Comment identifier un partenaire évitant et améliorer votre relation
Beaucoup de gens se sentent très anxieux dans leur relation, car leur partenaire évite l'intimité émotionnelle. Malgré la frustration du partenaire évitant, tout ne peut pas être blâmé sur lui.
Toute relation comporte une dynamique entre deux personnes et les problèmes au sein de la relation doivent être examinés dans le contexte des deux partenaires. Pour comprendre l'évitement dans le contexte d'une relation, commençons par une liste de comportements évitants.
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Identifier les comportements évitants chez votre partenaire
Voici quelques comportements généralement présentés par le partenaire «évitant»:
- Ne pas renvoyer de SMS, e-mails ou appels
- Oublier des plans, des occasions spéciales ou des dates
- Ne pas dire «je t'aime» ou d'autres expressions d'amour
- Dévier les conversations sur un engagement supplémentaire, comme la monogamie, les fiançailles ou le mariage
- Rejeter ou se moquer des tentatives d'un partenaire de se rapprocher ou de s'engager à un niveau plus profond
Ce comportement peut être très frustrant et peut amener le partenaire de la personne évitante à se demander ce qui ne va pas dans la relation et si le partenaire évitant les aime même du tout. Il y a souvent des arguments sur la relation , où un partenaire blâme l'autre de ne pas se soucier «assez» ou de montrer son amour de certaines manières. Ces combats peuvent saper la force de la relation et éroder la proximité avec le temps.
Dans ce cas, le partenaire de la personne évitante est généralement considéré comme «préoccupé» ou «anxieux» dans la littérature sur l’attachement. Cela signifie qu'ils peuvent agir de manière intrusive et contrôlante lorsqu'ils sont confrontés à l'évitement de leur partenaire. L'idée que le partenaire évitant ne les aime pas ou ne veut pas s'engager à leur égard déclenche pleinement une réaction de panique (appelée panique de l'attachement ).
Que faire lorsque vous reconnaissez l'évitement chez votre partenaire
La première chose à faire lorsque vous reconnaissez que votre partenaire évite est de comprendre comment vos propres comportements et vos problèmes passés contribuent à la dynamique. Cela peut aider de travailler avec un conseiller de couple , mais en général, la plupart des personnes qui sont inconsciemment attirées par des partenaires évitants ont eu des expériences au début de leur vie où un parent ou une autre figure clé de l'attachement était émotionnellement indisponible.
pense avec ta tête pas cette chose dans ta poitrine
Lorsqu'elles rencontrent un partenaire évitant, ces personnes voient inconsciemment une chance de finalement faire un Émotionnellement indisponible personne s'engager, être présente et attentive. Ces couples se retrouvent piégés dans une dynamique de poursuivant-distanceur, ce qui signifie qu'un partenaire poursuit l'autre pour l'intimité, tandis que l'autre repousse pour augmenter la distance émotionnelle.
Pour de nombreuses personnes en partenariat avec des personnes évitantes, il peut être très utile d'examiner leurs propres réponses au comportement évitant et de déterminer si elles sont utiles ou non. Par exemple, envoyer des SMS à votre partenaire 20 fois de suite pour lui dire à quel point vous êtes blessé de ne pas encore vous avoir répondu n'est généralement pas un comportement utile. Cela peut amener la personne évitante à se sentir stressée, dépassée et attaquée. Alors, que devriez-vous faire à la place?
Accepter votre partenaire tel qu'il est
La clé d'une relation réussie avec un partenaire évitant est d'accepter qui il est, tout en restant fidèle à ce dont vous avez besoin. Cela ne veut pas dire ce que vousvouloir- qui peut pour le moment être une conversation textuelle constante et continue qui dure 18 heures d'éveil - mais qu'est-ce que vousavoir besoinpour se sentir entier et en bonne santé, ce qui pourrait être un partenaire qui peut dire «Je t'aime» ou quelqu'un qui ne saute pas les plans.
Si le partenaire évitant fait peu ou pas d'efforts pour répondre à vos besoins d'attachement de base, n'ayez pas peur de mettre fin à la relation . Cependant, s’ils essaient de répondre à vos besoins mais ont toujours leurs propres problèmes à résoudre, cela ne signifie pas nécessairement que les choses ne fonctionneront pas.
La dynamique poursuivant-distancé est courante et ne signifie pas nécessairement que votre relation est vouée à l'échec. Un thérapeute peut vous aider à distinguer lesquels des problèmes relationnels sont principalement dus à vos insécurités et lesquels sont dus au modèle d’évitement émotionnel de votre partenaire.
Renforcez votre relation avec la thérapie de couple
La plupart des problèmes relationnels sont, comme vous pouvez le deviner, dus à l'interaction complexe entre ces styles d'attachement, qui peuvent souvent être explorés de manière bénéfique avec un conseiller aux couples . Même si une relation heureuse semble loin maintenant, de nombreux problèmes peuvent être résolus avec succès avec l'aide d'un professionnel.
