Tout ce que vous devez savoir sur la thérapie de couple

Mis à jour le 20 octobre 2020.

Nous savons tous que les relations amoureuses sont un travail difficile. Comme les voitures, ils nécessitent un entretien régulier pour bien fonctionner. En cas de problème, il est préférable de le faire réparer immédiatement pour éviter d’autres complications sur la route.

Souvent, nous pouvons effectuer nous-mêmes une partie de l'entretien de base et des réparations. D'autres fois, malgré tous nos efforts, il peut être préférable d'envisager une thérapie de couple, où un professionnel agréé peut jeter un coup d'œil à notre relation et nous donner un coup de main.

Qu'est-ce que la thérapie de couple?

La thérapie de couple est un type de psychothérapie dans lequel un thérapeute ayant une expérience clinique travaillant avec des couples, le plus souvent un thérapeute matrimonial et familial agréé (LMFT), aide deux personnes impliquées dans une relation amoureuse à mieux comprendre leur relation, à résoudre les conflits et à améliorer la satisfaction de la relation. utilisant une variété d'interventions thérapeutiques. Bien que la pratique de la thérapie de couple puisse varier en fonction de l'orientation théorique du thérapeute, toutes les thérapies de couple ont tendance à impliquer les éléments généraux suivants:

1. Un focus sur un problème spécifique (ex: difficultés sexuelles, dépendance à Internet, jalousie)
2. Participation active de la part du thérapeute au traitement de la relation elle-même, plutôt que de chaque individu séparément.
3. Interventions axées sur les solutions et orientées vers le changement dès le début du traitement.
4. Une définition claire des objectifs de traitement.

Dans une recherche menée par le Association américaine du mariage et de la famille , plus de 97% des couples interrogés ont déclaré avoir obtenu l'aide dont ils avaient besoin grâce à la thérapie de couple. En outre, 93% des couples ont déclaré que la thérapie leur avait donné des outils plus efficaces pour gérer les conflits.

À quoi s'attendre en thérapie de couple

La thérapie de couple commence généralement par des questions d'entrevue standard concernant l'histoire de la relation ainsi que par une exploration de la famille d'origine, des valeurs et des antécédents culturels de chaque partenaire. Le thérapeute peut utiliser les séances initiales pour une intervention de crise si nécessaire.

Le thérapeute de couple aidera ensuite le couple à identifier le problème qui fera l'objet du traitement, à établir les objectifs du traitement et à planifier une structure de traitement.

Pendant la phase de traitement, le thérapeute aidera le couple à mieux comprendre la dynamique relationnelle entretenant le problème, tout en aidant les deux partenaires à comprendre chacun de leurs rôles dans les interactions dysfonctionnelles. Cela les aidera à changer la façon dont ils perçoivent la relation et les uns les autres.

Bien qu'il soit important de mieux comprendre, un autre aspect crucial de la thérapie de couple consiste en fait à changer les comportements et les façons d'interagir les uns avec les autres. Les thérapeutes de couple assignent souvent des devoirs à leurs partenaires pour appliquer les compétences qu'ils ont acquises en thérapie à leurs interactions quotidiennes.

La plupart des couples peuvent sortir de la thérapie de couple après avoir acquis une compréhension des modèles relationnels, une expression émotionnelle accrue et développé les compétences nécessaires pour communiquer et résoudre plus efficacement les problèmes avec leurs partenaires.

Qui devrait envisager la thérapie de couple?

La thérapie de couple est bénéfique pour tout type de relation, y compris:

• Relations hétéros ou homosexuelles
• Relations interraciales
• Relations de jeunes adolescents ou d'université
• Relations avec un grand écart d'âge
• Les relations qui sont à n'importe quel stade, y compris les fréquentations, les fiancés ou les mariages

Par exemple, un couple récemment fiancé peut trouver que le counseling prénuptial est une occasion inestimable de répondre aux attentes relationnelles avant de se marier. Un autre couple, ensemble depuis 25 ans, pourrait découvrir que la thérapie de couple est un moyen efficace pour eux de retrouver un sentiment d'excitation et de romance dans leur relation.
La thérapie de couple peut résoudre un problème actuel, prévenir une exacerbation des problèmes ou simplement fournir un «check-up» pour un couple heureux qui traverse une période de transition ou un stress accru. Les domaines de préoccupation communs abordés dans la thérapie de couple comprennent les problèmes d'argent, de parentalité, de sexe, d'infidélité, de beaux-parents, de problèmes de santé chroniques, d'infertilité, de jeu, de consommation de substances, de distance émotionnelle et de conflits fréquents.

Dois-je aller au counseling ou demander le divorce?

Si votre courant relation est fragile, obtenir un divorce n'est pas la seule option: counseling de couple peut sauver une lutte mariage - ou même améliorer un bon.Si vous avez le moindre désir de rester marié avec votre conjoint, vous devriez vous adresser à une consultation de couple. Le counseling de couple, également connu sous le nom de counseling matrimonial, pourrait être ce dont votre relation a besoin pour guérir de vieilles blessures et recommencer à neuf. Il y a de nombreux avantages qui accompagnent le counseling matrimonial, en particulier lorsqu'ils sont effectués avant d'envisager un divorce. Le conseil peut être un moyen efficace de rétablir le fondement du mariage et de clarifier si le divorce est la décision appropriée.

Pourquoi les couples tardent-ils à recevoir une thérapie?

Malheureusement, de nombreux couples essaient la thérapie de couple alors que des dommages importants ont déjà été causés. Les modèles relationnels mal adaptés se sont déjà enracinés, le lien émotionnel entre les partenaires a été gravement affaibli et il y a un haut niveau de ressentiment dû aux conflits passés non résolus. La liste peut continuer.

Les recherches indiquent que le couple moyen est mécontent desix ansavant de demander des conseils aux couples.

Cela ne veut pas dire que la thérapie de couple ne peut pas être efficace pour résoudre ces problèmes de longue date. Néanmoins, ce sera une entreprise beaucoup plus difficile et chronophage, qui exigera beaucoup d’engagement et d’efforts de la part des deux partenaires.

trouble schizo-affectif de type bipolaire

Les idées fausses sur ce qu'est la thérapie de couple et son objectif peuvent également empêcher les couples de demander de l'aide dès le début. Certains pourraient penser que la thérapie de couple n'est destinée qu'aux problèmes très graves affectant une relation, y compris l'infidélité ou la dépendance. D'autres peuvent le considérer comme un ultime effort avant de prendre la décision de mettre fin à la relation.
Certains y voient un moyen de forcer leur partenaire à changer parce qu'ils sont «le problème». Beaucoup de gens ne sont pas conscients des avantages de la thérapie de couple dans le traitement d'une grande variété de problèmes relationnels. Ils ne savent pas à quel point cela peut contribuer à améliorer la satisfaction relationnelle globale qui affecte la santé mentale individuelle.

En quoi la thérapie de couple en ligne est-elle différente de la thérapie de couple traditionnelle?

Chez Talkspace, nous ne sommes pas seulement en train de révolutionner la façon dont les thérapeutes ont pratiqué la thérapie de couple. Nous cherchons également à réduire la stigmatisation liée au counseling de couple et à rendre la thérapie de couple plus accessible et abordable.

La thérapie de couple en ligne présente plusieurs avantages qui ne sont pas offerts dans la thérapie de couple traditionnelle en face à face. Premièrement, il y a la possibilité de communiquer beaucoup plus étant donné la possibilité de partager autant que l'on veut, sans aucune interruption. La capacité de traiter ses propres pensées avant de les envoyer par SMS et de les partager dans la salle de thérapie permet aux partenaires de communiquer de manière plus appropriée et plus efficace.

Le format offre également à chaque partenaire le temps et l’espace nécessaires pour traiter la réponse de son partenaire et réfléchir à ce qu’il a «entendu» plutôt que de se concentrer uniquement sur ce qu’il va dire. Certaines personnes trouvent également qu'elles peuvent mieux s'expliquer par l'écriture. Cela peut alors permettre une expression émotionnelle plus ouverte et honnête, augmentant ainsi l'intimité entre les partenaires.

Cette méthode de thérapie de couple est également idéale pour les couples où l'un ou les deux partenaires voyagent fréquemment ou ont des horaires très différents et sont incapables de coordonner un temps pour assister ensemble aux séances de thérapie de couple. De plus, les couples avec enfants qui ont de la difficulté à trouver des services de garde peuvent grandement bénéficier de l'accessibilité de Talkspace.
La thérapie de couple n'est pas non plus généralement couverte par de nombreux régimes d'assurance maladie et peut être assez coûteuse pour de nombreuses familles après seulement quelques séances. La thérapie de couple en ligne de Talkspace peut être une alternative beaucoup plus abordable. Les thérapeutes de couple Talkspace ont également constaté que ce format permet des conversations beaucoup plus productives, ce qui se traduit par des progrès beaucoup plus rapides dans le traitement.