5 façons de gérer votre stress de retour de vacances

Nous avons tous ressenti la fatigue des vacances. Que vous soyez en train de profiter de la plage ou pour une aventure plus rapide, le retour de vacances peut être épuisant. Peut-être commencez-vous à penser à tous les e-mails qui vous attendent ou à la longue liste de choses à faire dans la maison. Vous avez presque l'impression d'avoir besoin de vacances pour récupérer de vos vacances.

Vous pouvez faire quelques actions simples pour minimiser stress Cela vient avec le retour de vacances et vous laissera vous sentir beaucoup plus détendu et concentré lorsque vous retournerez au travail et à la vie personnelle.

Donnez-vous quelques jours

Selon le temps de vacances dont vous disposez, nous sommes nombreux à ne pas accorder beaucoup de temps de récupération et d’adaptation à notre retour de vacances. Trop souvent, nous nous précipitons pour retourner au travail le lendemain ou juste après un week-end. Plus précisément, si vous avez voyagé dans un endroit plus éloigné, à travers quelques fuseaux horaires, prévoyez quelques jours de temps de récupération avant de retourner au bureau.

Organisez-vous… avant de partir

Rien n'est pire que de rentrer de vacances et de rentrer à la maison dans une maison ou un appartement désorganisé et en désordre. Vous étiez tellement occupé à ranger vos affaires pour les vacances, que vous n’avez pas fait ces 3 charges de linge qui s’étaient empilées et que vous aviez négligé de nettoyer la salle de bain. Maintenant que vous êtes à la maison avec une valise pleine depluslessive, vous êtes soudainement stressé par tout ce que vous n’avez pas accompli avant de partir.

Essayez ceci - avant de partir en vacances, prenez le temps de vous assurer votre espace est soigné et organisé avant que tu partes. De cette façon, vous arrivez à la maison dans une maison propre, une chose en moins à craindre et vous pouvez vous concentrer sur la préparation mentale du retour au travail et à la vie.

Délégué, Délégué, Délégué

Il n'y a jamais de moment idéal pour partir en vacances. Quelque chose se produit toujours, qu'il s'agisse d'une échéance de projet ou d'une réunion client. Ces obligations peuvent parfois nous faire culpabiliser de quitter le bureau. Pour minimiser le stress à votre retour, il est judicieux de déléguer des tâches qui ne peuvent pas attendre votre retour. Que ce soit un membre de votre équipe ou un collègue de confiance, vous vous sentirez mieux à votre retour de savoir que ces tâches urgentes ont été prises en charge pendant votre absence.

Vérifiez votre calendrier

Beaucoup de choses peuvent arriver pendant que vous êtes en vacances, et vous pourriez vous retrouver à retourner à un calendrier rempli de réunions dont vous n'aviez pas connaissance. Prenez quelques jours avant de retourner au travail et vérifiez votre calendrier afin de ne pas être pris au dépourvu. Cela vous aidera également à vous préparer mentalement à votre retour et à gérer votre temps. Dans l'ensemble, cette stratégie vous permettra de rester organisé et de vous sentir optimiste quant à votre retour au travail.

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Fixer des limites

Il est également important de définir des limites la communication avant de partir en vacances. Afin de maximiser votre temps libre et de vous assurer que vous vous sentez détendu à votre retour, informez votre équipe que vous ne répondrez pas aux e-mails ou aux appels téléphoniques pendant votre absence. Cela vous aidera à décompresser complètement et à assurer un retour plus fluide.

Bref, le retour de vacances n'a pas à être stressant. Il suffit d'un peu de préparation et de définition des limites pour retourner au travail rafraîchi et rajeuni, prêt à entreprendre de nouveaux projets avec une clarté et une concentration renouvelées.