3 raisons pour lesquelles vous évitez votre thérapeute

La thérapie est un processus difficile. En conséquence, nous nous trouvons souvent secoués par des émotions profondes alors que nous découvrons la douleur et la douleur que nous portons avec nous. Cela est particulièrement vrai lorsque nous avons subi un traumatisme grave (tel que abuser de ) et travaillez à retraiter ces expériences. Ce travail pénible laisse de nombreux clients désireux de courir pour les collines - c'est de l'auto-préservation au travail. À certains moments, la thérapie peut même devenir si difficile que vous vous surprenez à l'éviter complètement.

Voici trois raisons courantes pour lesquelles les gens évitent leurs thérapeutes.

1. Vous avez été déclenché

Au cours de ce travail douloureux, il est possible que des sentiments plus inconfortables surgissent. Si vous avez été déclenché pendant le processus de thérapie, vous évitez peut-être votre thérapeute. Ce n’est pas que vous ne croyiez pas que le travail puisse être utile, mais plutôt que le travail lui-même est si douloureux que vous n’avez pas l’impression de pouvoir le faire. Vous ne pensez pas que vous pouvez résister à être davantage en contact avec votre colère ou votre douleur. Cette peur et cet évitement sont très courants. Après tout, la plupart d’entre nous choisissent de se soustraire à la douleur psychologique profonde si nous pouvons l’éviter - encore une fois, c’est l’auto-préservation. Mais, comme le savent de nombreux thérapeutes, ce mécanisme peut également maintenir les clients coincés dans des schémas perturbateurs ou dysfonctionnels, les empêchant de vivre une vie pleine et saine.

Votre thérapeute est formé pour vous aider à traverser les moments déclencheurs en toute sécurité. Bien que ce soit effrayant, la thérapie comprend un espace pour travailler à travers ces moments difficiles. Donc, si vous vous sentez dépassé par le travail, faites de votre mieux pour en parler à votre thérapeute. Chaque processus de thérapie peut être ajusté, et savoir comment vous vous sentez permet aux thérapeutes de pivoter de manière à être utile et productif en permanence.

2. Vous vous sentez en colère ou plein de ressentiment

Nous ne parlons pas souvent du rôle de la colère dans la thérapie. Mais, en tant que thérapeute, je peux vous dire qu'il y a certainement eu des moments quand les clients étaient en colère contre moi en (et en dehors de la session). Bien sûr, ce n'est jamais un objectif pour un thérapeute de causer de la douleur à un client, mais parfois le travail dépend du travail sur des émotions difficiles. Et cela peut parfois être irritant.

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Parfois, les thérapeutes poussent et posent des questions sur un problème que vous préférez éviter. Mais, cette exploration est probablement bénéfique pour votre guérison. Sans un examen approfondi, il y a de fortes chances que vous n'ayez pas la chance de briser les vieux schémas et les habitudes malsaines.

Il y a aussi, bien sûr, ces moments où vous avez l'impression que votre thérapeute vous lit comme un livre (et cela semble menaçant) ou vous pensez qu'il vous a tout faux. Ce sont des réactions normales et toutes peuvent être explorées dans l'espace de la thérapie, même si cela est inconfortable.

3. Il est temps de passer à autre chose

En plus des raisons ci-dessus, si vous vous retrouvez à éviter votre thérapeute cela peut être un signe qu'il est temps de quitter complètement la relation thérapeutique . Cela peut être dû au sentiment que la thérapie ne répond plus au besoin que vous souhaitez, ou au fait que vous et votre thérapeute avez atteint ensemble un point qui ne semble plus progressif ou productif. De nombreux clients ont peur avoir une conversation sur la fin de la thérapie , peu importe la raison spécifique. Mais savoir quand l'appeler s'arrête est une compétence importante.

Le processus de fin de la relation en thérapie s'appelle la résiliation. Bien sûr, cela semble beaucoup plus dur que la pratique le plus souvent, mais en tant que thérapeute, j'apprécie la formalité du nom et le processus lui-même. La résiliation rend hommage au travail qui a été accompli en thérapie et à la relation qui s’est établie. Et, plus important encore, cela crée une dynamique de séparation consciente, un peu comme le «découplage conscient» de Gwenyth Paltrow et Chris Martin.

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La résiliation en tant que processus est importante car, comme beaucoup d'entre nous l'ont vécu, la fin des relations (que ce soit par choix, par la mort ou par d'autres circonstances) peut souvent être chaotique et dramatique. Mettre fin intentionnellement à une relation de travail peut créer un modèle pour passer à travers la fin d'autres relations avec une certaine patience, conscience de soi et grâce.

Si vous pensez qu'il est temps de passer à autre chose, partagez ouvertement ces pensées avec votre thérapeute. Nous sommes formés pour travailler sur la résiliation de manière productive (même si notre ego prend un coup momentané) car, en fin de compte, notre objectif est de vous être aussi utile que possible. Si vous pensez que nous ne pouvons plus rien vous offrir, nous nous apprenons à nous retirer gracieusement et à vous indiquer une direction utile pour la prochaine partie de votre voyage.

Ce ne sont là que quelques raisons courantes pour lesquelles vous, en tant que client, pourriez éviter votre thérapeute. Pour beaucoup, surmonter la tendance à éviter notre thérapeute fait partie de la rupture des vieilles habitudes qui ne servent finalement pas notre bien-être. Si vous manquez des rendez-vous ou si vous vous présentez régulièrement en retard, prenez un moment pour vous demander si vous évitez peut-être une thérapie pour une raison quelconque (y compris celles mentionnées ci-dessus).

Quelle que soit la raison, il y a toujours la possibilité d'aborder le problème avec votre thérapeute et de tracer les meilleures prochaines étapes pour vous. Mais, à tout le moins, essayez de vous mettre au défi de répondre à toute préoccupation le plus rapidement possible afin de pouvoir continuer à avancer dans votre propre processus de guérison.