5 choses que vous ne devriez pas avoir à demander dans une relation saine

Les relations impliquent des concessions, des compromis et de la considération. Mais en relations saines , il y a certains non-négociables qui doivent être honorés pour maintenir un partenariat aimant qui dure. L'affection et l'amour inconditionnel sont des éléments fondamentaux, mais que faut-il d'autre pour soutenir un partenariat de qualité?

Voici cinq choses que vous ne devriez pas avoir à demander dans une relation.

1 respect

Le respect dans les relations signifie que votre partenaire défend et honore votre valeur en tant qu'individu avec vos propres pensées, opinions et unicité. A quoi cela ressemble-t-il? Cela signifie qu'il ou elle confirme vos choix, vous traite avec soin et, en fin de compte, vous valorise en tant que personne.

Vous pouvez voir cela joué pendant les conflits. La recherche montre que le conflit n'est pas intrinsèquement un indicateur négatif d'une relation, mais plutôt comment les couples gèrent les désaccords qui déterminent le déroulement de la relation. Lorsque le respect et la compassion sont impliqués, le conflit peut rapprocher les couples. Selon le Institut Gottman , les couples forts ont cinq interactions positives ou plus pour chaque interaction négative.

2. Communication ouverte

La capacité de partager ouvertement vos sentiments et de résoudre efficacement les problèmes est la marque de partenariats sains. Cela peut être aussi simple que de discuter des plans pour organiser un événement familial ou aussi complexe que de relever un défi à la maison. Tu devrais te sentir en sécurité articuler vos pensées et vos sentiments .

pourcentage d'empathes dans le monde

N'oubliez pas le pouvoir de l'écoute. Prendre soigneusement les paroles de votre partenaire et y répondre de manière appropriée est l’autre moitié de la communication ouverte, le côté souvent négligé. Avec une écoute active, vous reconnaissez que vous écoutez et que vous comprenez également ce que la personne dit.

'Savoir que vous êtes entendu est l'une des expériences les plus susceptibles de cimenter un sentiment de connexion à un autre', selon F. Diane Barth, L.C.S.W .

3 fois

C’est souvent le cadeau le moins cher et le plus simple: le temps. Au fil du temps passé ensemble, les couples développent les autres qualités qui favorisent une relation saine, comme le respect et la confiance. Nous menons tous une vie bien remplie, mais les partenaires ne devraient jamais avoir l’impression d’être en concurrence (et de perdre) d’autres obligations ou personnes, comme le travail ou des amis.

La façon dont nous passons notre temps est révélatrice de nos priorités et pour une des relations , vous devez dépasser les autres obligations de votre partenaire la plupart du temps. Cela peut ne pas être réaliste dans toutes les circonstances, mais cette prémisse devrait prévaloir dans la plupart des situations.

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4. Confiance

La confiance est un autre de ces ingrédients essentiels à un partenariat solide. Si vous doutez de votre partenaire (ou vice versa), vous êtes déjà sur un chemin difficile à sortir. Les couples qui font face à des problèmes de confiance - et il y a de nombreux problèmes - ont souvent besoin de temps, d'efforts et d'un soutien professionnel pour reconstruire cet élément crucial de leur relation.

Mais ce n’est pas une cause perdue. Les partenaires peuvent travailler pour instiller de nouveaux niveaux de confiance par de petites victoires quotidiennes, qui se traduisent finalement par des victoires plus importantes. Pour accroître la confiance dans une relation, le psychologue et auteur Andrea Bonior Ph.D. dit: «Il est impératif que vous arrêtiez de dire des choses que vous ne suivrez pas ou qui ne reflètent pas vos sentiments réels. Même ce qui semble être des mensonges mineurs, lorsqu'ils sont chroniques, dira à l'autre personne qu'elle ne devrait plus faire confiance aux choses qui sortent de votre bouche.

5. Assistance

Et enfin, vous ne devriez jamais avoir à demander de soutien émotionnel. Votre partenaire doit être votre plus grand fan et champion pour tout ce que vous faites. Que vous fassiez un changement de carrière, que vous vous attaquiez à une nouvelle recette en cuisine ou que vous passiez simplement votre journée, il ou elle devrait être un défenseur passionné. Il est probable qu’ils ne soutiendront pas toujours à 100% chaque décision, mais l’important est que ils prennent du retardtu Du début à la fin.

Les couples en bonne santé se sentent soutenus en permanence. De simples mots d'encouragement, que ce soit dans une note ou verbalement, peuvent vous aider à atteindre vos objectifs personnels ou professionnels avec un partenaire aimant à vos côtés.

Bien sûr, le respect, la communication ouverte, le temps, la confiance et le soutien ne sont que quelques éléments que vous ne devriez pas avoir à demander dans une relation saine. Définissez ce qui compte le plus pour vous, comprenez votre deal breakers et bâtissez continuellement sur les caractéristiques qui font un partenariat solide.

Questions fréquemment posées

À quelle fréquence les couples se disputent-ils?

Tous les couples se disputent, mais chaque couple est différent. Il n'y a pas une certaine quantité d'arguments à prévoir pour tous les couples. Certains couples en bonne santé se disputent beaucoup, d’autres non. Cette distinction peut être individuelle ou culturelle. La chose la plus importante en matière d'arguments relationnels est la façon dont les arguments sont résolus et la réparation qui va avec, vous pourriez bénéficier de l'aide de thérapie de couple si vous pensez que vos arguments ne mènent pas à des résolutions. Accorder la priorité au dialogue et à la communication est vital pour une relation saine.