besoins individuels, mais si cela ne vous motive pas, vous pouvez également suggérer des conseils aux couples, qui peuvent vous aider, ainsi que votre partenaire, à avoir un espace sûr. parler ensemble de la consommation de substances.

pourquoi ai-je de l'anxiété

Ne l’ignorez pas et espérez le mieux si vous savez que votre partenaire est aux prises avec la toxicomanie. Avoir une conversation ouverte est la première étape pour obtenir de votre partenaire l'aide dont il a besoin et pour vous offrir la relation que vous souhaitez et méritez.