Où suis-je maintenant? Un entretien avec l'acteur Mara Wilson
Vous ne pouvez pas comparer les pratique des soins personnels aux chats. Du moins, pas selon Mara Wilson.
«Les chats sont des créatures extraterrestres étranges, et je suis entouré d’eux au moment où nous parlons», dit-elle.
je suis accro à internet
Au lieu de cela, l'acteur / le conteur / le dramaturge / l'auteur / l'acteur / interprète de voix off assimilerait prendre soin de soi à prendre soin de chiens - ou même de jeunes enfants.
«Prendre soin de soi ne consiste pas à se gâter», a-t-elle déclaré, «Il s'agit de se discipliner . C’est la façon dont vous devez former les chiens. Vous le faites par amour. S'ils font des erreurs, vous ne les détestez pas pour toujours - vous les aimez. '
La structure et la discipline sont deux composantes principales des soins personnels pour Wilson. Il s'agit de décomposer les plus grandes angoisses en quantités plus gérables, par opposition à la notion popularisée de soins personnels: dorloter.
Il est normal d’être une personne nerveuse
Wilson, 31 ans, a auto-diagnostiqué ses problèmes de santé mentale à l'âge de 12 ans - et ils ont été confirmés peu de temps après par un médecin. Elle a trouble obsessionnel compulsif , anxiété , et dépression . En raison de sa plate-forme, elle est devenue une ardente défenseure des autres dans des situations similaires en se montrant et en étant honnête.
«J'avais l'habitude de m'excuser d'être nerveuse parce que je pensais que cela vous rendait faible», dit-elle. «Une fois, un professeur à l'université m'a demandé comment une présentation s'était déroulée et j'ai dit que cela me rendait nerveuse. Elle a souri et a fait un signe de la tête et a dit: «Possédez-vous comme une personne nerveuse.» »
Ce conseil a cliqué pour Wilson, et elle a commencé à comprendre et accepter ses vulnérabilités .
«Posséder votre vulnérabilité est un endroit beaucoup plus fort pour être», a déclaré Wilson.
De plus, en tant qu'interprète, elle a dû trouver la ligne entre être ouverte et honnête avec votre public et trop partager. Aujourd'hui, de nombreux comédiens ont des blagues sur leur anxiété, leur dépression ou d'autres maladies mentales - une comédienne préférée de Wilson est Aparna Nancherla, qui a joué de nombreux ensembles liés à ces problèmes.
«Beaucoup de gens ne sont pas filtrés lorsqu'ils se produisent, et je suis également ouverte», a-t-elle déclaré, «mais je sais que c'est mieux pour ma santé mentale de traiter et de filtrer les choses pour moi d'abord.
Accepter la vulnérabilité et accepter qui vous êtes ne signifie pas que vous trouverez un succès immédiat ou infini. En fait, Wilson a déclaré qu'elle pensait que son anxiété l'avait empêchée d'écrire tous les projets qu'elle souhaitait.
' Vous allez avoir de bons et de mauvais jours ,' dit-elle. 'Et s'il y a des choses que vous n'êtes pas prêt à partager avec le monde, ça va.'
Médias sociaux: plus de problèmes, mais plus de connexions
Wilson a observé comment la discussion sur la santé mentale a changé au cours des deux dernières décennies tout en apprenant à unir ses maladies mentales avec sa personnalité et sa plateforme.
«Si vous en parliez dans les années 90, les gens vous aborderaient avec une attitude de« oh, pauvre toi »», dit-elle. 'Au cours des cinq dernières années environ, j'ai vu beaucoup plus d'empathie là-bas, en particulier lorsque je réagis à la façon dont les tabloïds ou Twitter traitent les célébrités ayant des problèmes de [dépendance].'
Même si les gens sont plus ouverts sur leur santé mentale aujourd'hui, malgré quelques stigmates persistants, le développement d'Internet et les médias sociaux ont en fait contribué au stress global ; pour reprendre les mots de Wilson, Internet a «manifestement causé plus de problèmes», mais les gens sont également capables d’établir des connexions et d’atteindre les autres grâce à lui.
Un diagnostic n'est pas accablant
Si les gens envisagent de demander de l'aide pour des maladies mentales potentielles, Wilson est un défenseur thérapie peu coûteuse et abordable , mais aussi pour que les gens trouvent le bon thérapeute pour eux.
«Trouvez un thérapeute pour lequel vous pouvez payer et qui vous obtient», a déclaré Wilson. «Tout le monde ne conviendra pas, mais il y a toutes sortes de thérapeutes qui se spécialisent même [dans le traitement] de personnes de différentes origines, religions, sexualités.»
Même si elle a pu trouver un diagnostic et obtenir de l'aide rapidement, elle a fait beaucoup de travail seule et plus tard que lorsqu'elle l'aurait préféré. Il y avait plus de stigmatisation autour des discussions sur la santé mentale dans le passé , reconnaît-elle, mais souhaite que les adultes de sa vie en fassent plus.
«Les gens craignaient qu'un diagnostic pour moi en tant qu'enfant ne soit accablant», a déclaré Wilson. «Je souhaite que les gens aient fait ce que je ne pouvais pas pour m'aider. Être en thérapie m'aurait aidé à me battre, à affronter et à apprendre de mes problèmes beaucoup plus tôt. Mara Wilson a été confrontée à un jeune âge à ce que beaucoup d'entre nous traversent avec des problèmes de santé mentale - l'inertie et l'incitation à ne pas prendre des mesures proactives.
'Beaucoup de gens ne veulent pas croire que quelque chose ne va pas avec leurs enfants ou leurs étudiants, ou ils pensent que ça va réfléchissez mal à eux en tant que parent , ou un frère ou un enseignant, »dit-elle,« mais ce ne sera pas le cas. Vous ne pouvez pas non plus simplement envoyer des personnes en thérapie et exiger qu’elles s’améliorent par elles-mêmes. Il faudra des changements à la maison pour que tout le monde se porte mieux. »
comment l'adderall xr libère-t-il
Votre esprit a également besoin de vérifications
Après avoir fait face à la pression d'une carrière dans le divertissement à un jeune âge et à la perte de sa mère lorsque Wilson avait 9 ans, elle peut dire quels sont ses symptômes.
Dans ses premières années de lycée, elle alternait entre faire des scènes et espérer que quelqu'un le remarquerait, se replier sur elle-même et intérioriser ses problèmes.
«Il est important de savoir quand et comment demander de l’aide», a déclaré Wilson. «Parfois, les gens ne demandent pas d’aide parce qu’ils ne veulent pas être dérangés. Eh bien, des gens sont morts de ne pas vouloir être dérangés.
Au lieu de résister à l'aide, Wilson sait maintenant comment mieux entretenir ses maladies mentales et ce qu'il faut surveiller - tout comme pour les blessures physiques.
«Je me suis souvent foulé les chevilles», dit-elle. «Ils sont faibles. Et si quelque chose leur arrive, je sais que je devrai peut-être mettre une attelle, et que je ne pourrai pas en faire autant que je le souhaite pendant quelques jours. '
«Prendre soin de sa santé mentale, c'est un peu comme ça», a poursuivi Wilson. «Vous savez que vous avez ce problème, vous devez donc être prudent et y faire attention. En raison de cette connaissance, je suis plus préparé à y faire face que les personnes qui n’ont pas fait face à leurs faits. »
Mara Wilson, surtout connue pour ses rôles d'enfance dans Mme Doubtfire et Matilda, est une écrivaine et comédienne vivant à Los Angeles. Mara a été diagnostiquée avec un trouble obsessionnel compulsif à un âge précoce et a beaucoup écrit sur son expérience, notamment dans ses mémoires Where Am I Now ?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, disponibles auprès de Penguin Random House. Mara est activement impliquée dans des initiatives de sensibilisation à la santé mentale et a prêté sa voix à des organisations telles que Project UROK et Okay to Say. Elle continue de parler ouvertement de sa propre santé mentale et de contester la stigmatisation en tant que personnalité publique.
Mara publie également un bulletin d’information sur ses écrits avec Substack, «Shan’t We Call the Vicar?», Que vous pouvez trouver sur mara.substack.com.
