Comment atténuer le stress financier des vacances

Même si vous refusez de braver la foule le Black Friday et ignorez les centaines d'e-mails marketing le Cyber Monday, la saison des achats des Fêtes est toujours difficile à éviter. Beaucoup sont tourmentés non seulement par le stress de trouver les cadeaux parfaits pour leurs proches, mais aussi en finançant toute la joie.

En cette période des fêtes, découvrez comment vous pouvez éviter une partie du stress financier pour une fois.

Lutter contre le stress financier des vacances

Bien que la situation financière de chacun soit différente, les méthodes de gestion de l’argent pendant les vacances sont applicables à tout le monde.

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Pour garder le stress à distance, essayez ces conseils de la thérapeute Talkspace Amy Cirbus, PhD, LMHC:

Faites un budget et respectez-le. Concentrez-vous sur la prévenance et l'acte de donner, plutôt que sur un montant spécifique. Assurez-vous de ne pas compromettre votre sécurité financière pour répondre aux attentes de quelqu'un d'autre (ou aux vôtres).
Planifiez à l'avance. Évitez d'attendre la dernière minute pour faire des achats, car cela peut entraîner une forte augmentation du stress et de l'anxiété! Les foules, le trafic, les lignes - aucune raison de vous soumettre à ce désordre. Si vous le pouvez, commencez à planifier et à acheter dès maintenant.
Faire preuve de créativité. Redéfinissez ce que signifie offrir un cadeau. Les cadeaux ne doivent pas être uniquement monétaires. Vous pouvez offrir du temps à quelqu'un ou vous pouvez donner de votre temps à son organisme de bienfaisance préféré. Faites preuve de créativité avec des cadeaux si vous le pouvez (peut-être pour votre cousin, c'est un carnet de coupons pour la garde d'enfants ou pour les grands-parents un album photo spécial). Vous pouvez être ouvert et honnête avec vos amis et votre famille et discuter de moyens non monétaires de montrer votre amour et votre appréciation les uns pour les autres.

Éviter l'épuisement des fêtes

L'épuisement professionnel peut se produire sous de nombreuses formes, financières ou autres, en particulier pendant la saison des fêtes chargée. Si vous avez des difficultés à vous concentrer, ou si vous vous sentez épuisé, fatigué ou irritable, vous souffrez peut-être d'épuisement professionnel. Bien qu'il y en ait beaucoup conseils pour lutter contre l'épuisement professionnel - y compris fixer des limites et apprendre à dire non - le chaos des vacances n'est pas toujours facile de s'éloigner.

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Pour vous aider à rester frais et rajeuni, Cirbus propose trois moyens simples d'éviter l'épuisement des Fêtes.

Fixez vos limites

Fixez des limites financières sur ce que vous allez faire pour les vacances à l'avance. Donnez-vous la permission de dire non autant que vous en avez besoin. Reconnaissez que vous ne pouvez pas tout faire. Maintenir vos sentiments de vacances satisfaits est plus important que de cocher les cases d'un tas de clichés de vacances.

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Gardez vos priorités claires

Connectez-vous à vos valeurs et rappelez-vous pourquoi les vacances sont importantestu. Il ne s’agit pas de savoir qui obtient quoi - essayez de hiérarchiser votre liste de choses à faire en fonction de ce qui est le plus important pour vous et vos proches, et si vous avez le temps, concentrez-vous sur aider les autres à faire avancer les choses.

Recadrez les vacances

Au lieu de vous concentrer sur les aspects commerciaux et matériels des vacances, qui contribuent à la sensation d'agitation, essayez de vous concentrer sur le véritable esprit des vacances: être ensemble. Créez vos propres traditions, peut-être sans aucun cadeau. Essayez vraiment de rendre ce temps ensemble précieux et n'oubliez pas de réserver du temps pour vous aussi. Prendre soin de soi est très important pendant les vacances lorsque les horaires deviennent plus chargés et les obligations semblent écrasantes.

Alors que les vacances sont un moment pour donner aux autres, il est également important de prendre soin de Y.O.U. Si vous avez du mal à gérer l'épuisement professionnel ou tout autre stress, parler à un thérapeute agréé peut être extrêmement bénéfique. Nous pourrions tous utiliser un peu de soutien pour nous sentir en meilleure santé et plus heureux chaque jour, si vous êtes prêt à parler à un thérapeute.