Suis-je déprimé?

Nous ressentons tous maintenant et bouleversé parfois. Lorsque cette tristesse semble durer plus longtemps que d'habitude, ou se sent plus extrême, vous pourriez vous demander: «Suis-je déprimé?»

La question n’a pas toujours de réponse claire, en particulier parce que les symptômes de dépression peut varier d'une personne à l'autre. Mais c'est une question à considérer, surtout si votre état émotionnel vous empêche de fonctionner dans votre vie de tous les jours.

Quelle est la différence entre la dépression et la tristesse?

De nombreux événements de la vie peuvent déclencher des sentiments de mélancolie, de désespoir ou de détachement. Les exemples incluent la mort d'un être cher, des événements mondiaux tragiques, la perte d'emploi ou la fin d'une relation intime relation . Dans ces situations, il est naturel de pleurer et même de le faire intensément. Vous pouvez ressentir ce que vous décririez comme des pensées sombres ou déprimées et vous demander si vous souffrez de dépression.

la relation étroite entre les symptômes d'anxiété et les symptômes de dépression suggère que

Cependant, comme l'American Psychological Association (APA) explique , la tristesse causée par des événements douloureux de la vie diffère de la dépression par quelques aspects clés:

• Lorsque vous êtes en deuil, vous ressentirez généralement un mélange de pensées tristes et aussi de pensées heureuses, en vous rappelant des souvenirs de ce que vous avez perdu. le douleur peut être puissant, mais pas un état constant.

• Pendant votre deuil, vous pouvez toujours conserver votre confiance en vous et votre confiance en vous. Les personnes cliniquement déprimées éprouvent généralement un faible amour propre .

Il est important de noter que le deuil peut également être associé à un cas de dépression clinique, ou évoluer progressivement dans cette direction. Si votre chagrin semble durer beaucoup plus longtemps que prévu et si vous ressentez des symptômes dépressifs en même temps que le chagrin, c'est une façon de savoir si vous êtes passé à la dépression.

Quels sont les symptômes de la dépression?

La dépression clinique est une maladie mentale grave qui affecte vos émotions, vos pensées, votre corps, votre bien-être physique et votre capacité à effectuer les tâches quotidiennes. Il est plus courant que vous ne le pensez, touchant 1 adulte sur 15 chaque année et 1 personne sur 6 à un moment de leur vie. Mais ce n’est pas parce que c’est commun que ce n’est pas grave. Que votre dépression soit légère ou sévère, vous devez savoir que la dépression est traitable.

Lorsque vous considérez la question «Suis-je déprimé?» vous pouvez considérer certains des symptômes les plus courants - bien que parfois négligés - de la maladie. Ceux-ci inclus:

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• Changements d'humeur: sentiments de tristesse, manque d'énergie
• Diminué appétit
• Incapacité à profiter des activités que vous faisiez autrefois
• Fatigue accrue
• Difficulté en train de dormir ou dormir excessivement
• Perte de poids ou gain de poids notable
• Stimulation, difficulté à penser clairement
• Sentiments de faible estime de soi et de désespoir
• Idées suicidaires

En général, ces symptômes doivent durer plus de deux semaines pour être considérés comme des signes de dépression. Mais bien sûr, si vous avez des pensées suicidaires ou l'automutilation , il s'agit d'une urgence et vous devez immédiatement consulter votre médecin ou vous rendre à l'urgence la plus proche.

L'APA note que certains de ces symptômes peuvent être causés par des problèmes médicaux tels que des problèmes de thyroïde, des tumeurs cérébrales, la malnutrition ou une carence en vitamines, il vaut donc la peine de subir une évaluation médicale si ces symptômes sont nouveaux pour vous.

Quelles sont les causes de la dépression?

Habituellement, la dépression est causée par plusieurs facteurs à la fois - la tempête parfaite, pour ainsi dire. Parfois, des événements extrêmes de la vie peuvent provoquer une dépression (rappelez-vous, la tristesse est normale après une perte de quelque nature que ce soit, mais parfois cette tristesse peut se transformer en un cas de dépression clinique).

Bien que la dépression puisse toucher n'importe qui à tout moment de sa vie, il existe généralement des facteurs de risque qui rendent une personne plus sujette à la dépression. Vous voudrez peut-être tenir compte de ces facteurs lorsque vous réfléchissez à la question de savoir si vous souffrez ou non de dépression.

Certains facteurs qui peuvent déclencher la dépression comprennent:

1. Chimie du cerveau:Les différences de biochimie peuvent rendre certaines personnes plus sujettes aux symptômes dépressifs.
2. Gènes:Votre constitution génétique influence votre propension à la dépression. Vous constaterez peut-être que la dépression sévit dans votre famille.
3. Tempérament et personnalité:Négatif image de soi , les attitudes pessimistes et les personnes facilement affectées par le stress de la vie peuvent souffrir de dépression plus fréquemment.
4. Négatif enfance expériences:La violence (physique et verbale), la négligence, la pauvreté ou l'exposition à la violence ou aux traumatismes pendant l'enfance peuvent augmenter votre probabilité de souffrir de dépression à l'âge adulte.

Puis-je avoir un trouble affectif saisonnier?

De nombreuses personnes remarquent que leurs symptômes dépressifs semblent augmenter ou apparaître pendant les mois d'hiver, car la lumière du soleil diminue et les jours deviennent plus courts et plus sombres. Trouble affectif saisonnier (SAD) est réel, et si vous remarquez une corrélation entre le moment de vos symptômes dépressifs et la saison hivernale, vous pouvez en faire l'expérience. Les symptômes du TAS sont les mêmes que ceux de la dépression clinique et peuvent aller de légers à graves.

Selon l'APA , une façon de dire que vous avez un TAS est si vos symptômes apparaissent pendant l'hiver, puis se dissipent - et aussi, si vous avez ressenti ces symptômes dépressifs hivernaux pendant deux hivers consécutifs ou plus.

Les options de traitement du TAS sont similaires à celles de la dépression générale. Ajoutez plus de soleil à vos journées en sortant autant que possible, assurez-vous de manger sainement (ne comptez pas sur les glucides et les sucreries!), Restez physiquement actif et, bien sûr, demandez l'aide d'un thérapeute agréé chaque fois que nécessaire.

Comment la dépression est-elle traitée?

La dépression elle-même fait qu’il est difficile de croire qu’il y a un espoir de se sentir mieux, mais il est essentiel de comprendre que l’aide est à la disposition de quiconque en a besoin. Le fait est qu'il existe de nombreuses options pour le traitement de la dépression, et il est possible de trouver celle qui vous convient le mieux.

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Il existe des thérapeutes - en ligne et en personne - qui se spécialisent dans le traitement de la dépression clinique et peuvent adapter leur traitement à vos besoins spécifiques. Les «thérapeutes par la parole» utilisent de nombreuses modalités différentes pour traiter la dépression et ont des approches, des niveaux d'expérience et des «vibrations» variés. Il vaut donc la peine de chercher jusqu'à ce que vous trouviez un thérapeute avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise.

Parce que la dépression est parfois causée par plusieurs facteurs, y compris la chimie du cerveau, médicament combiné avec une thérapie peut être une option à considérer. La plupart des thérapeutes peuvent vous mettre en contact avec un psychiatre ou un médecin qui peut vous guider tout au long du processus d'utilisation de médicaments pour traiter votre dépression.

Lorsque vous vous demandez pour la première fois «Suis-je déprimé?» il est naturel de se sentir incertain, confus et dépassé. Déterminer si vous souffrez de dépression et comment y remédier est la première étape. N'oubliez pas que vous êtes loin d'être seul, que l'aide est là-bas et que vous êtesdoncça vaut le coup.