7 habitudes simples qui amélioreront VRAIMENT votre autodiscipline
' 7 habitudes simples qui amélioreront VRAIMENT votre autodiscipline 'Est apparu à l'origine sur Patron du dieu féerique , un blog de conseils qui vous permet de prendre plus facilement soin de vous.
Devenir un maître de l'auto-discipline est difficile. Je veux dire, même devenir un apprenti auto-discipliné est difficile. Quand il s'agit de certains aspects de votre vie, il peut parfois sembler que vous n'avez aucun contrôle. Mais vraiment, vous le faites. Vous ne le savez pas encore.
Apprendre à développer des compétences d'autodiscipline peut vous permettre de cesser de mauvaises habitudes, d'atteindre des objectifs à long et à court terme et de changer complètement votre vie.
Nous avons décrit sept étapes pour développer votre autodiscipline et travailler à la vie meilleure que vous méritez. Eh bien… si vous y travaillez.
1. Compte à rebours, puis agissez.
Lorsque vous vous sentez particulièrement démotivé , comptez à rebours à partir de dix, puis forcez-vous à faire tout ce que vous faites. Parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est d'un petit coup de pouce pour passer à l'étape suivante.
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2. Écrivez vos objectifs à un endroit où vous pouvez les voir tous les jours.
Écrire un objectif le rend d'autant plus réel. Accrochez-le à un endroit où vous le verrez souvent et vous inspirerez - à votre bureau, dans votre chambre, dans votre voiture, etc. Ecrivez l'objectif dans votre agenda annuel. Mettez-le dans votre cuisine calendrier . Vous pouvez également définir des rappels de calendrier réels sur votre téléphone pour qu'ils se déclenchent une fois par semaine environ. Mais soyez gentil avec vous-même. Ne vous effrayez pas et ne vous faites pas honte dans vos objectifs; soyez plutôt heureux, positif et encourageant. Ajoutez des citations de motivation de personnes que vous admirez.
3. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé.
Gardez votre objectif final à l'esprit sans vous permettre d'oublier par où vous avez commencé. Rappelez-vous constamment - surtout quand cela devient difficile - comment et pourquoi vous fixer cet objectif et ce que vous aurez accompli lorsque vous aurez terminé. Visualisez-vous avoir pris le contrôle total de votre vie et atteint l’objectif spécifique que vous vous êtes fixé. Définissez des rappels sur votre téléphone pour vous dire jusqu'où vous êtes venu et à quel point vous êtes fier.
4. Fixez d'abord de petits objectifs.
Essayez de ne pas vous submerger en plaçant la barre trop haut. Construisez votre confiance en fixant et en atteignant un petit objectif avant de vous lancer dans un grand. Par exemple, si votre objectif ultime est de courir cinq miles sans vous arrêter, fixez-vous comme objectif initial de courir un quart de mile sans vous arrêter. Soyez patient avec vous-même et essayez de ne pas être frustré par le processus.
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5. Pratique prioriser .
Décidez des tâches auxquelles il vaut la peine de consacrer le plus d'efforts, puis organisez votre journée pour les écraser totalement. Si vous définissez un plan solide, vous êtes moins susceptible de remettre à plus tard (ou tout simplement ne pas faire) les tâches moins que savoureuses que vous lisez cet article pour aborder. Mettez les choses que vous n'aimez pas nécessairement au sommet de vos priorités et vous serez soulagé qu'elles soient terminées au lieu de reporter un autre jour.
6. Connaissez vos faiblesses.
Ensuite, combattez-les de manière proactive. Déterminez comment vous pourriez vous tromper et comment éviter que cela ne se produise. Si vous savez que vous devez courir un 5 km ce samedi mais que votre ami fait un barbecue le vendredi soir et que la pression des pairs est votre kryptonite, dites à vos amis à l'avance votre objectif et vos projets. Si vous savez que vous devez vous rendre au travail une heure plus tôt chaque jour cette semaine mais que vous êtes un peu un oiseau de nuit, investissez dans de la mélatonine. Vous avez les outils pour lutter contre vos propres démons. Vous avez juste besoin de les traquer.
7. Obtenez des amis pour vous tenir responsable.
Vous êtes moins susceptible de tromper vos objectifs si quelqu'un que vous admirez regarde. Demandez à votre héros (ou simplement à votre BFF ) fixez-vous un objectif à vos côtés. Vous pouvez vous encourager. Et lorsque les choses se compliquent, vous pouvez être là pour vous donner un coup de pouce supplémentaire.
