3 idées fausses que votre collègue souffrant de dépression veut que vous arrêtiez de croire

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Au cours des dernières années, les gens se sont montrés plus ouverts sur les problèmes de santé mentale, et pour cela, je serai toujours reconnaissant. Pendant trop longtemps, les gens ont eu honte d'admettre quand ils lutter contre l'anxiété ou la dépression, même si elles sont deux des maladies mentales les plus courantes aux États-Unis, seuls.

Cependant, cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas encore quelques stéréotypes et idées fausses persistantes sur la dépression. Voici quelques éléments que votre collègue souffrant de dépression souhaite que vous arrêtiez de croire.

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Idée fausse n ° 1: ils sont paresseux.

C'est probablement l'un des stéréotypes les plus blessants sur la dépression.
Personnellement, j'ai travailler encore plus dur quand je suis déprimé parce que quand je traverse une période difficile, je tergiverse parce que rien en dehors du brouillard dans mon esprit ne donne l’impression qu’il n’a aucune influence sur ma vie. C'est tout ce que je peux faire pour sortir du lit et m'habiller.

Pendant longtemps, la procrastination ne ferait qu'ajouter à mon sentiment de dévalorisation de soi, mais j'ai appris que la procrastination n'est pas le résultat de la paresse. Il s’agit de peur - peur de l'échec , peur de la déception, peur que même si vous faites le travail, cela n'affecte vraiment rien.

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Mais cela ne signifiait pas que je pouvais vérifier complètement les choses parce que, hélas, j'ai des factures. À mes moments les plus émotionnels, j'ai dû travailler plus dur pour rester au courant des choses. Je faisais des listes de tâches quotidiennes pour m'assurer de ne rien oublier au travail et je devais démarrer des projets importants longtemps à l'avance pour m'assurer de les avoir terminés. Je devais rendre compte du fait que je savais que j'allais avoir du mal à le faire, et c'était un dur travail .

Idée fausse n ° 2: ils peuvent simplement «s'en remettre».

Cela pourrait en fait me frustrer encore plus que # 1. Certaines personnes qui n'ont jamais vraiment vécu la dépression pensez que cela signifie simplement que vous êtes «triste» ou «déprimé» et que vous pouvez parfois être très insensible à ce sujet. Notez ceci: offrir des conseils non sollicités n'est jamais la bonne chose à faire. Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas la première personne à suggérer que la prière, l'exercice et / ou la «pensée positive» seront le remède.

Demandez aux gens s'ils veulent vos conseils avant de les offrir, et assurez-vous que vous offrez réellement de l'aide et que vous ne dites pas simplement quelque chose de ridicule, comme 'Cela pourrait toujours être pire.'

À moins que vous ne soyez un professionnel de la santé mentale, la seule véritable aide que vous puissiez fournir c'est le soutien et l'empathie. Si vous vous souciez vraiment de votre collègue, dites-lui clairement qu'il peut s'ouvrir à vous s'il le souhaite. Lorsque vous remarquez qu’ils ont fait un excellent travail sur quelque chose, faites-leur savoir. Être encourageant et solidaire fait bien plus que suggérer de courir de temps en temps.

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Idée fausse n ° 3: Ils savent toujours exactement pourquoi ils se sentent ainsi.

Il me faut un peu de temps pour réaliser que je suis déprimé. Au début, je pense juste que je suis malade ou que je dois me reposer davantage. Ensuite, je lève les yeux et toute ma chambre est en désordre, j'ai manqué / ou je me suis dangereusement rapproché de plusieurs délais, et mes cheveux ressemblent à un nid d'oiseau.

Une fois que je me rends compte que c'est plus profond que d'être dans une «ornière», il faut beaucoup d'introspection difficile (et parfois une discussion avec un professionnel) pour vraiment comprendre ce qui ne va pas. Ce n’est pas le cas pour tout le monde, mais c’est certainement ainsi que cela fonctionne pour moi. Chaque fois que j'ai dit à quelqu'un que je souffrais de dépression et qu'ils me demandaient simplement «pourquoi» et s'attendaient à une réponse succincte et concrète, cela me donnait simplement envie de ne plus jamais leur parler.