Pourquoi la thérapie était vitale après mon diagnostic de cancer

Je ne crois pas toujours au destin, mais il y a des moments où je me sens fatal; ça me frappe comme un astéroïde.

j'avais été à la recherche d'un nouveau thérapeute pour un moment. La vérité est que j'étais un «thérapeute tranchant» notoire - trouvant toujours une raison pour laquelle j'avais besoin de trouver quelqu'un de nouveau. Comme la «chance» peut l'avoir, je faisais du shopping thérapeute pendant le temps où je recevais une bosse sur mon sein vérifié. Ces deux choses n'étaient pas de cause à effet. C'est ce que certains appellent une simple coïncidence - cette fois, je l'ai appelé le destin.

Les premiers mots que j'ai prononcés à mon nouveau thérapeute alors que je m'assis à la recherche frénétique de la boîte de mouchoirs étaient: «Je vais commencer par dire que je pourrais avoir un cancer du sein, et je ne suis pas le genre de personne qui sera capable de gérer quelque chose comme ça. . »Nous voici un an plus tard, et j'ai subi une mastectomie bilatérale, huit cycles de chimiothérapie et cinq semaines de radiothérapie quotidienne.

Lisa, ma thérapeute, me rappelle souvent ces premiers mots. Elle a fait tout ce voyage avec moi jusqu'à présent et j'attribue une grande partie de mes mécanismes d'adaptation évolués au travail qu'elle et moi avons fait ensemble.

Pourquoi consulter un thérapeute est utile après un diagnostic de cancer

Un bon thérapeute peut être extrêmement utile après un diagnostic de cancer - voici quelques raisons pour lesquelles j'ai trouvé cela vrai.

Vous avez beaucoup à déballer

Il y a tellement d'émotions à déballer après un diagnostic de cancer. Ces émotions sont mûres et parfois irrationnelles.

Vous pouvez vous sentir trop près de chez vous pour discuter de ces émotions avec vos amis, votre famille ou votre partenaire - car ils éprouvent eux-mêmes des peurs similaires et peuvent ne pas venir d'un endroit objectif. Assis avec un thérapeute vous permet de dire tout ce qui vous passe par la tête sans vous soucier de savoir si vous dérangez ou non vos proches.

La gestion de votre stress est essentielle à la récupération

Votre corps subit beaucoup de stress pendant le traitement du cancer, à la fois mentalement et physiquement. Il y a beaucoup à gérer entre les chirurgies, la chimiothérapie, la radiothérapie et les autres traitements. Vous devez vous rappeler d'être gentil avec votre corps, et une grande partie de cela consiste à prendre soin de votre esprit.

Travailler avec un thérapeute peut vous aider à gérer vos émotions et vous donner une personne cohérente à qui parler de vos sentiments en constante évolution. Lorsque vous prenez constamment soin de votre esprit et de votre santé mentale, vous pouvez également vous sentir mieux physiquement .

Gérer la culpabilité, le chagrin et la peur de récidive

Certaines des plus grandes émotions à la suite d'un diagnostic de cancer ont à voir avec la culpabilité et le chagrin, ainsi que la peur que le cancer puisse réapparaître.

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Culpabilité

En apprenant votre diagnostic, vous pourriez vous sentir coupable et recommencer à fumer des cigarettes à l'université ou à utiliser des produits contenant des parabens. La culpabilité est une émotion courante à affronter au cours de votre voyage, et votre thérapeute peut vous y aider.

De nombreuses personnes déclarent également ressentir de la culpabilité du survivant, se référant à ceux qui sont considérés comme exempts de cancer, mais savent que d'autres pourraient avoir un pronostic différent, ressentant de la culpabilité en conséquence.

La culpabilité est une émotion courante à laquelle vous voulez vous attaquer au cours de votre voyage, et votre thérapeute peut vous aider à la surmonter à l'avenir. Il est utile de parler à votre thérapeute de la façon de gérer ces sentiments à l'avenir.

Douleur

Douleur est quelque chose que j'ai vécu de première main dans mon voyage. Lorsque je subissais une chirurgie et un traitement pendant la majeure partie de 2018, j'étais en mode guerrier complet. J'ai enterré toute anxiété ou peur que j'avais parce que j'étais tellement concentré à vaincre la maladie.

Maintenant que j'ai terminé le traitement actif, j'ai l'impression que mon chagrin a été retardé. Je suis maintenant en train de pleurer et de pleurer mon parcours contre le cancer. J'ai passé de nombreux jours à pleurer et à être déprimé, à me sentir en colère et triste. Rencontrer mon thérapeute chaque semaine est devenu quelque chose que j'attends avec impatience; elle m'aide à traiter ces sentiments afin d'avancer dans le chemin de la survie.

Peur

La peur de la récidive est une partie très effrayante du parcours du cancer. On vous dira peut-être que vous n'avez «aucun signe de maladie» alors qu'en réalité, tout ce à quoi vous pouvez penser est la migraine que vous avez eue hier, ou pourquoi vous toussiez plus que d'habitude.

Il peut sembler impossible de dépasser ces sentiments de peur. Travailler avec un thérapeute peut aider à traiter ces peurs et à déterminer le meilleur plan d'action mentale pour votre anxiété.

Vous vous demandez s'il est possible de revenir à la vie «normale»

Une fois que vous avez terminé le traitement - dans certains cas, lorsque vous avez été présenté avec un bilan de santé propre - vous êtes censé reprendre votre vie normale.

Cette notion semble si inaccessible, car rien n'est le même qu'avant votre diagnostic. Votre corps n'est pas le même, vos pensées et vos peurs ont complètement changé. Vous êtes un être humain complètement changé, vous essayez de naviguer dans votre relation avec vos amis, votre famille, votre partenaire et surtout vous-même.

Il est courant que les relations changent également pendant cette période - certaines peuvent s'estomper, d'autres peuvent devenir plus fortes. Travailler sur ces transitions avec un thérapeute peut vous aider à comprendre ces changements et à les gérer de manière saine et productive.

Il peut sembler difficile de trouver un thérapeute tout en gérant votre parcours contre le cancer. Vous pourriez ne pas vous sentir prêt à vous ouvrir aux grandes émotions liées au travail avec un thérapeute. Il faudra peut-être parler avec quelques personnes et explorer les relations au début, car trouver la bonne personne est la clé.

Il est important de savoir que vous n’avez pas à faire ce voyage seul; il existe de nombreuses options disponibles pour vous accompagner tout au long de votre voyage.