6 façons de naviguer sur les réseaux sociaux lors d'une rupture

Les médias sociaux sont amusants et tout, mais ils peuvent faire des ruptureslotplus compliqués qu’ils ne le sont déjà. Voir des photos de votre ex peut donner l'impression de frotter du sel sur une plaie ouverte. Les ruptures s'accompagnent d'un grand nombre de défis et les réseaux sociaux peuvent rendre la situation encore plus difficile.

différence entre manie et hypomanie

Nous passons des heures sur nos téléphones, entre envoyer des SMS, regarder des vidéos YouTube et utiliser des applications. Je veux dire, pensez simplement au temps que nous passons allongé dans le lit à basculer entre les trois mêmes applications encore et encore. Une étude a montré qu'environ la moitié des adolescents consultent les médias sociaux en permanence ou toutes les heures.

Si vous limitez utilisation des médias sociaux , ou apporter quelques modifications à la façon dont vous utilisez déjà vos applications, vous pouvez rendre votre rupture un peu moins merdique. Voici quelques conseils pour y parvenir.

1. Ne plus suivre ou couper le son de votre ex

Lorsque vous vous remettez d’une rupture, cela vous aidera si votre ex est hors de vue et hors d’esprit. Si vous continuez à voir des photos qu'ils publient, cela vous fera peut-être penser plus que vous ne l'êtes déjà.

Sur Instagram, vous avez deux options: vous pouvez vous désabonner ou muet . Si vous désactivez votre ex, vous le suivrez toujours, mais vous ne verrez pas ses messages ou histoires apparaître dans votre flux. La meilleure partie est qu'ils ne seront même pas informés que vous les avez désactivés!

D'un autre côté, si vous ne les suivez pas, ils pourraient être avertis s'ils ont une application pour voir qui ne les suit pas. Vous pouvez également désactiver le Snapchat de quelqu'un avec Mode Ne pas déranger .

2.… ou les bloquer

Dans certains cas, bloquer votre ex pourrait être la meilleure solution. Il peut sembler que vous preniez des mesures drastiques, mais vraiment, cela peut être pour le mieux, surtout si votre ex vous harcèle ou si c'était vraiment un mauvaise rupture .

De cette façon, aucun de vous ne peut se traquer les pages de l’autre. De plus, vous ne pourrez pas non plus vous envoyer de message, ce qui est formidable car c'est rarement une bonne idée de envoyer un SMS à votre ex !

3. Ne traquez pas leurs amis

Ne pas suivre, couper ou bloquer votre ex ne sera pas aussi efficace si vous continuez à suivre ou à regarder toutes les pages de ses amis, en particulier s'ils publient beaucoup de photos ou d'histoires avec votre ex.

N'essayez pas de jouer au détective en consultant les flux des amis de votre ex pour voir ce qu'ils font ou avec qui ils sont. Parfois, l'ignorance est le bonheur. Éviter de voir votre exnulle partsur les réseaux sociaux vous aidera à avancer plus rapidement.

4. Faites une pause sur les réseaux sociaux

Si vous rencontrez des difficultés pour éviter le harcèlement sur les réseaux sociaux, même après le désabonnement ou le blocage, vous pouvez envisager faire une petite pause dans les médias sociaux en général.

Vous n'êtes pas obligé de désactiver vos comptes, mais vous pouvez supprimer les applications de votre téléphone pendant quelques jours. Il y a même applications vous pouvez télécharger pour bloquer ou limiter l'utilisation des médias sociaux - je sais, c'est ironique! Par exemple, vous pouvez vous exclure d'Instagram après 21 heures, de sorte que vous ne pouvez pas essayer de traquer pendant que vous êtes seul au lit.

5. Ne publiez pas de message sur votre rupture

Il est préférable de garder vos pensées de rupture hors ligne. Si vous voulez parler de vos sentiments (ce que vous devriez!), Parlez-en à vos amis ou à vos proches en personne et exprimez-vous de cette façon. Alternativement, vous pouvez prendre la journalisation , ce qui est un excellent moyen de faire face aux ruptures. Mettre un stylo sur papier et écrire sur ce que vous ressentez peut vraiment vous aider à vous calmer.

Vous devez absolument éviter de publier quoi que ce soit de blessant à propos de votre ex sur une plateforme de médias sociaux. Même si votre ex est bloqué, l'un de ses amis peut facilement faire une capture d'écran et lui envoyer.

6. Focus sur les choses IRL

Le moment est venu d'utiliser votre nouveau temps libre supplémentaire pour vous amuser et vous concentrer sur d'autres choses, comme passer du temps avec vos amis! Lorsque vous étiez en couple, vous pourriez vous retrouver à passer plus de temps avec votre petit ami ou votre petite amie qu'avec vos meilleurs amis. Maintenant, vous pouvez vraiment vous entourer d'amis en tant que réseau de soutien et développer encore plus ces amitiés.

Planifiez certains des activités amusantes pour le futur proche afin que vous ayez quelque chose à espérer. Et si vous avez envie d'envoyer un SMS à votre ex, envoyez plutôt un SMS à l'un de vos meilleurs amis. Vous aurez également plus de temps pour vous attacher pour étudier et améliorer vos notes, ou pratiquer davantage votre sport préféré. Le monde est votre huître quand vous êtes célibataire!

Les ruptures sont nulles, sans aucun doute. Mais si vous suivez ces 6 conseils, vous serez sur la bonne voie pour avoir une rupture plus douce et surmonter votre ex plus rapidement. Allez-y et ne suivez plus!